カロリー調査

グラブジャムンのカロリーや糖質は？コストコ、成城石井、カルディで違いはある？

食べ物のカロリー

世界一甘いとも言われる「グラブジャムン」。一度は挑戦してみたいけど食べたら太るか気になる方に、

・グラブジャムンのカロリーや糖質は？店舗別に調査！
・グラブジャムンのアレンジは？美味しい食べ方はある？
・グラブジャムンは通販で売ってる？

について調べてみました。

グラブジャムンのアレンジや美味しい食べ方についてもSNSなどの情報も交えてご紹介します！

ぜひ参考にしてみて下さい♪

目次

グラブジャムンのカロリーや糖質は？店舗別に調査！


インドの伝統スイーツグラブジャムンは強烈な甘さで知られているので、カロリーや糖質は高そうです。

店舗別にご紹介したかったのですが、執筆時にはコストコや成城石井、カルディにはグラブジャムンは売られていませんでした。

そこで今回は、インド食材店やスパイス専門店、輸入雑貨店などで販売されている缶詰のグラブジャムンのカロリー、糖質を見ていきます！

クラブジャムンのカロリー、糖質は予想通り高いものの特にカロリーは世界一高いほどではないことがわかりました。

缶詰のラベルにカロリーや栄養素の成分記載されており、糖質量は栄養素から算出した推定値です。

グラブジャムンのカロリーや糖質は次の通りです。

ハルディラム　グラブジャムン（100g）…カロリー：410kcal　推定糖質量：68g
MTRのグラブジャムン（100g）…カロリー：256kcal　推定糖質量：53g

グラブジャムンはハルディラムの他、MTRの商品も以前にはインドから輸入されていたようですが現在の販売は在庫切れなどで確認できませんでした。

ですが個人の直輸入店では取り扱いがある可能性もあります。

ハルディラムよりMTRのグラブジャムンはヘルシーなので、商品が見つけられたら試してみたいですね♪
ハルディラムのグラブジャムンは1個ならカロリー123kcalなのでおやつに食べられる範囲内です。

一方糖質は高く、1個あたりは20.4g。2個食べれば一食分にも相当してしまうためグラブジャムンは糖質制限中には向きません。

グラブジャムンのカロリーの高さは、材料のミルクと揚げ油、またインドの気温の高さから腐敗を防ぐため砂糖を大量に入れることが関係しているようです。
ですがカロリーは高いものの1個ならおやつにも食べられる範囲です。

グラブジャムンのアレンジは？美味しい食べ方はある？

グラブジャムンは激甘、耐えられないなどのイメージが大きいので、人によっては実際食べるとそこまで甘くないと感じたり美味しさにハマる声もあります。

また、そのままだとキツイけど食べ方によっては美味しくなるという声も！

グラブジャムンはそのまま食べると甘ーーーいので、苦めのブラックコーヒーや濃いめに淹れたお茶や紅茶と一緒に食べる、温めるとカルダモンのスパイス感が増して食べやすくなるようです。

逆に甘さが足りない少数派の方は冷やすと甘みが増します。

それ以外にもアレンジ方法があるのかも見ていきましょう！

温めたグラブジャムンを無糖ヨーグルトと併せてシリアルをプラスすれば朝食に！
また、チーズをトッピングしてトースターで焼き、タバスコをかければ軽食代わりになりますね！

冷たいバニラアイスは好みが分かれるようですが、シロップを蜂蜜代わりにアツアツに温めた牛乳に混ぜて飲むのもおすすめ。

グラブジャムンは強烈な甘さを抑える食べ方が主流ですが、中には甘みを増して食べる甘党の極みもいらっしゃるようです♪

沢山のアレンジがありますが、無糖シリアルとグラブジャムンを併せた朝食ならヘルシーになるので食べられるのでおすすめです♪

グラブジャムンは通販で売ってる？

グラブジャムンはコストコ、成城石井、カルディでは売られていませんが、輸入雑貨やインド食材、スパイス専門店では買うことができます。

ですが、何軒回っても見つからない！という方や、近所にお店がない場合には通販サイトから買うこともできます♪


通販でグラブジャムンを買えるのはYahoo!ショッピング、楽天市場、Amazonなどがあります。

その中でグラブジャムン1缶の最安値は、Yahoo!ショッピングにありました。

Yahoo!ショッピング　1缶…価格：1,550円　送料無料
楽天市場　1缶…価格：1,640円 (税込) 　送料無料
Amazon　1缶…価格：1,430円　＋送料


グラブジャムンは店頭で買うと1缶780円という情報もあり、通販は割高です。

しかしながら気になったときにクリック一つで自宅に届き、グラブジャムンが食べられるのは便利ですね。

忙しくて店を回ってグラブジャムンを探す時間がないという人なら、通販での購入がおすすめです♪

まとめ

今回はグラブジャムンについて調べてみました。

・グラブジャムンはコストコ、成城石井、カルディでは売られていない
・グラブジャムンの100gあたりのカロリーは410kcal、推定糖質量は68g
・グラブジャムンはハルディラムの他、比較的ヘルシーなMTRの商品もあった
・グラブジャムンの甘さを控えて美味しく食べるには温める、ヨーグルトと一緒に
・甘さを増すなら冷やす
・無糖ヨーグルト、シリアルと一緒に朝食、チーズトッピングして焼き、タバスコで軽食
・グラブジャムンは通販でも買える

グラブジャムンは甘さの中にもスパイスが効いていて、温めると風味も増して美味しくいただけるようです。濃い目の珈琲などと一緒に、少量を少しずついただきましょう♪

意外に美味しくてハマる人もいるので、もしかしたらあなたもその一人に？ぜひ試してみてはいかがでしょうか。