ウィズグリーンのカロリーや糖質の一覧！人気メニューを紹介！

制限中は毎回食事に気を使い、中には気を使うことに疲れてしまい挫折してしまった！という方も少なくないはず。

そんな中、サラダはダイエット中の強い味方♪♪　最近ではサラダボウルの専門店が増えており利用者もどんどん増えています！　そんなサラダで美味しくダイエットをしたいという方へ♪

今回は

について調査しました！

ウィズグリーンの公式サイトはもちろんですが、制限中でも安心して皆さんが食べられるよう、サラダのオススメな部分など、詳しく調査してみましたので、
ぜひ最後までご覧になって下さいね♪

ウィズグリーンのカロリーや糖質の一覧！

ウィズグリーンにはチキンを使用しているサラダ、サラダには珍しい砂肝を使用しているサラダまで、ウィズグリーン特製のサラダが揃っています♪

また、制限中はたくさん食べたいものの、実際のところは我慢をしている方も多いですよね。
そしてやはり気になるのはカロリーと糖質。

公式ホームページを見てみると、カロリーについてはMサイズのカロリー、
糖質については公表はしていないようでしたが、
写真やカロリーから使用している具材の量を想定し、糖質の参考値を出してみましたので食べる時の参考にしていただければと思います♪

そして、見たところドレッシングのカロリーは含まれていないようです。
こちらも一般的なドレッシングを参考にしながらご紹介しますね！

結果はこちら！

早速解説していきます！

オリジナルサラダのカロリーや糖質（サラダは全てMサイズ・ドレッシングは大さじ1杯での計算）

まずはレギュラーメニューのオリジナルサラダのカロリーと糖質になります。

・1日分のまるごとサラダ　　カロリー　172kcal

＊レモンドレッシング
（糖質一般参考：　レモンドレッシング　カロリー　84kcal　　糖質　約0.7ｇ）

＊ごまクリーミードレッシング
（糖質一般参考：　ごまドレッシング　　カロリー　35kcal　　糖質　約3.6ｇ）

こちら8種類の食材が一度に摂取出来る豪華なサラダとなっています。
カロリーも全部食べても172kcalととても低いですね♪

そしてさつまいもはほかの野菜に比べて糖質は高めですが、食物繊維が多く含まれていますので便秘の解消につながる他、腹もちも良く、他の野菜とも組み合わせることによりさらにダイエットにはおすすめのサラダです♪

・蒸し鶏とりんごのサラダ　　カロリー　265kcal

・柑橘ドレッシング
（糖質一般参考：　柚子胡椒ドレッシング　　カロリー　61kcal　　糖質　約1.2ｇ）

見ての通り、鶏肉にはほとんど糖質はなく糖質を制限している方には向いている食材になります。

そしてかぼちゃ。
さつまいもと同様、食物繊維がたくさん含まれており、便通を良くする働きだけでなく「糖」を同時に外へ出してくれる働きもあります。
しかし、正直糖質は低い！とは言えない食材ですが、全体の糖質、またカロリーを見てみても1人前でしたら安心して食べられるのではないでしょうか。

・自家製ポークハムのシーザーサラダ　　カロリー　278kcal

＊シーザードレッシング
（糖質一般参考：　シーザードレッシング　　カロリー　77kcal　　糖質　約1.6ｇ）

ポークハム、こちらも鶏肉と同様糖質はほとんどないということがわかりました！
全体でも17.7ｇと糖質を制限している方にはおすすめです。

さらにドレッシングをかけたとしても糖質は低めですね！
ただカロリーは少し高くなりますので気になる方は少なめにするなど注意していきましょう。

・ハーブチキンと彩り野菜のサラダ　　カロリー　221kcal

＊ハニーミルクドレッシング
（糖質一般参考：　ハニーマスタードドレッシング　　カロリー　50kcal　　糖質　約6.7ｇ）

糖質の少ないチキンがたくさん食べられる商品です。
ドレッシングは約6.7ｇと高めですが、合わせてみても約20.3ｇとそこまで高くなく、
これは嬉しいメニューです♪

・砂肝ともやしナムルのサラダ　　カロリー　224kcal

＊ごま塩ドレッシング
（糖質一般参考：　日清ごま香るうま塩ドレッシング　　カロリー27kcal　　糖質　約2.4ｇ）

サラダに珍しい砂肝を使用したサラダです♪
砂肝はカロリーと糖質ともにとっても低く、カロリー制限、糖質制限をしている方どちらにも向いていると言えるでしょう♪

また、玄米は白米に比べて固いのでそのぶん良く噛んでから飲み込みます。
つまり、少量でお腹が一杯になりますのでダイエットには効果的です。

他のサラダに比べると満足感が得られる商品なのではないでしょうか！

・低温ローストポークのサラダ　　カロリー　341kcal

＊ナッツドレッシング
（糖質一般参考：　ナッツドレッシング　　カロリー　75kcal　　糖質　約2.3ｇ）

こちらのサラダはレギュラーメニューの中では一番カロリーが高い商品。
ウィズグリーンのローストポークの部位は不明ですが、一般的にはロースの部分を使って作ります。

ロースはひれやモモに比べてカロリーは高く、カロリーを制限している方は食べ過ぎには注意が必要です。

しかし、カロリーが高いと言っても、341kcal。
こちらの商品も玄米が付いていますのでこのサラダひとつでお腹がいっぱい♪
通常の食事を摂るよりは断然カロリーは低いと言えます♪

・特製たれの棒棒鶏サラダ　　カロリー　176kcal

＊オニオンドレッシング　　カロリー
（糖質一般参考：　玉ねぎドレッシング　　カロリー　30kcal　　糖質　約2.1ｇ）

早速ですがこちらのサラダの糖質に注目してみてください！
全て食べても約7.4ｇ！
使用している材料を見てみてもカロリーを含めヘルシーな食材がそろっていますね♪

そして鶏肉はもちろん、豆腐にもダイエットにはかかせないタンパク質が
含まれていますので、まさに制限中にはおすすめです♪

・豆腐と玄米のベジタリアンサラダ　　カロリー　268kcal

＊梅しそ（ノンオイル）ドレッシング
（糖質一般参考：　青じそドレッシング　　カロリー　19kcal　　糖質　約1.5ｇ）

こちらもひとつ食べれば満腹になりそうな商品ですね！
写真を見た感じだと玄米は他の商品より多いのでしょうか。

また、ドレッシングも低カロリーなところがうれしいところです！

期間限定のサラダのカロリーや糖質（サラダは全てMサイズ・ドレッシングは大さじ1杯での計算）

続いて季節限定のサラダのカロリーや糖質になります。

・チキンキーマカレーのサラダ　　カロリー　357kcal

＊ハニーミルクドレッシング
（糖質一般参考：　ハニーマスタードドレッシング　　カロリー　50kcal　　糖質　約6.7ｇ）

カロリーはさほど他のサラダと変わりはありませんが、糖質はとても高くなっています。
さらにドレッシングと合わせるとさらに高くなりますね。
満腹感は得られますが、糖質制限中の方には正直オススメとは言えない商品です。
食べる時には他の食事の部分で調節するなど注意が必要です。

・きんぴらごぼうと蒸し鶏のサラダ　　カロリー　256kcal

＊ジンジャードレッシング
（糖質一般参考：　生姜ドレッシング　カロリー　25kcal　　糖質　約1.4ｇ）

きんぴらごぼうにさつまいも♪　糖質は低いとは言えませんが食物繊維を多く含み
こちらも便通を良くするほか、さらにドレッシングには生姜を使用していますので
からだがあたたまり代謝をあげてくれるでしょう♪

以上、長くなりましたがいかがだったでしょうか？

ちなみにドレッシングは選ぶサラダによりオススメというものがあり、今回はそれに沿ってのご紹介でした！
もちろん自分の好きなドレッシングにすることが可能です♪

そして制限中は糖質は一日大体130ｇ、カロリーは女性で1500kcalまでが良いと言われていますが、ウィズグリーンのサラダはその事をきちんと計算しているんだなというのがとても伝わってきますね！

また今回は秋の期間限定サラダをご紹介していますが、夏にはコブサラダなど季節に見合ったサラダを出しています。

そしてそして、ウィズグリーンには「カスタムサラダ」というものがあるんです！
自分の好きな食材を選び自分の体調に合わせたサラダを作る事が出来ます♪
ぜひ、ためしてみてくださいね♪

ウィズグリーン公式サイトＵＲＬ：　https://withgreen.club/

ウィズグリーンの人気メニューTOP３

こちらではウィズグリーンでの人気メニューをご紹介していきたいと思います！

しかし公式ではランキングでは発表していませんでしたので、
今回は、ＳＮＳで口コミの良かった3選、ご紹介していきますね♪

おすすめはこちら！

さきほどカロリーや糖質について解説しましたが、実際に食べた方の感想など、
改めて見ていきましょう♪

ハーブチキンと彩り野菜のサラダ

ランキングはありませんでしたが、こちらの商品は公式インスタグラムなどでも「人気No.1」
と記載があり、ＳＮＳでも評判です♪

 

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口コミでも、

おはようございます！
最近トレーナーさんから
大きな筋肉はもうついたから、あとはしぼりましょ！
なるべくサラダ中心のメニューにといわれ、サラダ屋さん紹介してもらいました🥗
神楽坂にあるサラダ専門店ウィズグリーン！
美味しかった♡https://t.co/xz6z3Co7l3… pic.twitter.com/whFUruzvft

— 山口ルツコ (@rutsuyama) February 2, 2017

このように実際にトレーニングしている方にも評判のようです♪

低糖質、たんぱく質が豊富だからといって鶏肉だけをたくさん食べることは容易なことではないですが、サラダで他の食材たちと一緒に食べればいろいろな味も楽しめますので飽きることなく食べる事が出来ますね♪

砂肝ともやしナムルのサラダ

さきほどもお話したようにサラダボウルの中に砂肝が入っているのは珍しいですよね！コリコリの食感がたまらない砂肝のサラダ♪

 

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口コミを見てみても、

お昼は久しぶりにウィズグリーンの砂肝サラダを食べた！
美味しかった～(*ˊ˘ˋ*)♡
お財布潤ってたら毎日食べたい♪

頭痛がしてきたので今日は早く寝るぞー！
早寝ダイエット( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ｽﾔｧ pic.twitter.com/WkeodZggrI

— はんな (@sumomo74053190) October 24, 2019

このように「毎日食べたい」という方もいるんです！！
また、オススメのごまの効いたドレッシングを選べばはしが止まらなくなりそうですね♪

蒸し鶏とりんごのサラダ

こちら私が見てる限りではＳＮＳではハーブチキンのサラダの次に食べてる方が多かったのでは
ないでしょうか？♪

 

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口コミでは、

気になっていたサラダボウルのお店へ🥗
サラダとドレッシングの種類が豊富❗️😲
蒸し鶏とりんごのサラダにしました😋
体内が浄化された気分☺️✨✨#ウィズグリーン#サラダボウル#サラダ#田町 pic.twitter.com/oL3xGjhJNV

— marie.moromizato (@positiivinen) August 16, 2021

「浄化された気分」という方も♪
玄米や蒸し鶏にかぼちゃ！栄養たっぷりカラダに良いことばかりな食材がそろっていますね！

そしてそして、

神楽坂にできたサラダボウル専門店ウィズグリーンさん。野菜って美味しいんだねぇ♪肉好きはざくらも😋！蒸し鶏と玄米も入ってボリュームあるしりんごが入ったサラダは小学校の給食からずっと嫌いだったのにここのは許せたw pic.twitter.com/vXvrulnOXN

— どんはざくら🍀 (@Donhazakura) June 5, 2016

このように「野菜って美味しい」これは蒸し鶏とりんごのサラダのみならずサラダ全般に言える事ですが、野菜のうまみや甘さを改めて感じる事が、こだわったお野菜を使用しているウィズグリーンのサラダは出来るのかもしれません♪

この他、トッピングをしてみたり、ドレッシングを変えてみたりアレンジは無限大です♪

また、人気商品は店舗によって異なる可能性もありますので、スタッフさんに
人気商品を聞いてみるのも良いかもしれません。

まとめ

今回は、ウィズグリーンのカロリーや糖質の一覧、そして人気メニューのTOP３！！
調べてみました♪

今まさに制限中の方、そしてこれからダイエットをするという方にも、参考に
していただけたらと思います！！

調査の結果

という結果となりました！

制限中はどうしても食事に気を使って疲れてしまいがち。

でもウィズグリーンのサラダはバランスがしっかり考えられているうえに、
ボリュームもあるので制限中でない方も食事として満足できるサラダ
なのではないでしょうか♪

まだ食べた事がないというあなたも、ぜひ食べてみてくださいね！

以上、最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！！