カロリー調査

成城石井のベーグルのカロリーや糖質は？低糖質のパンも紹介！

食べ物のカロリー

成城石井ではベーグルのラインナップも豊富で、様々な種類の中から選んで買うことができます。パンの中でもヘルシーなイメージのベーグルですが、本当にヘルシーなのかカロリーが気になっている方に、

・成城石井のベーグルのカロリーや糖質は？
・成城石井の低糖質のパンのおすすめは？

について調べてみました。

ベーグルのカロリーは種類によってカロリーや糖質量に差があり、選び方に工夫が必要です。

成城石井で買える、低糖質のパンについてもご紹介しますのでぜひ参考にしてみて下さい。

目次

成城石井のベーグルのカロリーや糖質は？


成城石井ではジュノエスクベーグル、ベーグル＆ベーグルという２つのベーカリー専門店のベーグルがおかれています。

今回は各ショップの定番商品を中心に、カロリーと糖質量を調べてみました。

ジュノエスクベーグル

固めのしっかりした食感が特徴なのでその噛み応えからお腹も満たされそうなジュノエスベーグルの商品。

ジュノエスクベーグルにはプレーン、チーズペッパー、ブルーベリー、ほうれん草、トマトカレー、全粒粉、ハニービーツ、ダブルチョコ、月別の限定ベーグルがあります。

カロリーは198kcal～220kcal、糖質量は記載がないため栄養成分のカロリーをグラムに換算して計算すると39.25g～43.35gまで、と幅があるようです。

それぞれ最も高いものと低いものに絞ってご紹介します。

一番カロリーの低いベーグル…プレーン
プレーンベーグル…カロリー：198Kcal　糖質量：不明…41.3g
一番カロリーの高いベーグル…ダブルチョコ
ダブルチョコベーグルエネルギー：220Kcal　糖質量：不明…42.275g
一番糖質量が低いベーグル…チーズペッパー
チーズペッパーベーグル　カロリー：212Kcal　糖質量：不明…36.4g
一番糖質量が多いベーグル…ブルーベリー
ブルーベリーベーグル　カロリー：205Kcal　糖質量：不明…43.35g

一番カロリーが低いのがプレーンなのは予想通りでしたが、意外だったのはその糖質量。チーズペッパーやほうれんそう、トマトカレーより高いことがわかりました。

糖質量はチーズペッパーでも36gを超えていますが、全粒紛39.25gをわずかに下回るようです。

カロリーを抑えたいのであればプレーンのほかに、Jハニービーツもカロリーは201Kcalなのあでおすすめです。

糖質制限中の方はおやつは一食あたり４０gが目安なのでチーズペッパー、全粒粉、ほうれん草など40ｇ内に収まるものを選んでみましょう。

全粒粉ベーグル…カロリー：210Kcal　糖質量：不明…39.25g
ほうれん草ベーグル…カロリー：212Kcal　糖質量：不明…39.975g

参考：公式　https://store.juno-bagel.jp/products/detail/7

ベーグル&ベーグル

しっとりモチモチな食感で国内最大のベーグル専門店には、定番、プレミアム、季節限定など数多くの商品があります。

ベーグル＆ベーグルの定番のカロリーは219kcalから270kcalまで、糖質量については記載されていないので、先ほど同様に計算すると31.2gから48.675gまであります。

商品の種類の多さに加えて、カロリーなどの数値の幅の広さも目立ちました。

カロリーの低いベーグル…プレーン
プレーン カロリー：219kcal　糖質量：44.275g
カロリーの高いベーグル…
定番プレミアムのピッツァベーグルカロリー：270kcal　糖質量：46.25g
糖質量の低いベーグル
豆乳枝豆 カロリー：224kcal　糖質量：42.4g
糖質量の高いベーグル
ココアホワイトチョコ　カロリー：250kcal　糖質量：48.675g

ダイエット中や糖質量が気になる方は、執筆時に発売された期間限定の蒟蒻50はカロリー209kcal、糖質量42.4gとヘルシーです。

期間限定にはこの他 カロリー205kcal、糖質量39.325gのブランや、203kcal、糖質量39.975gの米粉７０Ｃａ などカロリー、糖質も控えめな低糖質があるので、定番に入ってくれると良いですね！

成城石井のベーグルはヘルシーなイメージがありますが、カロリーは商品によっては抑えているものがあるとはいえ、糖質量は１個で40ｇを超えるものがほとんど。

糖質制限中の方にはあまりおすすめできないことがわかりました。


成城石井の低糖質のパンのおすすめは？


成城石井では、トライベッカ・ベーカリーの「大豆パン」という低、糖質で高たんぱくな健康志向の方におすすめのパンも買うことができます。

大豆パン1個あたりのカロリーは次の通りです。

プレーン…カロリー：158kcal　糖質量：16.0g
オレンジ…カロリー：160kcal　糖質量：16.7g
クランベリーカロリー：153kcal　糖質量：16.2g
くるみとメープル…カロリー：172kcal　糖質量：13.9g
五穀…カロリー：158kcal　糖質量：16.0g
沖縄県産黒糖…カロリー：154kcal　糖質量：13.9g

参考：公式　https://www.tribecabakery.com/products.html

大豆粉で作られているため、ベーグルとしてはカロリーも低く、低糖質。ダイエット中の人でも安心しておやつに１つ食べられます。

糖質制限をしている方はおやつとしてではなく、食事の中でサラダやたんぱく質などと一緒にバランスよく摂った方が良いでしょう。

参考：https://travel-star.jp/posts/24183

まとめ

今回は成城石井のベーグルについて調べてみました。

その結果は次の通りです。

・成城石井のベーグルのカロリーや糖質は商品によって差がある
・定番中で最もローカロリーなのはジュノエスクベーグルのプレーンでカロリー198Kcal、糖質量は栄養成分をもとに計算して41.3g
・定番中で最も低糖質なのはジュノスクベーカリーのチーズペッパーでカロリー212Kcal、糖質量は栄養成分をもとに計算して36.4g
・ベーグル＆ベーグルの期間限定には比較的ローカロリー、低糖質のベーグルがある
・成城石井で買える低糖質のパンには、トライベッカ・ベーカリーの大豆パンがある

ヘルシーと言われているベーグルには、カロリーは抑えたものもありますが、糖質量は高いものがほとんどであることがわかりました。

健康志向の方には、トライベッカ・ベーカリーの大豆パンも成城石井で買うことができるので、おすすめです！