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血液型ダイエット｜o型の納豆の効果は？おすすめメニューも解説！

ダイエット関連 血液型ダイエット｜o型の納豆の効果は？おすすめメニューも解説！

ズバリあなたは何型ですか？
ダイエットしている方は、血液型ダイエットはもうご存じかもしれませんが、血液型により食事の種類を変えることで痩せやすくなる、これは朗報ですね♪

その中でも「Ｏ型」は納豆が良い？　Ｏ型の方必見！！

今回は

⇒血液型ダイエット｜Ｏ型は納豆が良い？効果は？
⇒血液型ダイエット｜Ｏ型のおすすめメニューを紹介！
⇒血液型ダイエット｜Ｏ型の人の口コミ評判は？実際に痩せた人はいる？

この内容についてせまってみました！

Ａ型、Ｂ型、ＡＢ型、Ｏ型。
血液型には4種類ありますが、これらの食事の内容を比較していきながらＯ型さんのダイエットについて気になる情報をピックアップしてご紹介していますので、ぜひ最後までご覧になって下さいね♪

目次

血液型ダイエット｜o型は納豆が一番良い？効果は？

血液型ダイエットではそれぞれの性質を生かした運動や食事を生活の中に摂りいれていくことにより、痩せやすいカラダになると巷では人気があるのは皆さんすでに知っている方も多いかと思います。

その中でも今回の主役であるＯ型さんは納豆が良い？と噂にあるようですが、実際のところはどうなんでしょうか？
Ｏ型さんの特徴についてご紹介していきましょう♪

結果はこちら

⇒Ｏ型はお肉が良い！
⇒たんぱく質をたくさん摂ろう！

では解説していきますね！


Ｏ型は狩猟民族

ダイエットの話をしていたのに突然「狩猟民族」と言われて何？と思った方、実は血液型ダイエットで大事な要素はここにあるんです。

この他にも向いている食品はそれぞれたくさんありますが、ざっと代表的なものをご紹介します。

・Ａ型は農耕民族　向いている食品・・植物性たんぱく質を含むもの
・Ｂ型は遊牧民族　向いている食品・・乳製品
・ＡＢ型は混合民族　向いている食品・・乳製品や豆腐
・Ｏ型は狩猟民族　向いている食品・・動物性たんぱく質を含むもの

このように、民族に分かれているわけなのですが、血液型には古くからの歴史があり、人類が誕生した場所や時間の違いによって血液型までもが違うとされています。

そして今回のテーマであるＯ型は狩猟民族。

狩猟民族はその名の通り、狩をしながら生活していた民族で、新鮮なお肉をたくさん食べてきています。その体質を今も受け継ぐＯ型にとっては動物性たんぱく質が良いのだそうですよ！

Ｏ型はお肉を食べた時、分解してくれる酵素が他の血液型に比べて、なんと約3倍もあると言われて
います！
そして動物性たんぱく質の中でも牛肉や羊肉といって脂質が少ないものがさら良いのだとか。

ですが、ここでひとつ気づきませんか？
そう、納豆は大豆からできており動物性たんぱく質ではありませんね。

次に本題、納豆について解説していきます！

大豆はたんぱく質が豊富！

たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質とがありますが、やはり先ほどもお話ししたようにＯ型には動物性たんぱく質が向いていると言われています。

しかし、お肉だけを食べていては胃や腸が疲れてきてしまいますよね。。

そこで活躍するのが納豆です。
納豆の材料は大豆ですが、その大豆には大豆たんぱく質がとても多く含まれていて、その量はお肉と変わらないんです♪　動物性たんぱく質と同様に積極的に摂取するのがおすすめです！

そして大豆にはヘルシーでダイエットによく用いられる豆腐がありますが、豆腐と納豆を50ｇずつ
食べたとします。

豆腐50ｇあたり　3.3ｇ

納豆50ｇあたり　8.3ｇ

どうでしょうか？同じ量を食べているのにこれだけの差があるのがわかります！
ですが大豆そのものにも十分たんぱく質は含まれていますので、大豆製品はどんどん食べていきましょう！

Ｏ型さんはたんぱく質が足りなくなると、太りやすくなる、とも言われていますので、動物性たんぱく質と大豆たんぱく質をバランス良く取り入れながら、ダイエットを成功させちゃいましょうね♪

血液型ダイエット｜o型のおすすめメニューを紹介！

Ｏ型さんにはたんぱく質が向いているという事がわかりましたが、
美味しく食べながら痩せたい！どんなメニューがあるのか正直よくわからない。。
という方へ♪

ここではＯ型さんへのおすすめのメニューをご紹介したいと思います♪

メニューはこちら！

⇒ステーキ
⇒魚のグリル
⇒枝豆ご飯

では見ていきましょう♪

ステーキ

ダイエット中にステーキ？！と思われる方も多いかもしれませんが部位に気をつければ
効率よくたんぱく質を摂る事が出来ますよ♪

・ラム肉のソテー

レシピＵＲＬ：　https://www.ehealthyrecipe.com/meal/recipe/Recipe.php?menuCd=04076

・牛もも肉のソテー

レシピＵＲＬ：　https://macaro-ni.jp/76313

このように脂質が少ない赤身を摂るのがおすすめです♪
特にラム肉にはＬ‐カルニチンが含まれていて、これは脂肪の燃焼に働きかけてくれるので,
なおダイエットにはおすすめだと思います！

枝豆ご飯

こちらとてもシンプルですが、誰でも簡単にたんぱく質を摂ることができるメニューです。

レシピＵＲＬ：　https://www.sirogohan.com/recipe/edamamegohan/

作り方もご飯に茹でた枝豆を加えて炊くだけですので、時間がない時でもパパッとできちゃうので良いですね♪

そしてここで大事なことが一点。
白いご飯は血糖値が上がりやすく太りやすくもなりますので、出来れば玄米にするのがおすすめ！
噛みごたえもあるので満腹感も得ることができます♪

魚のグリル

Ｏ型さん向けのダイエットでは甲状腺ホルモンが上手く働かないと代謝が下がってしまうとも言われています。

・サーモンのムニエル

レシピＵＲＬ：　https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f8befd9758c2d9a6080d50248cd3c41c.html

・サバの塩焼き

レシピＵＲＬ：　https://www.sirogohan.com/recipe/saba/

代謝を上げてくれる食材。それは魚介です！
この他メカジキやホタテなどもおすすめですよ。

今回は誰でも作りやすそうなメニューをご紹介しましたが、この他にもメニューはたくさん存在しています。
自分オリジナルの好みのメニューを作るのもオススメですが、お肉の部位にはくれぐれも気を付けて下さいね♪
そして小麦、パンも太りやすいと言われていますのでたくさん食べないように注意が必要です。

また、スープには魚と同様に甲状腺ホルモンに働きかけ、代謝が上がるわかめなどの海藻を使ってみてはいかがでしょうか？

ぜひ試してみてくださいね♪

血液型ダイエット｜o型の人の口コミ評判は？実際に痩せた人はいる？

Ｏ型さんのダイエットに向いている食材やメニューについてご紹介しましたが、ここでは実際に実践した人の声をご紹介していきたいと思います！

正直な感想ですのでこれから始める人も、今まさに実践中の方も！
参考にしてみてくださいね♪

痩せなかった人の口コミ

結果はこちら

⇒自分は痩せない

はい、痩せなかったという口コミは見つける事ができなかったのですが、こちらの口コミでは、

このように同じ血液型で同じ食べ物を食べてるのになぜか自分だけ痩せない、という人もいました。
やはり体質により痩せ方に違いが出るのはダイエットでは仕方がないことなのでしょうか。。

痩せた人の口コミ

結果はこちら

⇒4キロ痩せた！
⇒1週間で効果が！
⇒肉ばかり食べて痩せた

こちらもご紹介しますね！

・4キロ痩せた！

口コミでは

はい、かなりきつかったようですが1か月でなんと4キロも痩せたという人も！！

・1週間で効果が！

こちらの口コミでは

わずか1週間で効果が出た！と。素晴らしいですね！これはやってみる価値がありそうです！

・肉ばかり食べて痩せた

口コミでは、

はい、このようにお肉ばかり食べていたのに効果が出た！という人も中にはいました♪

痩せなかったという人もいるように、もちろん体質はありますので、誰でも必ず痩せる！とは言えませんが、このように実際に効果が出たという人もたくさんいましたので、やってみる価値はありそうですよ♪

まずは実践してみましょう！

まとめ

今回は血液型ダイエットの中でもＯ型さんのダイエット方法。
Ｏ型は納豆が一番良いの？効果はある？Ｏ型のおすすめメニュー！
そしてＯ型の人の口コミや評判は？実際に痩せた人はいるのか？！
について調べてみました！

調査の結果

⇒Ｏ型はたんぱく質豊富なお肉や大豆がオススメ！
⇒代謝を良くしてくれる魚もたくさん食べよう！
⇒痩せるか痩せないかは体質もあるが、痩せた人多数！

ということがわかりました！

ダイエットをしているのに全然痩せない！どうして？と挫折しそうなあなた！
自分の血液型と食べるものがもしかしたら合っていないのかも。

そしてＯ型はウォーキングやランニング、水泳などアクティブな運動が向いているという話もあります♪
食事と運動を組み合わせていきながら、皆さん頑張りましょう♪

以上、最後までご覧になっていただき、本当にありがとうございました！！