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ウィルキンソンレモンの飲み過ぎは体に悪い！？砂糖が入ってる量は？

体に悪い食べ物 ウィルキンソンレモンの飲み過ぎは体に悪い！？砂糖が入ってる量は？

レモン炭酸水の中でも人気のウィルキンソンレモンは刺激強めの炭酸に程よいレモン感が爽やかですが、飲み過ぎると体に悪いのか気になる方に、

・ウィルキンソンレモンの成分は何が入ってる？
・ウィルキンソンレモンの飲み過ぎは体に悪い！？
・健康に良い炭酸水のおすすめは？

について調べてみました。

ウィルキンソンレモンの砂糖の量や成分、健康に良い炭酸水についても公式サイトの情報などを元にご紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね♪

目次

ウィルキンソンレモンの成分は何が入ってる？

ウィルキンソンレモンの成分は炭酸水に香料のみ。砂糖も含まれておらず、カロリーや糖質、栄養価もほぼゼロです。


原材料は？

公式サイトには原材料名に「水／炭酸、香料」とあり、ウィルキンソンレモンはシンプルな材料から作られているようです。

砂糖はもちろん人工甘味料も含まれていないため、ダイエット中の方でも安心して飲むことができます。

ただし添加物として「ピールタイプをイメージしたレモンフレーバー」の香料が使われていることから、中には人工的な匂いが苦手とする方もいるようです。

香料ではありますが、レモンの香りは口に含んだ時の爽快感を高め後味もスッキリさせてくれる効果があり、特にリニューアルを経てますますレモン感はパワーアップ！

お酒の割り材としてハイボールなどと合わせても手間なく気軽にレモン感が楽しめると人気です♪

栄養成分は？

ウィルキンソンレモンにはリン、カリウムが各1mg未満含まれているのみで、飲むことで得られる栄養価はありません。

カロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、カフェインも含まれておらず糖質もゼロです。

ウィルキンソンレモンの成分は炭酸水に香料のみで砂糖も含まれておらず、カロリーや糖質もゼロ。栄養価もありません。

ウィルキンソンレモンの飲み過ぎは体に悪い！？

ウィルキンソンレモンを飲み過ぎると腹痛や下痢などの原因になったり、貧血が起こりやすくなる、げっぷが出やすくなる場合があります。適量を知って飲み過ぎを防ぎましょう！

詳しく見ていきます。

下痢や腹痛になる？

ウィルキンソンレモンを飲み過ぎると下痢や胃痛、腹痛の症状を起こす場合もあります。

炭酸水は腸の活動を活発にする効果から便秘解消のメリットがありますが、飲み過ぎてしまうと刺激が強くなりお腹を下してしまう可能性も。

特にウィルキンソンレモンは強炭酸のため、元々お腹が弱い方は飲む量に関わらずお腹を下すこともあるようなので注意しましょう。

貧血が起こりやすくなる？

炭酸水を飲み過ぎると鉄の吸収が妨げられ、貧血を起こすリスクも高まります。

この原因は飲み過ぎた炭酸水が胃の中をアルカリ性に傾けてしまうと鉄分が吸収されにくくなるからです。

このため貧血を起こしやすくなったり元々貧血気味だった場合には症状が進んでしまうケースも考えられます。

げっぷが増える？

炭酸水は二酸化炭素が溶け込んだ水です。

体の中に取り込まれた二酸化炭素は体温で温められてガスになり、げっぷやおならが出やすくなります。

逆流性食道炎の方は症状が進んでしまう危険もあるのでウィルキンソンレモンの飲み過ぎには注意が必要です。

次にどれくらいの量が適量なのか、飲むタイミングについても調べていきます！

適量、飲むタイミングは？

ウィルキンソンレモンを飲むタイミングは朝起きた時や食前30分前、食間がベストで一度に飲む量は100～500mlほどに分けて飲むことも大切です。

一日の目安量は1Lという情報もありますが、ウィルキンソンレモンは炭酸が強めで刺激が強く、個人によって量の調整は必要と考えられます。

朝起きてから100～150mlを飲むと炭酸ガスで腸が刺激され、便秘解消の効果も期待できます！ただし、刺激を和らげるように常温で飲みましょう。

食事の30分前や食間にウィルキンソンレモンをコップ1杯～2杯ほど摂れば満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防いだり空腹感を満たすことができます。

注意したいのは食事をしながら飲むと胃を刺激して食欲を促す作用があること。

食事の時間以外のタイミングで楽しみましょう♪

ウィルキンソンレモンを飲み過ぎると腹痛、下痢、貧血の原因になったりげっぷが増える可能性があります。

朝、食間、食事30分前などに100～500mlずつに量を抑え、一日の目安は1Lより少なめにすると良いでしょう。

健康に良い炭酸水のおすすめは？

健康に良い炭酸水のおすすめは砂糖、人工甘味料が入っていない炭酸水であることが前提で、プラスして健康に良いとされる成分が入っている物を選ぶと良いでしょう。

おすすめはペリエ、キリンのNUDA、今回ご紹介したウィルキンソンのエクストラシリーズの3種類です。

ペリエ (Perrier)


ミネラル豊富な硬水のペリエにはカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれているので、健康志向の方にもおすすめです。

ペリエ　プレーン 炭酸水　500ml PET ×24本…価格：2,009円

キリン　NUDA（ヌューダ） スパークリング


スポーツの後におすすめなのがミネラルの中でも特に「マグネシウム」を補給できる強炭酸です。

キリンヌューダ スパークリング　炭酸水　500mlPET ×24本…価格：2397円

ウィルキンソン タンサン エクストラシリーズ

ウィルキンソンの炭酸が脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品になったシリーズ。

急激な血糖値の上昇も抑えてくれるので食事と一緒に楽しめます。

ウィルキンソン タンサン エクストラ　490mlPETｘ24本 …価格：2540円


健康に良い炭酸水のおすすめは砂糖、人工甘味料が入っていない炭酸水で、ペリエ、キリンのNUDA、ウィルキンソンのエキストラシリーズなど。

まとめ

今回はウィルキンソンレモンについて調べてみました。

・ウィルキンソンレモンの成分は炭酸水、香料のみ
・砂糖、人工甘味料不使用でカロリー、糖質、栄養価ゼロ
・ウィルキンソンレモンの飲み過ぎは腹痛、下痢、貧血の原因、げっぷが増える場合がある
・飲むタイミングは朝、食間、食事30分前
・一度に飲む量は100～500ml、一日１Lより少なめ
・健康に良い炭酸水のおすすめは砂糖や人工甘味料不使用＋付加された成分に注目し、ペリエ、キリンのNUDA、ウィルキンソンのエクストラシリーズ

ウィルキンソンレモンは砂糖や人工甘味料も不使用でカロリー、糖質、栄養価もゼロの炭酸水です。

お腹の弱い方は飲む量に注意が必要ですが、ダイエット中の水分補給やお酒の割り材としてもおすすめです♪

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。