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ゼロキロカロリーファイバー飲み過ぎると体に悪い？太るか痩せるか口コミは？

ダイエット関連 ゼロキロカロリーファイバー飲み過ぎると体に悪い？太るか痩せるか口コミは？

豊富な食物繊維とビタミンCが摂れる炭酸飲料「ゼロキロカロリーファイバー」は飲み過ぎると体に悪いか気になる方に、

・ゼロキロカロリーファイバーとは？
・ゼロキロカロリーファイバー飲み過ぎると体に悪い？
・ゼロキロカロリーファイバーは太る？痩せる？口コミ評判は？

について調べてみました。

ゼロキロカロリーファイバーの成分や口コミ評判についても公式サイトやSNSの情報を交えてご紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね♪

目次

ゼロキロカロリーファイバーとは？


ゼロキロカロリーファイバーは豊富な食物繊維とビタミンCが配合されたリーズナブルな炭酸飲料です。

柑橘系の味が大塚製薬のファイブミニに似ていることからSNSでも話題になっていますが、１本あたりに含まれている食物繊維、ビタミンCの多さも見逃せません。

詳しく見ていきます！

食物繊維、ビタミンCの量はどれくらい？

ゼロキロカロリーファイバー500ml1本あたりに含まれる食物繊維量はラベルにも「レタス3個分（レタス可食部215gを約1個分）」とあります。

成分を詳しく見ると、500mlに含まれる食物繊維は7.5g～11.5g。

商品により多少のずれはありますが1本あたりで成人の推奨摂取量の3、4割から6割ほどを摂取できるということに！

食事だけでは不足しがちな食物繊維もゼロキロカロリーファイバーでサポートできれば一日分の目安量もしっかり取ることができそうですね。

また、ビタミンCも500mlあたりに100mg～420mg含まれています。

一日分のビタミンCの推奨摂取量は100㎎なのでペットボトルにある「一日分のビタミンC入り」という文言通りです。

ファイブミニとくらべると？

SNSでも「味が似ている」と話題のファイブミニとくらべると、ゼロキロカロリーファイバーは低カロリー、低糖質です。

ゼロキロカロリーファイバーとファイブミニのカロリー、糖質量は次の通りです。

ゼロキロカロリーファイバー1本（500ml）カロリー：０kcal　糖質：2.0g～6.0g
ファイブミニ　1本（100ml）カロリー：50kcal　糖質12.5g

ファイブミニは糖質が高いため糖質制限中の方には向かないものの、特定保健用食品という安心感があります。

また、100mlという少量でゼロキロカロリーファイバーと同程度の食物繊維（6.0g）とビタミンC量（300mg）を摂ることが可能です。

対してゼロキロカロリーファイバーは500mlと量が多いので、一日の中で食事前や空腹時などに分けて飲むこともでます。

ファイブミニッツの量では物足りない！という方にも、ゼロキロカロリーファイバーは500mlあるので満足感がありますね。

ゼロキロカロリーファイバーは食物繊維とビタミンCが配合されたリーズナブルな炭酸飲料で、ファイブミニと味が似ているとSNSでも話題のドリンクです。

ゼロキロカロリーファイバー飲み過ぎると体に悪い？


ゼロキロカロリーファイバーは飲み過ぎると太る原因になったり健康被害を受けてしまう可能性があります。

この原因にはゼロキロカロリーファイバーに含まれる糖質や食物繊維、人工甘味料の影響が関係しています。

詳しく見ていきましょう！

糖質を摂り過ぎてしまう

ゼロキロカロリーファイバーを飲み過ぎると糖質を摂り過ぎてしまうため、太る可能性があります。

ゼロキロカロリーファイバー500mlには糖質が2.0g～6.0g含まれています。

500ml1本あたりの糖質量は高くはありませんが、何本も飲んだりゼロキロカロリーファイバーに加えておやつを食べてしまえば糖質制限中の一日のおやつの目安である10gも軽くオーバーしてしまいそうです。

糖質を摂りすぎれば太る原因にもなってしまいます。

食物繊維が豊富

食物繊維を摂り過ぎると栄養素の吸収を抑えてしまったり下痢や便秘を起こしたりする可能性もあります。

ゼロキロカロリーファイバーに含まれているポリデキストロースはとうもろこし由来の水溶性食物繊維。

水に溶けやすく消化しにくい性質を持っているので糖質や脂質の吸収も緩やかになり、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える、便秘解消や腸内環境を整えるなどの効果が期待できます。

ですが過剰に摂取すると必要な栄養の吸収を抑えたり下痢や便秘などの原因にもなってしまいます。

ゼロキロカロリーファイバーには多くの食物繊維が含まれているため、特にお腹の弱い方は飲む量を少量ずつにするなど調整し、一気に大量に飲むことは避けた方が良いでしょう。

人工甘味料が入っている

ゼロキロカロリーファイバーにはアセスルファムK、スクラロースという人工甘味料が含まれています。

こうした人工甘味料には依存性があるともいわれており、飲み過ぎる可能性もあります。

また、少量で強い甘みを持つ人工甘味料の甘さに慣れてしまうと味覚が鈍感になり、より強い甘みを求めてしまう可能性もあります。

このように体にはあまり良くないイメージはあるもののカロリーを抑えられるため砂糖の代わりに人工甘味料は多くの清涼飲料水やダイエット、健康食品にも使われていますね。

安全性については世界でも証明されてはいますが、人工甘味料を摂取することでの詳しい体への影響はいまだ研究途中。

最近では人工甘味料を摂取してもインスリンが分泌されるというも研究結果も出てきたことから、大量に摂取すれば脂肪を溜め込む原因になり太る可能性もありそうです。

さらに、大量摂取した場合にはアセスルファムKは吐き気や頭痛、うつ病の原因に。スクラロースは白血病、白内障などの原因になる可能性もあると言われていることからも人工甘味料の大量摂取は避けたほうが良いでしょう。

ゼロキロカロリーファイバーを飲みすぎると太る原因や便秘、下痢のほか健康被害を受けてしまう可能性もあります。


ゼロキロカロリーファイバーは太る？痩せる？口コミ評判は？

ゼロキロカロリーファイバーは通販サイトでも5段階中4.4と高めの評価で、カロリーゼロでコスパも良く、味もファイブミニにそっくりで美味しい！と評判の炭酸ドリンクです。痩せた、便通効果があったという声も見られました。

一方でお腹を下してしまうという口コミも多く、中にはまずいとの声や1件だけ太ったというSNSも見られました。

良い口コミ

ファイブミニに味も色もそっくりでおいしいとSNSでも注目されています。

便秘解消や痩せる効果が見られたという方も！

他には次のような口コミがあります。

・オレンジのような味で飲みやすい
・炭酸がマイルド
・ファイブミニより量も多くコスパがイイ

ゼロキロカロリーファイバーは、ファイブミニの味が好きな方にはリーズナブルに楽しめると特に好評で、カロリーゼロなのに美味しいという口コミも多く見られました。また、便通効果や痩せたという口コミも複数見られました。

悪い口コミ

ネガティブな口コミには下痢や腹痛の症状が出たという声が目立ち、中には吐き気など複数の症状が出るケースもあるようです。


いつも飲んでいる方の中にも、日によって症状が出たという場合もあるため一気に飲み過ぎないよう注意が必要のようです。

他には次のような口コミがあります。

・まずい、美味しくない
・人工甘味料の味が受け付けられない

また、中には太ったという方も！

太ったという方は1件だけなので評価の対象にして良いのか迷いますが、ゼロキロカロリーファイバーを飲んでお腹がゆるくなる、下痢や腹痛を起こしてしまう方は多くいるようです。

特にお腹が弱い方は少量ずつ飲んでみることをおすすめします。

ゼロキロカロリーファイバーは美味しいと評判の炭酸飲料で、実際に便秘解消効果が得られたり中には痩せたという声も複数見られました。

一方で下痢や腹痛を起こすという口コミも多く見られ、太ったという口コミは1件のみです。

まとめ

今回はゼロキロカロリーファイバーについて調べてみました。

・ゼロキロカロリーファイバーとは食物繊維やビタミンCも配合された美味しいゼロキロカロリーの炭酸飲料
・ゼロキロカロリーファイバー飲み過ぎと太る、下痢や便秘、健康被害を受ける可能性もある
・ゼロキロカロリーファイバーはファイブミニに似た味で美味しい、便通効果や一部痩せる人もいる美味しい炭酸飲料と評判
・悪い口コミにはまずい、下痢、腹痛、胃痛、吐き気（1件だけ太ったという声も）

ゼロキロカロリーファイバーは食物繊維やビタミンCも摂取でき、ゼロキロカロリーで低糖質とダイエットにピッタリです。

ぜひ試してみてくださいね♪