おやつやおつまみに人気のスルメソーメンですが、あまり食べると太ってしまわないか不安なあなたへ
今回は
・スルメソーメンで出来るダイエット法
・お取り寄せ出来るおすすめスルメソーメン
について、ご紹介していきます。
スルメソーメンは味付けされているものが多い分ただ乾燥させているスルメよりどうしても糖質は高くなってしまいますが、食べるタイミングや量によっては充分ダイエット中でも楽しむことができます。
実際の栄養素をもとにご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
スルメソーメンは太る？カロリーや糖質は？
スルメソーメンはメーカーにより調味料の使用量が変化しますので、正確な数値ではありませんが、いくつかのメーカーの栄養素の平均値をご紹介していきます。
スルメには食物繊維は含まれていないので、ここで炭水化物＝糖質として提示しています。合わせて、味付け無しのスルメの栄養素もご紹介しますので、ぜひ比較してみてください。
スルメソーメンの栄養素(推定)
タンパク質：51.3g
脂質：5.7g
炭水化物(糖質)：21.5g
食塩相当量：4.8g
スルメの栄養素
タンパク質：20.2g
脂質：4.3g
炭水化物(糖質)：0.4g
食塩相当量：2.3g
やはり調味料無添加のスルメと比べるとスルメソーメンのカロリーや糖質はかなり高くなってしまいますので、スルメよりは太りやすいと言えます。ただ、実際にスルメソーメンを一回で100g食べる事はほとんどありません。
コンビニなどで販売されているものの内容量はだいたい20g程度です。そうすると1袋約68kcal、糖質は4.3g程なのでこれ位であれば太ることはありません。
スルメソーメンを使ったダイエット法は？
スルメソーメンを使ってのおすすめダイエットは間食時の置き換えダイエットです。
スルメソーメンは乾燥していて噛み応えがあるため、スナック菓子より自然と噛む回数が増えます。よく噛んで食べる事で少量でも満足感が高く、おなかも膨れるので小腹が空いたときの間食としておすすめです。
あまり噛まないで食べることが出来るスナック菓子は気づくと食べすぎてしまう事も多く、カロリーや糖質、脂質の高さも気になる為、スルメソーメンはおやつとしてとてもおすすめです！
よく噛むことは小顔効果もありますので、二重あごや顔が丸くなってきたと気になっている方はぜひ試してみてくださいね！
スルメソーメンのおすすめ通販、お取り寄せは？
コンビニやスーパーなどでも取り扱いがあるスルメソーメンですが、ここでは楽天で購入できる人気のスルメソーメンをご紹介します。
函館えさん昆布の会
内容量500g 1,990円(送料無料)
評価数も多く、評価自体も高かったこちらのお店のスルメソーメンは500gも大容量パックです。ファスナー付きの袋なので保管も容易です。
本格的に間食をスルメソーメンに切り替えてダイエットを始めたい方にはかなりお買い得でおすすめです。量が多いので、家族や友人とシェアをしたい方にもばっちりです。
ニシザワチャンネル
内容量140g 1,000円(送料無料)
こちらも評価が高いお店です。1,000円ジャストですが、グラム単価では一つ目のお店の方が割安になっています。大容量パックは欲しいけれど500gでは多すぎるという方におすすめです。
まとめ
今回はスルメソーメンのカロリーと糖質についてを中心に解説してきました。
以下、まとめです。
・スルメソーメンはダイエット中、小腹が空いたときのおやつとしておすすめ
・スルメソーメンの通販はまとめ買いをしたい時に便利
スルメソーメンは乾燥させただけのスルメより食べやすくカロリー、糖質共に高めで太りやすく感じてしまいますが、小腹が空いたときにスナック菓子やデザートを食べてしまうより健康的でたくさん噛むため満足感も高いです。
食べやすくて、ダイエット中にも安心して食べることが出来るお菓子をお探しの方はぜひ試してみてくださいね！