カロリー調査

ランチパックのカロリー一覧を紹介！低い順に並べてみた！

食べ物のカロリー

いろんな種類があるので本当は他にも食べてみたいけど、カロリーも気になるし結局いつものを選んでいるという方もいますよね。

今回は次の2点について調べてみました。

・ランチパックのカロリー一覧を、低い順に並べてみた！
・ランチパックの人気ランキングTOP３を紹介！

現在山崎の公式サイトで販売中と紹介されている商品は54品あり、惣菜系は90kcal～197kcal、スイーツ系は110kcal～180kcalまであります。また、人気ランキングは不動の1位ピーナッツをはじめ、オーソドックスなものが並んでいます。

この記事を見れば気になるカロリーもバッチリ確認できるので、ぜひ参考にして下さい。

目次

ランチパックのカロリー一覧を紹介！低い順に並べてみた！


カロリーを実際調べてみても、高いものと低いものが順不同でわかりにくいですよね。そこで、カロリーの低い順に、商品を並べてみました。

＊マークはご当地シリーズ。その素材の産地以外でも販売している場合もあります。


惣菜系カロリー一覧

塩だれキャベツ（全粒粉入りパン）90kcal
★家系　豚骨醤油ラーメン風98kcal・・・一部の地域でのみ販売
ポークカレー98kcal
＊万代バスセンターのカレー風味101kcal
たまごとツナマヨネーズ（全粒粉入りパン）…たまご：103kcal　ツナマヨネーズ：104kcal＊呉海軍亭肉じゃがカレー104kcal
チキンハム＆チーズ（全粒粉入りパン）111kcal
ミートソース＆チーズ111kcal
★ねぎ塩そぼろ（佐賀県産SPF豚肉入り）114kcal・・・一部の地域でのみ販売
ハム＆マヨネーズ123kcal
たまごパスタサラダ128kcal
＊茨城県産ローズポークのカレー＆チーズ131kcal
ソース焼きそば＆マヨネーズ134kcal
ハム＆エッグ135kcal
４種のおいしさ（たまご・ツナ･ロースハム・ソーセージ）…白いパン、全粒粉のパン：135kcal
ハンバーグとナポリタン…ハンバーグ：143kcal　ナポリタン：93kcal
ハムカツ144kcal
たまご146kcal
豆腐ハンバーグとごぼうサラダ…豆腐ハンバーグ：147kcal　ごぼうサラダ：131kcal
プルコギ＆チーズ（ピザハット監修）148kcal
4種のおいしさ（ナポリタン・チ－ズ・焼きそば・たまご）（Four Flavors）…白いパン：150kcal　全粒粉のパン：128kcal
ツナマヨネーズ156kcal
★すき焼＆マヨネーズ160kcal・・・一部の地域でのみ販売
チーズ！！！161kcal
ソースコロッケとタルタルたまご…ソースコロッケ：171kcal　タルタルたまご：120kcal
★コロッケ＆ソース170kcal・・・一部の地域でのみ販売
コーンコロッケとコーンサラダ…コーンコロッケ：197kcal,コーンサラダ：115kcal
メンチカツ196kcal

スイーツ系カロリー一覧

マンゴージャム110kcal
いちごジャム111kcal
マーマレード112kcal
ブルーベリージャム118kcal
★４種のおいしさ（りんごジャム・ブルーベリージャム・いちごジャム・マーガリン）（Four Flavors）…白いパン：121kcal　全粒粉のパン：181kcal・・・一部の地域でのみ販売
★塚田珈琲入りコーヒークリーム125kcal・・・一部の地域でのみ販売
★塚田牛乳入りミルククリーム129kcal・・・一部の地域でのみ販売
＊メロンクリームとミルクホイップ129kcal
★ソフトクリーム風味（やすだ愛情牛乳入りクリーム）129kcal・・・一部の地域でのみ販売＊安納芋あん130kcal
★福岡県産あまおう苺ジャム＆ホイップ132kcal・・・一部の地域でのみ販売
＊狭山茶入りミルククリーム137kcal
★つぶあん＆塩ホイップ140kcal・・・一部の地域でのみ販売
４種のおいしさ（バナナクリ－ム・チョコクリ－ム・つぶあん・ホイップ）…白いパン：140kcal　全粒粉のパン：142kcal
★チーズケーキ風（ホイップ入り）143kcal・・・一部の地域でのみ販売
★カスタード＆ホイップ（北海道産生クリーム入りホイップ）143kcal・・・一部の地域でのみ販売
ニューヨークチーズケーキ風味144kcal
３種のチョコ（チョコクリーム、チョコチップ、チョコホイップ）147kcal
ブルーベリージャム＆マーガリン153kcal
チョコレート156kcal
苺ジャム＆マーガリン158kcal
★クッキークリーム165kcal・・・一部の地域でのみ販売
小倉＆マーガリン168kcal
★ウエハース入りチョコレート＆ホイップ172kcal・・・一部の地域でのみ販売
ピーナッツ180kcal
はちみつ＆マーガリン180kcal

上記のカロリーは、製品規格や使用原材料の変更によっては変わることもあります。
参考：ヤマザキ　https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/lunchpack.html

ご当地シリーズや工場オリジナルなど地域限定で販売されているものもあるので、旅先などで見つけてみるのも楽しいですね！

ランチパックの人気ランキングTOP３を紹介！

1984年に、たった4品からスタートしたランチパック。
毎月新作も出ているので、いつ自分史上最高の味に出会えるかはまだまだ未知数ですが一番人気ってどれなのか気になりますよね。

ランチパックの人気ランキングTOP３は次の通りです。


1位：ピーナッツ　1個：180kcal
2位：たまご　1個：146kcal
3位：ツナマヨネーズ　1個：156kcal

ピーナツは発売当時からの不動の首位を保っていて、当初は他に青りんご、小倉、ヨーグルトがありました。

まとめ

今回は、数多くあるランチパックのカロリーを低い順から並べ、人気ランキング順位について調べてみました。

その結果は次の通りです。

・惣菜系は塩だれキャベツ（全粒粉入りパン）90kcal～コーンサラダ115kcalとセットになっているコーンコロッケ197kcal
スイーツ系はマンゴージャム110kcal～ピーナッツ、はちみつ＆マーガリンの2品が180kcal
・人気ランキングは1位ピーナッツ、2位たまご、3位ツナマヨネーズ

この記事では気になっていた商品のカロリーも確認できますので、いつもとは違う味も試してみてはいかがでしょうか？