カロリー調査

メントスの食べ過ぎは体に悪い？成分についても徹底調査！

体に悪い食べ物 メントスの食べ過ぎは体に悪い？成分についても徹底調査！

メントスはクセになる噛み心地と豊富なラインナップが人気のソフトキャンディですが、食べ過ぎたら体に悪いか気になる方に、

・メントスの成分は？
・メントスの食べ過ぎは体に悪い？
・メントスのおすすめの味ランキングTOP３を紹介！

について調べてみました。

メントスは糖質は高いもののカロリーは控えめで、食べ過ぎなければダイエット中にも楽しめます！

SNSの情報などを元におすすめの味ランキングTOP3もご紹介します。

ぜひ参考にして下さいね♪

目次

メントスの成分は？


メントスの成分はほぼ糖質です。

また、メントスは海外からの輸入菓子ですが日本の食品衛生法で安全が確認された成分のみが含まれています。

メントスの栄養成分は？

メントスの栄養成分はそのほとんどが糖質です。

メントスグレープ味の栄養成分、原材料は次の通りです。

栄養成分…たんぱく質：0g　脂質：0.7g　炭水化物：34.4g　食塩相当量：0.04ｇ

原材料…砂糖、水飴、植物油脂、濃縮グレープ果汁、でん粉、デキストリン、酸味料、香料、増粘剤（増粘多糖類、CMC）、乳化剤、光沢剤、ブドウ果汁色素

栄養成分はほぼ炭水化物のみです。

炭水化物は食物繊維＋糖質の総量ですが、メントスに食物繊維は含まれていないと考えられるため炭水化物量＝糖質と推察され栄養成分はほぼ糖質と言えます。

また、原材料で砂糖、水飴、果汁やでん粉などの書かれている順番からも糖質が多く含まれていることが明らかです。

メントスの添加物は安全？

メントスには酸味料、香料、増粘剤、乳化剤、光沢剤、着色料などの添加物が含まれていますが、国内の規制に従った成分のみが含まれています。

クラシエフーズから販売されいるメントスはオランダの菓子メーカーが作っている商品を輸入した商品です。

過去には日本の食品衛生法上認められていない着色料を含むEU向けの商品が混入し自主回収が行われたことがありました。

この1件で、世界140ヵ国で楽しまれているメントスは世界で同じ商品が売られているわけではなく各国の食品規制に従って成分を微調整していることが伺えます。

メントスに含まれている成分は糖質がほとんどで、日本で売られている商品は国内の規制に沿った成分が含まれています。

メントスの食べ過ぎは体に悪い？


メントスは食べ過ぎると太る原因にもなります。

この理由は糖質が高めなことからですが、食べ過ぎればカロリーオーバーにもつながります。

メントスのカロリーや糖質はどれくらいなのか、加えて他のソフトキャンディと比べた場合についても調べていきます！

メントスのカロリー、糖質は高い？

メントスのカロリーは控えめですが糖質は高いです。

メントス　グレープ1本14粒あたりのカロリー、糖質は次の通りです。

メントス　グレープ…カロリー：144kcal　糖質：34.4g

糖質の表記はありませんが栄養成分から計算すると34.4gと炭水化物量と同じ数値になりました。

カロリーは控えめで、メントスを1本食べてしまってもおやつの目安の200kcal内に収まります。

ですが糖質に関しては1粒あたりは2.5gほどと高いため、一日の糖質量を70g～130gに抑える糖質制限中の方が食べるなら1日に4粒が目安となります。

メントスの糖質は高く、控えめのカロリーも食べ過ぎればカロリーオーバーになり太る原因になります。

他のソフトキャンディと比べると？

メントスは他のソフトキャンディよりカロリーや糖質は低く、比較的ヘルシーです。

ぷっちょ、ハイチュウのカロリー、糖質は次の通りです。

ぷっちょ　グレープ　1本10粒…カロリー：192kcal　推定糖質量：39.8g
ハイチュウぶどう味　1本12粒…カロリー：228kcal　糖質：45.6g

メントスはぷっちょ、ハイチュウに比べると1本あたりのカロリーを7割～6割にカットでき、糖質はぷっちょとは同等ですがハイチュウの7割ほどに抑えられます。

ソフトキャンディの中でもメントスはカロリー、糖質も控えめです。

ダイエット中にソフトキャンディを楽しみたい方には量に気をつければメントスがおすすめです♪

メントスのおすすめの味ランキングTOP３を紹介！

メントスでおすすめしたい味は第3位ミント、第2位コーラ、第1位は王道のグレープ味です！

メントスの商品は多彩なラインナップがあり、通常タイプ、ミニメントス、1粒の外側と内側の味が違うDUOや3種のアソート商品など選ぶ楽しさも色々で、執筆時には定番から期間限定まで20種類近くもありました。

その中でもおすすめの３つの味をランキング形式でご紹介します！

第3位： ミント


甘みのあるミント味は口の中に爽やかさが広がり、仕事や勉強の息抜きにもピッタリ！

コンビニやスーパーでの取り扱いが少ないため、〇〇で売っていた！というSNSが目立ちます。

通販で購入するのもおすすめですよ♪

第2位：コーラ



メントスのコーラ味は、数あるコーラ風味のお菓子の中でも群を抜く美味しさと好評です。

コーラ味にはレモン、フレッシュ、ミニメントスにもコーラ味があるなど公式サイトには3種類が掲載されています。

ですがミニメントスコーラ味はＳＮＳにも通販サイトにも情報が見つけられず、現在日本には輸入されていないのかもしれません…。

レモンコーラ、フレッシュコーラも市販されているのを見つけるのは難しいようなので、通販なら探す手間も要らずおすすめです♪

各12個のセットで1,000円ほどの価格で販売されています。

第1位：グレープ



メントス＝グレープ味！という方も多く見られ、噛めば噛むほどジューシーさが味わえるグレープは不動の人気商品。

メントスを食べたことがない方なら、まずはグレープからがおすすめです。

ラインナップの豊富さも人気があるメントスですが、中でも甘さ控えめでスッキリできるミント味やジャンクなコーラ味、口の中でジュワッと広がるグレープ味は「王道」で外せない味でおすすめです♪

まとめ

今回はメントスについて調べてみました。

・メントスの成分はほぼ糖質、輸入菓子だが添加物の安全性はクリアしている
・メントスの食べ過ぎは太る
・メントスのおすすめの味ランキング第3位：ミント、第2位：コーラ、第1位：グレープ

メントスはカロリーは控えめですが成分はほぼ糖質で数値も高め。食べ過ぎには注意しましょう！

とはいえ少量ならカロリーはもちろん糖質も抑えられるので、食べ過ぎなければダイエット中にも楽しめるソフトキャンディです。

メントスの噛むとジュワっと広がるフレーバーをぜひ楽しんでみてください♪