カロリー調査

ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は？ダイエット中でも食べれる？

食べ物のカロリー ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は？ダイエット中でも食べれる？

ドンキの店内に入ると店内に漂う焼き芋の甘い匂いに魅かれるという方も多いですよね。
ドンキの焼き芋ってダイエット中でも食べれるのか気になる方に、

・ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は？
・ドンキの焼き芋の営業時間や値段はいくら？
・ドンキの焼き芋が100円の日がある？安い日はいつ

について調べてみました。

ドンキの焼き芋は工夫次第でダイエット中でも楽しめます！

営業時間や安く買えるのはいつなのかもSNSの情報などからご紹介していきます。
ぜひ参考にして下さいね♪

目次

ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は？


ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は高いものの、工夫次第で数値を抑えることもできそうです。

ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は？

ドンキの焼き芋のカロリーや糖質は公開されていません。

今回は一般的な焼き芋の数値を参考に見ていきます。

ドンキの焼き芋の1本あたりのカロリー、糖質の参考値は次の通りです。

ドンキの焼き芋1本（中200g）あたりの参考値…カロリー：326kcalほど　糖質：70gほど

一般的な焼き芋100gあたりのカロリーは163kcal、糖質は35.5gです。

ドンキの焼き芋はずらっと並べられた商品の袋が開いており、上から覗けてサイズも好きなものを選べます。
カロリーが気になる方なら小さめサイズを選ぶと良いですね。

また、さつまいもの種類によってもカロリーや糖質は異なるためあくまでも目安としてくださいね。


ダイエットに食べるには？

ダイエットに焼き芋を食べるならホクホク系の品種を選べばカロリーが控えめに。
また、糖質を抑えたい方は焼き芋を冷やしてから食べましょう。

ドンキの焼き芋にはシルクスイート、紅はるか、紅あずまなど使われる品種は店舗などによって異なるようです。

焼き芋は品種によって食感や甘さだけでなくカロリーが異なります。

ホクホク系　紅あずま…カロリー：約132kcal　糖質：不明
しっとり系　紅はるか…カロリー：179kcal　糖質：40.2g／シルクスイート：163kcal　糖質：不明

しっとり系の方が甘みが強く、カロリーが高いようです。
できるだけカロリーを控えたいダイエット中にはホクホク系のさつま芋を使った焼き芋の方が向いていると言えますね。

また、糖質が気になる方は一度焼き芋を冷やしてから食べれば糖質を抑えることができます。

この秘密はさつま芋は加熱した後に冷やすと、一部のでんぷんが食物繊維と似たような働きに変わるからです。

この働きをする成分は「レジスタントスターチ」。
体の中で消化しにくくなり、血糖値の急上昇を抑えることができるんだとか。

4〜5℃になるとレジスタントスターチは増えやすくなるため、焼き芋を冷蔵庫に入れて冷やしてから食べると良いでしょう。

ドンキの焼き芋の営業時間や値段はいくら？


ドンキの焼き芋の営業時間は昼～閉店時間まで。通年取り扱うかどうかや値段は店舗によるようです。

営業時間は？

焼き芋の営業時間は店舗によってオールシーズン／夏以外／秋冬限定の12：00～21：00という情報があります。


筆者の最寄り店は通年焼き芋を買うことができますが、一部の店舗では販売期間が限られており、夏以外や秋冬限定ということもあるようです。

営業時間は昼から閉店時間ですが、まとめ買いなどで一気に商品がなくなることもありますね。

その場合は売り場に焼き上がり時間が表示されているケースが多く、焼きあがると随時店内放送でお知らせしてくれます。

ホカホカがお好きな方は直接店舗に聞いて、時間を合わせて来店しても良いでしょう。

また、焼き芋は営業時間内に売り切れることがほとんどですが、閉店まで1時間を切っても商品が残っていれば半額以下になることもあるようです！

夜遅くにドンキに立ち寄る際は、ぜひ焼き芋売り場をチェックしてみてくださいね。

値段は？

焼き芋の値段はエリア、店舗によって1本100円～200円以上するなどマチマチ。

筆者の最寄りの店では以前は小さめサイズを100円で販売してましたが、現在は128円（税込）と値上げされています。

値上げされた店舗は他にもあるようですが、移動販売は1本あたり300円~500円ほどなのに比べるとドンキの焼き芋はリーズナブルですね。

ドンキの焼き芋が100円の日がある？安い日はいつ？

ドンキの焼き芋は毎週水曜日に安くなるようです。

水曜日は100円で販売している店舗や、2割引【普段213円⇒170円（共に税込）】で買えるという情報もあります。

店舗によって価格が違いますが、水曜日ならリーズナブルに買える可能性も高そうですね！
大人気で店頭に出されるとすぐに売り切れてしまう店舗もありそうです。

焼き芋を安く手に入れたい方は、お近くの店舗を水曜日に覗いてみてください♪

まとめ

今回はドンキの焼き芋について調べてみました。

・ドンキの焼き芋の100gあたりのカロリーは163kcal、糖質は35.5gが目安
・ドンキの焼き芋の営業時間、値段は店舗によって異なる
・取扱い時期は通年／秋～春／秋冬の12：00～21：00
・値段は店舗により1本100円～200円以上
・ドンキの焼き芋は毎週水曜日は100円の店舗や2割引になるなど安くなる

ドンキホーテの店内では焼きあがると甘い焼き芋のにおいが漂います。

ダイエット中だからといって必ずしも我慢しなくてOK！食べる量を調整したり品種をチェック、冷やして食べるなど工夫すれば楽しめそうです♪

ぜひ水曜日のドンキを狙ってリーズナブルに美味しい焼き芋を試してみてはいかがでしょうか。