カロリー調査

モンスターエナジー（白）は痩せるか太るか？カロリーや糖質も調査！

食べ物のカロリー

モンスターエナジーウルトラ（白）はダイエットに良いと聞いて、飲んでも太らないのか気になっている方に、

・モンスターエナジー（白）のカロリーや糖質を徹底調査！
・モンスターエナジー（白）は太る？痩せる？
・モンスターエナジー（白）は飲み過ぎると体に悪い？

について調べてみました。

モンスターエナジーのカロリーや糖質、また飲みすぎると体に悪いかについてもSNSの情報も交えながらご紹介します！

ぜひ参考にしてください♪

目次

モンスターエナジー（白）のカロリーや糖質を徹底調査！

白のウルトラはモンスターエナジーの中でもスッキリした甘さで飲みやすいと評判です。


カロリー、糖質はどれくらいあるのでしょうか気になりますね！調査してみましょう。

缶にはカロリーや成分についての表記があり、糖質については不明のため炭水化物量を参考にした推定値とします。

モンスターエナジー（白）のカロリー、推定糖質量は次の通りです。

モンスターエナジー100mlあたり…カロリー0kcal　推定糖質量：0.7g


缶には（糖類0g）と記載されているので「糖類ゼロだから糖質量は含まないのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

ですが、残念ながら糖類がゼロだからといって、糖質量がゼロとは限らないんです！

この理由は、糖類は糖質の一部であり糖質には糖類の他にも多糖類、糖アルコールなどがあるため。

糖類はゼロでもその他の糖質に含まれる成分が加えられている可能性があります。

またカロリーについても「ゼロカロリーなら安心！」と言いたいところですが、カロリーは100mlあたり5kcal未満の場合にはゼロ表記が可能なため、モンスター白にもカロリーが僅かに含まれている可能性もあります。

カロリーが100mlあたり4kcalだった場合、モンスターエナジー（白）一缶（355ml）あたりは14.2kcalとなります。

モンスターエナジー（白）はカロリーゼロですが僅かにカロリーがある可能性もあります。また、糖類はゼロでも、糖質量がゼロではないと推察されるため糖質量は炭水化物量が目安となります。

モンスターエナジー（白）は太る？痩せる？

モンスターエナジー（白）は太るのか、痩せるのかも調べてみましょう。

モンスターエナジー（白）は太る？

モンスターエナジー（白）のカロリーはゼロもしくは含まれていたとしても僅かです。また糖質量も低いので、通常の飲み方をしていれば太る心配はなさそうです。

ですが糖質は一缶で2.45g含まれていると推察され、5本飲めば糖質制限中のおやつの目安10gを超えます。

5本以上を毎日のように飲んでしまうなどモンスターエナジー（白）を飲み過ぎた場合は太る可能性もあります。

では置き換えダイエットをして痩せる可能性があるのか、ドリンクのカロリー、糖質をくらべてみましょう。

置き換えダイエットで痩せる？

いつも飲んでる飲み物をモンスターエナジー（白）に代えたらダイエットできるのでしょうか。

置き換えができそうなドリンクの100mlあたりのカロリーや糖質は次の通りです。

ポカリスエット…カロリー：25kcal　推定糖質量（炭水化物）：6.2g
ボス シルキードリップ微糖…カロリー：18kcal　推定糖質量（炭水化物）：3.4g
ボス ラテ…カロリー：32kcal　推定糖質量（炭水化物）：5.4g　カフェイン約30mg
午後の紅茶　ザ・マイスターズ　ミルクティー…カロリー：17kcal　糖質量：1.8g

スポーツの前後にスポーツドリンクの代わりに、ダイエット中でも甘いものが欲しい時にミルクや砂糖入りのコーヒー、紅茶の代わりにモンスターエナジー（白）を飲めばカロリー、糖質量は抑えられますね♪

ダイエット中にも楽しめそうです！

モンスターエナジー（白）は通常の飲み方をしている分には太る心配はないでしょう。ですが一日５本以上を毎日のように飲むなど飲み過ぎてしまうと、糖質量が高くなるため太る可能性もあるでしょう。

加糖タイプのスポーツ飲料、ミルクや砂糖入りの紅茶・コーヒーなどと置き換えにすると痩せる可能性もありそうです。

モンスターエナジー（白）は毎日のように飲んでいるうちに量が増え、飲まずにはいられなくなる、体に悪いというウワサを耳にする方も多いのではないでしょうか。

モンスターエナジー（白）を飲みすぎると体に悪いのかも調べていきます！

＃モンスターエナジー（白）は飲み過ぎると体に悪い？

モンスターエナジー（白）はカロリーも糖質も気にならないので大量に飲んでいるという方も多いようです。


ですが飲み過ぎて体に悪い影響があるというＳＮＳも多く見られます！

飲みすぎるとどのような症状が出るのか？原因になる成分は？

まずはどのような症状が出るのかSNSをチェックしてみると、眠れなくなる症状に悩む声がSNS上にも見られます。


モンスターエナジーにはカフェインが入っているので摂りすぎると睡眠がきちんと取れなくなってしまうようです。

また、モンスターエナジーだけが原因とは限りませんが、頭痛などの症状に悩む声も！

これらの体調不良を引き起こしている原因を探るため、モンスターエナジー（白）の成分を見てみると、モンスターエナジー（白）には100mlあたり40ｍｇのカフェインが含まれています。

カフェインを過剰摂取してしまうと興奮、不安、不眠症、下痢、吐き気、めまい、筋肉、腱の硬直化などの症状も出ることがあると言われています。

他のドリンクと同量でくらべると、コカ・コーラゼロは10mg、紅茶には30mlほど、コーヒーには60ｍgほどのカフェインが含まれており、モンスターエナジーのカフェイン量はコーヒーよりは少ないことがわかりました。

それでもSNSでつぶやかれるようなカフェイン中毒が疑われる飲み方とはどれくらい飲んだのか気になりますね。

モンスターエナジー（白）の適量を知る必要がありそうです！

モンスターエナジー（白）の適量は？

モンスターエナジー（白）のい適量にはカフェインの摂取量が大きく関わっています。

国内にはカフェインに関する摂取目安がないため海外の目安を参考にしてみると、一日のカフェインの摂取目安は未成年者の場合1日あたり300mg、健康な成人でも400ml以下。

さらに一度に摂る量は200mgが目安と言われています。

モンスターエナジー（白）なら一日2本までにしておきましょう。

注意したいのが妊婦のカフェインの摂取量は一日200mgであること、また小さな子供には1本でも過剰摂取にもなり死亡事故にもつながってしまう場合も！

そのため、モンスターエナジー以外にもカフェインが含まれる物を摂る場合には、一日1本に抑えるなど調整が必要で、毎日飲むなどの常用は避けた方が良さそうです。

またモンスターエナジー（白）はカロリーを抑えるため砂糖の代わりにスクラロース、アセスルファムKなどの人工甘味料が使われていますが、こうした人工甘味料を大量に摂った場合にも下痢や頭痛、吐き気、胃痛などの症状が出る可能性があると言われています。

エナジードリンクを飲み過ぎることでカフェインや人工甘味料の摂りすぎにつながり、体に悪い影響を与えることもあるようです。

カフェインの摂りすぎに心当たりがある方はしばらくモンスターエナジー（白）を含むカフェイン飲料を控え、症状が出るようなら食生活を見直したり、必要ならかかりつけ医に相談してみましょう。

モンスターエナジー（白）はスッキリとした飲みやすさで人気がありますが、飲み過ぎには注意して「ここぞ！」という時のパワーチャージとして楽しみたいですね♪


まとめ

今回はモンスターエナジー（白）について調査しました！

・モンスターエナジー（白）のカロリーは0kcal、推定糖質量は0.7g
・ゼロカロリーでも、カロリーが含まれている可能性はある
・モンスターエナジー（白）は通常に飲んでいれば太る心配はほとんどない
・スポーツドリンク、ミルクや砂糖入りのコーヒー、紅茶の代わりに飲めば痩せる可能性もある
・モンスターエナジー（白）を飲み過ぎるとカフェイン、人工甘味料の摂りすぎで体に悪い

モンスターエナジー（白）はゼロキロカロリーで糖質量も低いためダイエット中にも楽しめ、通常の飲み方であれば太ることもないでしょう。

ただし、カロリーが全くないわけではなく、飲みすぎるとカフェインや人工甘味料の摂りすぎで体調を崩してしまう可能性もあることがわかりました。

気合を入れて運動する時など使いドコロを決めて、モンスターエナジー（白）を上手に美味しく楽しみたいですね♪