今も昔も大人気のジャイアントコーンは、コーン付きのアイスの上にチョコやアーモンドがたっぷり乗っかった、贅沢なアイス♪値段も安価で美味しいですよね！
そんなジャイアントコーンを食べたいけど、制限中で栄養成分が気になる！というあなたへ♪
今回は
⇒ジャイアントコーンは太る？毎日食べるとどうなる？
について調査してみました！
ジャイアントコーンを販売している「江崎グリコ」の公式ホームページはもちろんのこと、カロリー制限、糖質制限中に気になる情報を調べてみましたので、
ぜひ、最後までご覧になって下さいね♪
ジャイアントコーンアイスのカロリーや糖質は？
スーパーやコンビニでおなじみのジャイアントコーンは赤や青、黄色など色によってフレーバーやトッピングが違い、食べる人を飽きさせない商品です。
「今日は何味を食べようかな？」と楽しみにしている人も少なくないはず♪
でもやはり、制限中はカロリー、糖質ともに気になりますよね。
ここではジャイアントコーンのカロリーと糖質、調査してみましたのでご紹介していきます！
結果はこちら！
⇒満足感は得られる！
さっそくご紹介しますね♪
ジャイアントコーンのカロリー
・ジャイアントコーン クッキー＆チョコ カロリー 245kcal
・ジャイアントコーン チョコ＆ミルク カロリー 281kcal
・ジャイアントコーン 大人のアーモンドショコラ カロリー 303kcal
はい、正直カロリーは高いという結果となりました。
1日の間食は200kcalまでが理想とされています。
ジャイアントコーンアイス、余裕で超えてしまっていますね。。
アーモンドショコラのカロリーは300kcalを超え、なんとこれはご飯を大盛り1杯（約200ｇ）312kcal
を食べたことに相当します。
アイスにチョコにナッツ、コーン、と美味しいものづくしのジャイアントコーンアイス、カロリーが高いのは仕方がないことなのでしょうか。。。
ジャイアントコーンの糖質
・ジャイアントコーン クッキー＆チョコ 炭水化物 28.2ｇ
・ジャイアントコーン チョコ＆ミルク 炭水化物 30.5ｇ
・ジャイアントコーン 大人のアーモンドショコラ 炭水化物 34.7ｇ
糖質は「炭水化物から食物繊維の部分をひいた部分の数字」となりますが、ジャイアントコーンアイスの糖質は公表していないようでしたので、今回は炭水化物の数字をご紹介しています。
しかし、江崎グリコの公式ホームページを見てみると、「栄養成分ナビゲーター」という食品の成分を計算してくれる便利なものがあります。
こちらにジャイアントコーンアイスに使用されている、乳製品、ナッツ、チョコなどを入力してみたところ、炭水化物と糖質はほぼ同等、ということがわかりました！
おそらく今回ご紹介している数字を、ほぼ糖質と思っていただいても良いのではないかと思います。
そしてジャイアントコーンアイスの糖質の量を見てみると。。
一番低くても27.1ｇ。
制限をしていない方でも、1日の間食の糖質は大体10～15ｇが適正と言われていますが、、どうでしょうか？
カロリーと同様、一日の適正の量をかなり超えています。。。
糖質制限をしている方にはなおさら向いていない商品ということが言えます。
しかし、ジャイアントコーンアイスはとてもボリュームがありますので、全て食べるとお腹がいっぱいになるという方も。
満足感が得られるアイスでもありますので、制限中のほっと一息つきたい時、挫折しそうと思った時に食べるのも良いかと思います♪
満足感を得た分、気持ちの切り替えがスムーズにいくかもしれません♪
ジャイアントコーンアイスは太る？毎日食べるとどうなる？
結果はこちら
⇒適量が大事！
では解説していきましょう！
ジャイアントコーンは太る？
アイスは乳成分が入っているものについては3種類のジャンルにわかれます。
乳成分の含んでいる量により分かれており、
アイスクリーム ＞ アイスミルク ＞ ラクトアイス
上記のようにアイスクリームが一番乳成分が多くなっていて、逆にラクトアイスには乳成分のほかに多くのアイスが植物油脂を使用しているのではないでしょうか。
脂質も同じようにアイスクリームが一番高くなっています。
ジャイアントコーンは分類の中でも中間の「アイスミルク」にあたります。
アイスクリームよりは脂質は少ないですが、決して太りづらいわけではありません
またジャイアントコーンに使われているチョコですがカカオ豆が原料です。
カカオ豆は実は脂質のかたまりなのですが、カカオ豆に含まれる脂質はとても良質な脂質であり、体内に吸収されにくく、チョコを食べただけでは「太る」ということはなさそうです♪
ですが当然砂糖が多く含まれている為、こちらも食べ過ぎれば太ります
またジャイアントコーンのカロリーは約300kcal,糖質は約30g、脂質の量は17.0ｇです。
脂質の一日の摂取量は平均で約50ｇなのでその3分の1をジャイアントコーンで締めてしまいます。
やはり食べる時には他の部分で脂質を抑えていく必要がありそうですね。
毎日食べるとどうなるのか？
ジャイアントコーンアイスを毎日食べる、
日替わりでフレーバーを変えて♪ なんて幸せな話ですね♪
でも糖尿になったり、他の病気になったりしないの？心配になりますよね。
結果から言いますと、あまり変わりません♪
アイスには先ほども脂質も多いとお話ししました。この他アイスに限らず甘いものには「糖分」がたくさん含まれており、脂質の高い食事を気にせず食べていれば、それは肥満の原因になります。
そして糖分の高い甘いものをバクバク食べれば、血糖値が上昇、よってこちらも太りやすくなります。
しかしジャイアントコーンアイスを毎日ひとつ食べたくらいではさほど影響はないと言えるでしょう♪
何事も「適量」が大事ということです。
適量を超えてしまえば肥満や様々な病気の原因にもなりかねません。
食べ過ぎた時には運動やウォーキングをするなど、調整していくのが大事なことだと思いますよ♪
ちなみにジャイアントコーンアイスのカロリー245～303kcalを運動で消費しようとした場合、
身長や体重、性別によって異なりますが、
・縄跳び 約30分間
・ジョギング 約30～60分間
・水泳 約30～60分間
などがあります。
簡単そうに見えて、実際に実行してみると以外にきついんですよね。
ジャイアントコーンアイスが大好きだからといって、1日に何個も食べないように心がけましょう！
まとめ
今回はジャイアントコーンのカロリー、糖質。
ジャイアントコーンは太るの？毎日食べるとどうなるのか？調べてみました。
調査の結果
⇒食べ過ぎはもちろん太る！
⇒1日1個にするなど適性の量を把握するのがおすすめ！
ということがわかりました！
いかがだったでしょうか？
参考になりましたか？！
ジャイアントコーンを食べれば一日の疲れもふっとび、「明日もがんばろう」という気持ちになれるのではないでしょうか。
疲れた時はダイエットを忘れて甘いアイスを食べる事も良いことだと私は思います！毎日適度に頑張りましょう♪
以上、最後までご覧いただきましてありがとうございました！