カロリー調査

快活クラブのソフトクリームのカロリーや糖質は？アレンジ方法も紹介

お店のカロリー 快活クラブのソフトクリームのカロリーや糖質は？アレンジ方法も紹介

快活クラブのソフトクリームは食べ放題に魅かれますが、食べ過ぎたら太るか気になる方に、

・快活クラブのソフトクリームのカロリーや糖質は？
・快活クラブのソフトクリームの美味しいアレンジは？
・ソフトクリームの食べ過ぎは体に悪い？適切な量は？

について調べてみました。

快活クラブのソフトクリームは食べ過ぎないよう適量を知る必要がありますね。

ソフトクリームの美味しいアレンジについてもSNSなどの情報を元にご紹介します！

ぜひ参考にしてください。

目次

快活クラブのソフトクリームのカロリーや糖質は？


快活クラブのソフトクリームのカロリーや糖質は公開されていません。

今回は一般的なソフトクリームの数値を参考に見ていきます。

一般的なソフトクリーム（コーンなし）のカロリーや糖質は次の通りです。

ソフトクリーム100gあたりのカロリー：146kcal　糖質：20.1g

例えばミニストップのソフトクリームをカップで頼むと120～130gほどの量が入っているとか。

この量を目安にすると、快活クラブのソフトクリームカップ1杯分（130g）でのカロリーは190kcal、糖質は26.13gです。

ソフトクリームのカロリーや糖質の高さが気になりますが、この理由は乳製品に砂糖が加えられているため。

ソフトクリームコーナーには魅力的なチョコシロップやキャラメルシロップも置いてありますが、ダイエット中にはNGですね。


快活クラブのソフトクリームの美味しいアレンジは？

快活クラブのソフトクリーム、さらに美味しく食べるアレンジをご紹介します。

フロート・シェイク

定番アレンジはドリンクにソフトクリームを浮かべるフロート作り。

氷多めでチャレンジすれば巻きが安定します♪

アイスコーヒーやアイスココアと組み合わせてシェイクにするのもおすすめです。

トースト

トーストにソフトクリームを乗せて、挟んで食べるのも多くの方が取り入れています。


ドリンクバーにあるキャラメルやチョコシロップなどをかければ甘々に。

自家製ジャムを持ち込む方もいるようです。


マックフルーリー風

持参したオレオなどのビスケットを砕いてソフトクリームとミックス！

作ってから少し時間を置くとビスケットもしっとりして味がなじみます♪

シーズニングで味変

トースト用シーズニングを持ち込んでソフトクリームに振りかけるだけで味変も自在に楽しめます！

ハウス食品のパパンにはメロンパン風味、チョコバナナ風味、キャラメルシナモンなど様々なフレーバーがありますよ♪

参考：https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&p=%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9+%E3%83%91%E3%83%91%E3%83%B3&sc_e=sydr_sstlspro_2498_statrep&__ysp=44OP44Km44K5IOODkeODkeOCkw%3D%3D#sproanchor

ソフトクリームの食べ過ぎは体に悪い？適切な量は？

ソフトクリームを食べ過ぎると下痢や腹痛などの体調不良や太る、糖尿病になるリスクも高まります。

適切な量についても知っておきましょう！

下痢や腹痛になる

ソフトクリームを食べ過ぎると下痢や腹痛になることがあります。

この理由はソフトクリームを食べることで胃腸が冷えてしまうこと、ソフトクリームに含まれる糖分によるものです。

胃腸が冷えてしまうと機能が正常に働かず、消化不良が原因で腹痛や下痢になってしまいます。

また、糖分を取り過ぎることで腸内にガスが多く溜まり、腹痛の原因になることもあります。

太る、糖尿病になる

ソフトクリームを食べ過ぎればカロリーや糖質の取り過ぎが原因で太る可能性もあります。

また、余分な糖分を摂取しすぎると中性脂肪も増え、食べ続けていれば肥満や糖尿病になるリスクも高まりそうです。

ではソフトクリームの適量はどれくらいなのでしょうか。

調査していきます！

快活クラブのソフトクリームの適量は？

快活クラブのソフトクリームの適量はカップ1杯（130g）ほどです。

一日のおやつの目安はカロリー200kcal、糖質制限中なら10gが目安。

対して快活クラブのソフトクリームの数値の目安はカップ1杯（130g）でカロリーは190kcal、糖質は26.13gです。

ダイエット中でもカップ1杯ならおやつの範囲内です！

ただし同じコーナーに置かれているチョコやキャラメルのシロップをプラスしたりおかわりをすればあっという間にカロリーオーバーしてしまいます。

一方、糖質制限中には1杯でもおやつの目安の倍以上で向きません。

糖質は制限などしていない方なら20g～30gほどの糖質もOKなので、軽めのカップ1杯なら範囲内でしょう。

とはいえソフトクリームカップ2杯分の糖質量はご飯茶碗1杯（150g）の糖質量と同等です。

特に糖質が気になる方はソフトクリームは「カップ2杯でご飯一膳分」と心に留めておきましょう。

快活クラブのソフトクリームの適量は1杯です。

ですが糖質制限中には向かず、2杯以上食べれば1食分にあたる糖質を摂取することになりそうです。

まとめ

今回は快活クラブのソフトクリームについて調べてみました。

・快活クラブのソフトクリーム100gあたりのカロリーは146kcal、糖質は20.1gが目安
・快活クラブのソフトクリームの美味しいアレンジはドリンクに浮かべる・混ぜる、トーストアレンジ、マックフルーリー風、トースト用シーズニングで味変
・ソフトクリームの食べ過ぎは腹痛、下痢や太る、糖尿病の原因
適切な量はカップ1杯が目安、糖質制限中にはNG

快活クラブのソフトクリームは朝の時間だけでなく終日おかわり自由な店舗もありますね！

せっかくのソフトクリーム食べ放題。一度だけで我慢するなんて辛い！という方なら、少量ずつ無糖のドリンクと合わせていただくと良いかもしれません♪

この記事を参考に、ぜひソフトクリームの美味しいアレンジも試してみてはいかがでしょうか。