カロリー調査

うなぎボーンは太る？カロリーや糖質を徹底調査！売ってるお店は？

食べ物のカロリー

うなぎボーンはカルシウムタップリで栄養満点！いくら食べても太らないのかと気になる方に、

・うなぎボーンのカロリーや糖質は？
・うなぎボーンは太る？食べる量の目安は？
・うなぎボーンの売ってるお店は？カルディやスーパーでも買える？

について調べてみました。

うなぎボーンはカロリーは非常に高いものの、糖質はほとんどないものもあります。

うなぎボーンは太るのか、食べる量の目安やどこで買えるのかもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

目次

うなぎボーンのカロリーや糖質は？


うなぎボーンのカロリーは非常に高く、糖質は商品によって違いがありますが、ほとんど含まないものもあります。

うなぎボーンの中でも全国的に有名な「京丸」の商品には、塩、醤油の他に辛し付き、わさび、甘口などの味のバリエーションがあります。

今回は京丸のうなぎボーンを味別でカロリー、糖質量の参考として炭水化物量を見ていきます。

うなぎボーン100gあたりのカロリー、糖質量（炭水化物量）は次の通りです。

塩／辛し付き…カロリー：458kcal　糖質量：0.3g
醤油…カロリー：498kcal　糖質量：11.3g
わさび味…カロリー：508kcal　糖質量：7.5g
甘口(ゴマ風味)…カロリー：463kcal　糖質量：18.4g

最も低カロリーな甘口（ゴマ風味）でも、同じ100gあたりでのカロリーはショートケーキの1.5倍となります。このことからもうなぎボーンは高カロリーと言えます。

ですが糖質量は、塩や辛し付きを選べばほぼ含まず、わさび味なら普通、醤油や甘口（ゴマ風味）は高めなど味によってバラツキがあります。

うなぎボーンはカロリーは高いですが糖質量は味によってバラツキがあり、塩や辛し付きなどほぼ含まない商品もあります。

うなぎボーンは太る？食べる量の目安は？


うなぎボーンは高カロリーなので、何も考えず食べ続けていると太る可能性があります。

ですが、糖質をほぼ含まない商品を選んだり食べる量に注意することで、太る危険を避けられます。

食べる目安は小袋の商品なら1袋まで。大容量の商品でおやつをうなぎボーンだけにするなら一日に食べる目安は40g以内を目安にすると良いでしょう。

京丸のうなぎボーンは小袋26g、中袋70g入りで売られていますが、通販では業務用で500gの商品もあり、一袋の内容量は様々です。

食べる量の目安を知るためにも、まずは京丸の一袋26gあたりの数値を見てみます。

すると定番の塩や辛し付きのカロリーは119.08kcal、他の味も120～132kcalと少量パックなら低カロリーです。

また、糖質量（炭水化物）は、京丸のうなぎボーンの中で最も高かった甘口（ゴマ風味）も一袋あたり4.78gと、糖質制限中のおやつの目安である10gの半分にまで抑えられます。

京丸以外のメーカーを見ても100gあたりのカロリーは480kcal前後で糖質量は10gほどのものが見られるため、食べる量の目安はおやつの目安200kcal以内に収まるよう、うなぎボーンだけなら一日40g以内を目安にすると良いでしょう。

高カロリーなうなぎボーンは食べ過ぎると太る可能性もあります。

ですが、低カロリーの商品を選んだり、小袋一袋まで、または大入り商品でも40gまでと量に注意すればカロリーも抑えられ、糖質が気になる商品も心配ない範囲まで低くなるので、太る心配はないでしょう。

うなぎボーンの売ってるお店は？カルディやスーパーでも買える？


うなぎボーンは静岡県土産として、地元の場合は市内のうなぎ料理店、お土産店、酒屋、コンビニやスーパー、新幹線の駅や高速道路のサービスエリアなどあちこちで販売されています。

また、カルディ、全国のスーパー、酒屋、ディスカウントストアでも販売されていますが、中には探しても見つけられなかったという口コミも。

そんな場合には、通販でも買うことができます。

カルディ

店舗販売のほか、通販でもうなぎボーン辛し付きを販売しています。

京丸　うなぎボーン　辛子味　26g…通常価格 204円26g189円(税別)

参考：https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4972824010267

通販サイト

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでは様々な種類のうなぎボーンを買うことができ、少量パック～業務用500gなど内容量も色々あります。

京丸　うなぎボーン　醤油味　業務用サイズ　500g…価格：3,280円


うなぎ専門店勝美のうなぎボーンは、デイリーランキングも1位を獲得する人気商品です。

勝美　うなぎボーン　塩味　30g×5ヶ　価格：3,250円(税込)　送料無料


うなぎボーンは静岡の地元では土産物屋やうなぎ料理店、酒屋、スーパーやコンビニ、新幹線の駅や高速道路のSAなどで買うことができます。

カルディ、全国のスーパーや酒屋、ディスカウントストアなどでも売っていますが、探してもなかったという口コミもあります。

通販でも買えるのは探す手間が省け、おうちの近くになかった場合に買うこともできるので便利です。

まとめ

今回はうなぎボーンについて調べてみました。

結果は次の通りです。

・うなぎボーンの塩／辛し付きのカロリーは458kcal、糖質量（炭水化物量）は0.3g
・うなぎボーンは高カロリーなので食べ過ぎると太る可能性もある
・塩や辛し付きなど低カロリーな商品を選び、食べる量に注意すれば太らない
・一日の食べる量の目安は小袋なら1袋、おやつをうなぎボーンだけにするなら大容量は40gまで
・うなぎボーンは地元静岡ならスーパー、コンビニ、土産物屋、高速のSAなどで買える
・うなぎボーンは全国のスーパー、酒屋、カルディやスーパー、通販でも買える

うなぎボーンは骨を使っているので栄養タップリ！ちょっと見た目はアレですけど、お子さんや妊婦さんにもおすすめのスナックです。

ペット用うなぎボーンもあるので、愛犬と一緒に（商品は別ですが）楽しんでみてはいかがでしょうか。