カロリー調査

牛かつもと村のカロリーや糖質の一覧！太りにくい食べ方は？

お店のカロリー

牛かつもと村のレア度が高い美味しい牛カツは食べてみたいけど太らないかも気になる！という方に、

・牛かつもと村のカロリーや糖質の一覧！
・牛かつもと村のメニューで太りにくい食べ方はある？

について調べてみました。

カロリーの目安を知っておけば、他の食事で調整できるのでダイエット中にも楽しめそうです♪

牛かつを食べるときにおすすめの太りにくくなる食べ方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さいね！

目次

牛かつもと村のカロリーや糖質の一覧！


牛かつもと村のカロリーや糖質を一目でチェックできたら良いのに…。そう願う方ダイエット中の方も多いと思われますが、残念ながら牛かつもと村のカロリーなどは公表されていません。

そこで今回は一般的な数値を元に牛かつもと村のカロリーや糖質を予測してみました。

牛かつもと村のカロリー、糖質量の推定値は次の通りです。

牛かつ麦飯セット（130g）…推定カロリー：842kcal　推定糖質量：80.57g
牛かつ麦飯とろろセット（130g）…推定カロリー：891kcal　推定糖質量：90.32g
牛カツ麦飯セット（260g）…カロリー：1272kcal、糖質量：88.57g
牛かつ麦飯とろろセット（260g）…カロリー：1321kcal　糖質量：98.32g

定食の内容

牛かつ一人前（130g）…カロリー：430kcal　糖質量：8g
わさび醤油・山わさびたれ…カロリー：25kcal　糖質量：2.5g
キャベツ（50g）…カロリー：12kcal　糖質量：1.7g
ごまドレッシング…カロリー：33kcal　糖質量：1.4g
ポテトサラダ（20g）…カロリー：25kcal　糖質量：2g
麦飯（180g）…カロリー：286kcal　糖質量：60.62g
みそ汁…カロリー：31kcal　糖質量：4.35g
とろろ（50g）…カロリー：49kcal　糖質量：9.75g

牛かつもと村のメニューは店舗によって違うようですが、上記の4種は定番メニューなので全店で楽しめます。

「カツ」といえば「牛かつ」より「とんかつ」の方が一般的ですが、人気店「和幸」や「さぼてん」のロースかつ定食のカロリーが878～1500kcal、糖質量は100gを超えています。

このことからも、牛かつはとんかつよりもカロリー、糖質も控え目でヘルシーと言えるでしょう。

牛かつもと村の定食メニューは揚げ物なのにサッパリとしていて食べやすいと評判です！

 

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牛かつもと村のメニューで太りにくい食べ方はある？

ダイエット中でも、たまには思いっきり美味しいお肉が食べたい時もありますよね。そんな時、牛カツを食べても太りにくい食べ方があればぜひ実践したいもの。

牛かつもと村で太りにくい食べ方をご紹介していきます！

よく噛んで食べる

牛かつもと村ではミディアムレアで提供された牛かつを自分で好みの焼き加減にあぶって食べるスタイルです。


食べる際のこうしたひと手間から比較的ゆっくりと食べることができますが、満腹を感じ始めるのは食後20分後から。食事もよく噛んでいただきましょう。

また、定食で一緒に出されるご飯も噛み応えのある麦飯が提供されます。

麦ご飯の食物繊維はご飯茶碗１杯あたりでは白米の4倍とも言われるほど多く含まれていますが、逆によく噛んで食べないと消化不良を起こすこともあるので注意が必要です。

時間をかけてよく噛んで食事をいただけば満足感も得られ、おかわりの必要もいらないほどお腹も満たされます！

食べる順番

揚げ物メニューにはつきものの千切りキャベツには、胃もたれや胸やけを防いでくれたり油を吸収する働きが期待できます。

また、食物繊維がタップリ含まれているので食事前に食べれば胃にたまり、満腹感が得られやすくなるだけでなく血糖値を急上昇させない効果も。

まずはキャベツからいただいて、お味噌汁や牛かつを楽しみ、最後にご飯を食べることを意識してみましょう。

野菜を先に！を実践されて、キャベツが先に減っているSNSもあります。

牛かつに合わせるのは岩塩で！


牛かつもと村では食べ方でワサビ醤油をおすすめしていますが、食べる際にタップリたれを付けながら食べてしまうと少しずつとはいえ摂取カロリーは上がっていき、ご飯の量も進みます。

カロリーオフにこだわるならゼロカロリーの岩塩がおすすめです！

岩塩を基本にして食べ、わさび醤油やわさびソース、味噌など他の味つけは付ける量に注意しながら味代わり程度に楽しめば、カロリーを抑えつつ飽きずに食べられそうですね♪

とろろも積極的に！

とろろは夏バテの時などの滋養をつける食べ物としてのイメージがありますが、ダイエットへの効果も見逃せません。

血中のコレステロール値を下げ、食後の血糖値の上昇を抑える「水溶性食物繊維」を多く含んでいますが、麦ご飯と食べるとますます繊維量が増え、糖尿病予防やダイエットなどの効果も高まると考えられます。

牛かつもと村のご飯は麦ご飯なのでよく噛まないと消化不良の原因になることもありますが、とろろと一緒に食せば消化を助けてくれる効果も期待できます。

ダイエット中には牛かつもと村のメニューにあるとろろも積極的に摂ると多くの食物繊維も摂取でき、消化も助けてくれるのでおすすめです。

まとめ

今回は牛かつもと村について調べてみました。

・牛かつもと村のカロリーや糖質の一覧はない
・一般的な数値を参考に予測すると牛かつ麦飯セット（130g）の推定カロリーは842kcal　推定糖質量は80.57g
・牛かつもと村のメニューで太りにくい食べ方はよく噛む、食べる順番を意識、牛かつは岩塩で、とろろも積極的に食べる

牛かつもと村のカロリーや糖質の目安を知っておけば、一日や一週間の中で調整しながら食べることもできますね。

卓上に用意された石盤で、自身の好みの焼き加減でいただけるワクワク感も味わえます♪

まだ食べたことがないという方も、ぜひ召し上がってみてはいかがでしょうか。