そのままでも美味しいですが、お菓子や料理に使用したりとアレンジが多彩な
キリクリームチーズですが、たくさん食べても大丈夫？カロリーや糖質は高い？！
と気になっている方へ♪
今回は
⇒キリクリームチーズは食べすぎは体に悪い？太る？
⇒低糖質なクリームチーズのオススメの通販
について調査してみました！
キリの公式サイトや、カロリーや糖質に関する情報の中から、気になるポイントを
調査していますので、ぜひ最後までご覧になって下さいね♪
キリクリームチーズのカロリーや糖質は？
濃厚で美味しく、食べると誰もが笑顔になってしまうキリクリームチーズですが、
実際のところ、カロリーや糖質はどうなんでしょうか？
気になりますよね。
早速調べてみましたのでご覧下さい♪
糖質に関しては公表していないようでしたので、一般的な糖質をもとにご紹介します。
結果はこちら！
⇒糖質はとても低い！
では紹介していきましょう！
キリクリームチーズのカロリー
・キリクリームチーズポーションタイプ 1個18ｇあたり カロリー 61kcal
・キリハーブガーリック 1個18ｇあたり カロリー 62kcal
・キリクリームチーズブロックタイプ（200ｇ）カロリー100ｇあたり334kcal （200ｇ・約668kcal)
・キリ＆ブロック(3パック入り) 1パック35ｇあたり カロリー 103kcal
あれ？カロリー高い？！と思ったのではないでしょうか。
そうなんです。クリームチーズのカロリーは以外にも高く、カロリーをメインに制限している方は注意が必要な食品であることがわかります。
キリクリームチーズの糖質
つづいて糖質について解説します！
・一般的なクリームチーズの糖質 100ｇあたり 約2.5ｇ
はい、見ての通り糖質はかなり低くなっています。
皆さんがよく食べているキリクリームチーズのポーションタイプは1個18ｇですので、
改めて計算すると、
・キリクリームチーズポーションタイプ 1個18ｇ 糖質 約0.45ｇ
なんと1.0ｇにも満たないんです！
これは糖質を制限している方には嬉しいですね！
これを踏まえたうえで、次の話題に移りたいと思います♪
キリクリームチーズは食べ過ぎると体に悪いし太る？
ワインを飲みながら食べたり、パンにのせたり、子供のおやつにとすぐに食べられるので、冷蔵庫にあると何かと便利なキリクリームチーズですが、美味しくてついつい食べてしまいがちではないですか？
こちらでは食べすぎは体に悪いのか？太るのか？調査してみました！
結果はこちら
⇒太りにくい中鎖脂肪酸が入っている
⇒適度に食べればダイエットにもつながる
解説していきます！
キリクリームチーズの食べすぎは体に悪い？
先ほどご紹介した通り、キリクリームチーズのカロリーは高く、糖質は低いのですが、つづいて栄養成分についてご紹介します。
＊キリクリームチーズの栄養成分
・ビタミン
クリームチーズには、ビタミンＡ・Ｂ2などがとても多く含まれており、目や身体の健康を保つための大事な栄養素ともいえます。
・カルシウム
もちろんキリクリームチーズにもたくさん含まれています。
歯や私たちにとって大事な骨を作ってくれるのでカルシウムが不足がちな方にはオススメです。
・たんぱく質
これはクリームチーズだけではなくチーズ全体に共通する事なのですが、たんぱく質を
多く含んでいて、筋肉を鍛えてるうえで大事な栄養素になります。
代表的な栄養成分をご紹介しましたが、食べ過ぎて体に悪そうな部分は見当たりません。
むしろたくさん食べたほうが良さそうな成分ばかりですね♪
しかし、ひとつ注意しなければいけない部分があります。
＊塩分に注意
食べ過ぎに注意とされる部分は「塩分」にあります。
・クリームチーズ100ｇあたりの塩分 0.7ｇ
数字をパッと見ただけでは低いのか高いのかわかりにくいですね。
この塩分量、1日の女性の摂取量の約10分の1を摂取してしまうことになります。
一見10分の1は少ないと思いますが、クリームチーズだけではお腹が空いてしまいますよね。
つまり私たちは食事の部分で一日の大半の塩分を接種してしまっているというのが現実なんです。
ここにキリクリームチーズを間食などでたくさん食べてしまうと、塩分過多になり、
体内の塩分と水分のバランスが崩れてむくみやすくもなります。
中には頭痛を伴う方もいるのでくれぐれも食べすぎには注意しましょう。
キリクリームチーズは太る？
ここでは実際のところ太るのか、解説していきます♪
「チーズ＝脂質が高い＝太る」
という考えの方、多いのではないでしょうか？
・キリクリームチーズポーションタイプ 1個18ｇ 5.7ｇ （100ｇあたり約31.3ｇ）
確かにプロセスチーズなどと脂質は変わらず高めなのですが、クリームチーズの脂質には
「中鎖骨脂肪酸」というものが含まれています。
これは脂質の中でも体の中に入り、中鎖脂肪酸が働き燃焼されるまでがとても速く、
その分体脂肪になりにくいというわけなのです。
＊ローカーボ？
キリの公式サイトにもきちんと記されているダイエットにも最適な健康法です♪
お腹が空いている時、糖質の高いご飯やパンをとると血糖値が上昇しやすく、さらに脂肪に
なりやすくもあります。
そこで発案されているのが「ローカーボ」です。
おやつの時間、お菓子の代わりに糖質の低いキリクリームチーズを食べる。
この時間を1日の中で何回か設けてあげることにより、血糖値の上昇を抑え、
さらに一度にたくさん食べてしまうのも防げるというとても効果的な方法ですね♪
最初にお話ししたように、カロリーは高いのでもちろん食べすぎは禁物ですが、
適度に1日の個数を決める、時間を決めるなどルールを設定すれば、簡単に太るということはなさそうです♪
キリクリームチーズと良く話し合いましょう♪
公式サイトにも思いを込めたメッセージが記載されていますので、見てみてくださいね！
参照ＵＲＬ：https://www.bel-japon.com/kiri/treat/enjoy/
低糖質なクリームチーズのオススメ通販は？
ご紹介した通りクリームチーズは糖質が低い食品ですが、こちらでは低糖質かつ、
健康に良いオススメのクリームチーズの通販をご紹介しますね♪
オススメはこちら
⇒グリーンズベジタリアンクリームチーズ
ひとつずつ見ていきましょう！
グラスフェッドクリームチーズ
こちら、広い農場で自由に動き回り、牧草だけをえさにして育ち、搾乳してからなんとわずか3時間以内に製造されています。一般のクリームチーズよりもビタミンなどの
体に良い栄養素がたくさん入っている商品です♪
口コミでは「あっさりめで美味しい」「子供に安全なものを」とあります。
販売しているショップはこちらになります。
＊楽天市場 ボンフェスト クリームチーズ
＊アマゾン グラスフェッド クリームチーズ 500ｇ 2304円 送料無料
こちらの2つが人気となっています♪ 食べ比べセットでは3種類のフレーバーを試せるほか、500ｇの大容量のものについては、お菓子作りやお料理に使用される方へおすすめです！
グリーンズベジタリアンクリームチーズ
動物性の原料、乳製品を一切使っていないクリームチーズで、コレステロールもなく
低カロリーな商品。
口コミでは「まんまクリームチーズ」「クセがなく美味しい」と好評なんです♪
販売しているショップはこちらになります。
＊Ｙ！ショッピング
オリジナルクリーミーシーズ 255ｇ 1728円 送料（地域により異なる）
＊グリーンズベジタリアン公式サイト
オリジナルクリーミーシーズ 255ｇ 1728円 送料（条件・地域により異なる）
https://greens-vegetarian.com/shopdetail/000000000393/
どちらも価格に違いはありませんでした。送料に関しては買う金額や地域により変わってきます。
こちらの商品、ご紹介している柔らかいタイプの他に、ブロックタイプも販売しており、フレーバーもブルーチーズ味なども存在していますので気になる方はぜひチェックしてください♪
上記の2つ、ご紹介しましたが正直安いとは言えない価格です。
しかし、2つとも材料にとてもこだわって作られていますので、致し方ないのではと
私は思います。健康は大事ですね♪
まとめ
今回はキリクリームチーズのカロリーや糖質、食べすぎは体に悪いの？太る？
そして低糖質クリームチーズのオススメの通販についてご紹介しました！
いかがだったでしょうか？
調査の結果は
⇒食べ過ぎると塩分の摂りすぎに！
⇒脂質は高め。でも太りにくい中鎖脂肪酸が含まれている！
⇒オススメの通販は成分にとてもこだわっている！
ということがわかりました！
おうち時間が増えて、同時に家で食事をする機会も増えましたよね。
なかなか思うように外に出れずストレスがたまった時、キリクリームチーズを食べればきっと気持ちも落ち着くはずです♪ おうち時間を楽しく過ごしていきましょう♪
以上、最後までご覧いただきましてありがとうございました！