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ところてんダイエットを夜だけやるとどうなる？口コミ評判を徹底調査！

ダイエット関連 ところてんダイエットを夜だけやるとどうなる？口コミ評判を徹底調査！

ヘルシーなイメージのところてん。夜だけところてんダイエットすればやせるのでは？と気になる方に、

・ところてんダイエットを夜だけやるとどうなる？痩せるの？
・ところてんダイエットは置き換えが一番良い？おすすめのやり方は？
・ところてんダイエットの口コミ評判を調査

について調べてみました。

ところてんはダイエットの強い味方です！

この記事ではところてんダイエットの最も効果的な方法や口コミについてもSNSなどの情報からご紹介していきます！

目次

ところてんダイエットを夜だけやるとどうなる？痩せるの？


ところてんダイエットを夜だけやると体重減少の効果が期待できます。

この理由はところてんのカロリー、糖質や成分によるもの。

詳しく見ていきましょう！

ところてんのカロリー、糖質は？

ところてんのカロリーは極めて低く、糖質はゼロ。

ところてんのカロリー、糖質は次の通りです。

ところてん100gあたり…カロリー：2kcal　糖質：0g

ところてんは成分の９割以上が水分です。

そのため夕飯の主食代わりにすると摂取カロリーや糖質量を低減できます。

ところてんは便秘解消に効く？

ところてんには便秘の改善に効果が期待でき、気になるお腹周りの原因が便秘だった方はスッキリさせることもできそうです。

海藻の一種「天草（テングサ）」を原料とするところてんには、食物繊維が含まれています。

ところてんを食べれば食物繊維が腸の活動を活発にし、体内で水分を吸い便の嵩を増すことで自然なお通じを促してくれるでしょう。

ところてんはダイエットにもピッタリな食材ですが、注意したいのが極端なやり方です。

夜はところてんだけ食べるのはNG！

ところてんダイエットを夜だけやる際、夕飯をところてんだけにしてしまうのは避けましょう！

なぜなら、ところてんは成分はほぼ水分で、栄養をほぼ含まないからです。

ところてんだけの食事内容では体に必要なビタミンやたんぱく質が摂取できず、体は栄養不足になります。

そのため体重は減っても代謝が落ちるだけでなく、体調不良やダイエット後のリバウンドのリスクも高まりそうです。

足りないビタミンを補えるサラダやたんぱく質も一緒に摂るようにしましょう。

また、リバウンドを防ぐには適度に体を動かすことも大切です。

ところてんダイエットを夜だけやれば体重が低減する効果は期待できます。

ですがやり方を間違えると栄養が足りず、体調不良やリバウンドのリスクが高まるので注意が必要です。

ところてんダイエットは置き換えが一番良い？おすすめのやり方は？

ところてんダイエットは夕飯の主食や前菜、間食にところてんを代わりに食べる「置き換え」が一番効果的です。

ところてんに飽きないよう、どれか１つやりやすいものに絞ってところてんの置き換えダイエットに挑戦してみましょう。

夕飯の主食に置き換える

夕飯の主食である炭水化物とところてんを置き換えてみましょう。

主食への置き換えなら一食にところてん200g程度が目安です。

いつも同じ味付けでは飽きてしまうので、スープに入れたりメニューに組み込んで工夫すると長続きできそうですね。

夕飯の前菜に置き換える

夕飯の前菜代わりにところてんを食べましょう。

食事が始まる30分ほど前に、食べる量は150gが目安です。

ところてんは水分や食物繊維も摂れるので、食事の前に食べると満腹感も早めに感じられておかわりも防げます。

普段の食事量がオーバーしがちな方はまずは適度な食事量を目指すことからダイエットをスタートしてみては？


おやつと置き換える

緩めのダイエットを目指す方や普段おやつを食べ過ぎていると感じる方は、ところてんに置き換えてみるのも良いでしょう。

おやつを毎回ところてんにすると早々に飽きてしまって続きません。

一週間のうちに何日かは息抜きをしながら、ゆるゆる続けることがダイエットを成功させるポイントです！

ところてんダイエットは夕飯の主食や前菜、間食の置き換えで食べるのがおすすめです。

ところてんダイエットの口コミ評判を調査

ところてんダイエットは短期的に痩せるダイエット法です。食事制限が自然にできる、便秘解消にも良いようです。

その一方で味に飽きて続かない方や、リバウンドを経験したり、一向に痩せないとの否定的なコメントもありました。

良い口コミ

ところてんで満腹感が得られ、過食や間食を防ぐことができるとオススメする声もあります！

痩せ効果はあるようですが、ちょっと心配な口コミも。

この他ウエストが細くなった、便秘が解消できたなど、ところてんダイエットで効果を得られた口コミが見られます。

ところてんダイエットは体重を減らしやすいと評判のダイエット法です。便秘解消にも効果があり、過食を防ぐ効果もあったとの口コミもあります。


悪い口コミ

ところてんに飽きてしまうと続けるのは難しそうですね。

リバウンドを教訓にされる方も！

この他、ところてんダイエットをしても痩せる効果がなかったという方もいるようです。
体質によるのかもしれませんね。

ところてんダイエットは食べるときに飽きないような工夫、極端な食事制限は避けて運動と組み合わせて行うと無理なく続けられそうです。

ところてんダイエットは痩せる効果や便秘解消には効果が見られる方が多いです。ですが中には効果がない、ところてんに飽きる、リバウンドしてしまう方もいます。

まとめ

今回はところてんダイエットについて調べてみました。

・ところてんダイエットを夜だけやると痩せる
・ところてんダイエットは夕飯の主食や前菜、間食への置き換えがおすすめ
・ところてんダイエットは短期間にやせられると評判
・良い口コミは食べ過ぎを防げる、便秘解消、ウエストがスッキリ、体重が落ちる
・悪い口コミは効果がない、ところてんに飽きる、リバウンドする

ところてんダイエットは食べれば効果が期待できるダイエット。

それだけに飽きずに食べる工夫や栄養が偏らない工夫ができれば続けやすいです。

急激に痩せるとリバウンドが待っているかもしれません。

この記事を参考に、やり方に注意してスッキリを目指しましょう♪