カロリー調査

ピザ用チーズは太る？カロリーや糖質は？ダイエットにおすすめのチーズは？

食べ物のカロリー

ピザはもちろんパンやグラタンの上に乗っけてオーブンにイン♪
焼き立てはとろけたチーズの香ばしい香りと濃厚な味がとっても美味しいですよね！
でもやっぱり自分のカラダの事気になりませんか？そんな方必見♪

今回は

・ピザ用チーズのカロリーと糖質
・ピザ用チーズは太る？食べ過ぎは体に悪い？
・ダイエットにおすすめのチーズは？

について調査してみました！

ピザ用チーズの短所や良い所を、様々な情報から幅広く調査してみましたので、ぜひ最後までご覧になって下さいね♪

目次

ピザ用チーズのカロリーや糖質は？

ピザ用チーズはたくさんの種類が販売されています。
実際のところ、カロリーや糖質はどうなんでしょうか？気になりますよね。

ここではスーパーなどで販売されている代表的なピザ用チーズのカロリーや糖質をもとにご紹介していきたいと思います♪

結果はこちら

・カロリーは高い
・糖質制限をしている方にはＧood！！

では見ていきましょう！

ピザ用チーズのカロリー（全て100ｇあたりでの計算）

・明治　ピッツァミックスチーズ　　カロリー 　405kcal
・雪印メグミルク　とろけるナチュラルチーズ　　カロリー　384kcal
・セブンプレミアム　とろけるミックスチーズ　カロリー　338kcal
・Ｑ・Ｂ・Ｂ　とろけるチーズ　カロリー　377kcal

いかがでしょうか？
チーズは一般的にカロリーが高い食品ですが、ピザ用チーズも同様、高い結果となりました。

ちなみに食パンにのせて焼く場合、1人前は20ｇくらいです。

・ピザ用チーズ　カロリー　約75～81kcal

になります。この他に具材を食べてしまうと更にカロリーはあがります。
カロリー制限をしている方はのせ過ぎには注意が必要です。

ピザ用チーズの糖質（全て100ｇあたりでの計算）

各ピザ用チーズの糖質を調べてみましたが、糖質は公表していないところが多いようです。

しかし、いくつか問い合わせてみたところ「糖質は炭水化物とほぼ同等」ということを教えていただきましたので、糖質がわからない商品については、記載されている「炭水化物」を参考にしてご紹介します。

・明治　ピッツァミックスチーズ　　炭水化物　2.1ｇ
・雪印メグミルク　とろけるナチュラルチーズ　　炭水化物　0.0～6.6ｇ
・セブンプレミアム　とろけるミックスチーズ　　炭水化物　2.5ｇ
・Ｑ・Ｂ・Ｂ　とろけるチーズ　炭水化物　2.3ｇ

最大は6.6ｇとばらつきはありますが、カロリーが高いのに比べ、糖質に関してはとても低い結果となりました。
ごはん1杯100ｇでは糖質約38.1ｇなので、ピザ用チーズは見ての通り、かなり低いですね！

カロリーと同様、1人前20ｇになおすと、約0.0から1.3ｇになります。

糖質を制限している方には嬉しい食品ですね♪

ピザ用チーズは太る？食べ過ぎは体に悪い？

のせる量が多ければ多いほど、ピザ用チーズは美味しいのが正直な感想ですよね。
最近ではピザのデリバリーでもチーズ増量をメインとした商品が人気を集めていますが、美味しくてついつい食べ過ぎちゃったなんて日もあるはず。

一方、体には気を使いたいという方も、今日では増加しています。
そこでここではピザ用チーズは太るのか？食べ過ぎは体に悪いのか？解説していきます♪

結果はこちら

・食材でに気をつける
・頭痛や吐き気をもよおすかも？！
・適切な量を食べる

解説していきます！

ピザ用チーズは太る？

ピザ用チーズはカロリーは高く糖質は低いということをご紹介しました。

そして皆さんが気になる疑問「太るのか？」

はい、やはりカロリーは高いので太りやすくはなります。

＊すぐに太るわけではない

皆さん、ピザ用チーズはどうやって食べますか？
大体の方はそのままではなく、お料理の上にのっけて食べると思います。

そこで気をつけたいのがチーズではなく、それ以外の食材の炭水化物の部分です。
代表的な料理は、ピザやグラタン、ピザトーストなどですが、材料を見てみるとほとんど炭水化物を含んでいる食材を使用していることがわかります。

特にグラタンに関してはマカロニの他に、バター・牛乳・小麦粉を使っており、さらに炭水化物は増えていきます。ピザやピザトーストに関しても同様使う食材には気を付けたいところです。

＊食材で工夫する

ＳＮＳでは、

マカロニの代わりに絹豆腐を使っている方や、

エリンギをアレンジして食べている方も♪

このように、ヘルシーな食材と組み合わせることによりダイエットや糖質制限をしてる方もいるんです♪
食べ方次第で太るどころか痩せるかも？！ぜひ試してみて下さい♪

ピザ用チーズは食べ過ぎは体に悪いの？

栄養豊富なチーズではありますが、食べ過ぎると人によっては頭痛の原因となる成分が含まれているんです。

＊チラミン

チーズにはこの成分が含まれており、食べ過ぎると血圧が上がることにより「頭痛」を引き起こす事もあるようです。中には「吐き気」を催すことも。

こちらが代表的な成分ですが、この他にも脂質やタンパク質の摂りすぎにより、腸内の中が悪化。よって「下痢」になることもあるようなので食べ過ぎには注意しましょう。

・ネガティブな成分ばかりではない

しかし、ピザ用チーズの成分は悪いものばかりではありません！

人が健康を維持する、皮膚などの細胞の再生を助けてくれる「ビタミン」

私たちにとってはかかせない、骨を作る「カルシウム」

また良質な「たんぱく質」、体の燃焼を促す、「短鎖、中鎖脂肪酸」も含んでいる為、量に気を付けて食べればとても健康的な食品なんですよ♪

適度に美味しく食べましょう！

ダイエットにおすすめのチーズは？

今回はピザ用チーズは適度に食べすぎなければ健康的な食材と解説しましたが、
「やっぱりチーズまでとことんこだわりたい！」という方もきっとたくさんいるはず。

こちらではダイエット中でも安心して食べられるチーズをご紹介しますね♪

おすすめのチーズはこちら！

・マリンフード　私のヴィーガン97％食物シュレッド
・まるでチーズ！ソイチーズ
・北海道100とろけるチーズ　脂肪分3分の1カット

ひとつずつご紹介します♪

私のヴィーガン97％食物シュレッド

ネーミングの通り、動物性の原材料を含まない、植物性の原材料をもとに作られたピザやグラタン用のチーズです。
ＳＮＳでは「動物性のチーズと変わりない」「本物のチーズ。とにかく美味しい」ととても評判です♪

販売しているショップはこちらになります。


1袋単品ではどこも送料が発生しまうショップがほとんどでしたが、初めて購入するから不安という方にはオススメです。
また、まとめ買いになると送料が無料にショップも多く存在し、5袋・10袋セットもありましたのでまとめて買いたいという方には良いですね♪

まるでチーズ！ソイチーズ

こちらは濃厚な低脂肪豆乳から作られているチーズです。原材料が豆乳にも関わらず、熱を加えるとトロッとしてまさにまるでチーズ！
口コミでも「とても美味しい！」「料理に入れるとコクが出る」とあります。

販売しているショップはこちらになります。


探してみた範囲ではこちらが一番安いように思いました！
しかしソイチーズにはたくさんの種類が販売されていますので、お気に入りを見つけてみて下さいね！

北海道100とろけるチーズ　脂肪分3分の1カット

脂肪分がカットされているので、カロリーも低い上に脂質も、ノーマルな商品が100ｇあたり30.6ｇなのに対し、こちらは17.5ｇとかなり低くなっています。
ＳＮＳでは「脂肪分カットでも違和感なし」「よく伸びる」と美味しいようです♪

販売しているショップはこちらになります。


通販ではセット販売のみとなりましたが、こちらの商品、チーズの種類が豊富なスーパーでしたら比較的見かけることが出来るようです。
ちなみに私の家の近所のスーパーには置いてありました！
上記2つのチーズよりは身近な商品といえます。

低脂肪や植物性のチーズは好みが分かれてしまうところもありますが、ダイエットにはとても良い商品だと思います♪
ぜひ試してみて下さいね♪

まとめ

今回はピザ用チーズのカロリーや糖質、ピザ用チーズは食べ過ぎると体に悪いのか？それとも太る？
ダイエットにオススメのチーズについて調査してみました！
いかがだったでしょうか？

調査の結果

・カロリーは高いが糖質制限中には良い！
・チーズをのせる食材に気を付ければダイエットにも◎！
・食べ過ぎは頭痛や吐き気に注意！
・ダイエットには植物性と低脂肪がおすすめ！

ということがわかりました！

ピザ用チーズはたくさんのお料理に合い、そしてお料理をより一層美味しくしてくれる魔法の食べ物です♪
家にいる時間が増え、ご家庭で料理をする方も増えているのではないのでしょうか？
ピザ用チーズがあればレシピもきっと広がるはずです♪

以上、最後までご覧いただきましてありがとうございました！