カロリー調査

スイートブールは太るの？カロリーや糖質が気になる！

食べ物のカロリー

スイートブールはしっとりフワフワの食感と甘すぎない優しい味で、まるっと1個を食べてしまいがちですが、食べ続けていたらやっぱり太るかと気になる方に、

・スイートブールのカロリーや糖質は？
・スイートブールは太る？食べ過ぎは体に悪いの？
・スイートブールの類似品は通販やお取り寄せできる？

について調べてみました。

スイートブールのカロリーや糖質は予想通り他の菓子パンより高く、特に糖質量はダントツの高さです。

食べ過ぎたら体に悪いのか、類似品についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

目次

スイートブールのカロリーや糖質は？


スイートブールのカロリーは高く、糖質量も栄養成分から計算してみると炭水化物量と同じ数値で、とても高いと言えます。

スイートブールのカロリー、糖質量は次の通りです。

スイートブールのカロリー：505kcal　糖質量：79.1g（＝炭水化物量）

スイートブールは他の菓子パンと比べてもカロリーや糖質は高く、特に糖質量は非常に高いことがわかりました。

山崎製パンの栄養成分表に掲載されている51品目中、大きなメンチカツドーナツなどカロリーを上回るパンはいくつかあります。

ですが、個包装パンの中での糖質量はスイートブールが最も高く、唯一数値を上回ったのはフランスパン1本入りでした。

スイートブールに牛乳コップ一杯を合わせれば643kcal、糖質は83.9gになり、これだけで成人男性の1食分のカロリー目安600～700kcal内、糖質量は一日の摂取量を40～130gに抑える制限中には一日分を超える場合もあり、カロリー、糖質の高さが伺えます。

スイートブールはカロリーが高く、糖質量は非常に高いパンです。

スイートブールは太る？食べ過ぎは体に悪いの？


スイートブールは1個でお腹いっぱいになるコスパの良さからも人気がありますが、おやつに食べていると特に太る可能性は高く、食べ過ぎたり食事替わりにしていると栄養不足になったり、糖質量の高さから糖尿病などの生活習慣病になる可能性もあります。

スイートブールは太る？

スイートブールをおやつに1個食べてしまうと、目安カロリー200kcalの2倍以上になり、糖質量は8分の1サイズでも10g程度と考えられ非常に高いため、食べる量には注意が必要です。

食事としてならカロリー的には問題ありませんが、1日分の糖質量を40～130gに抑える糖質制限中には、スイートブール1個で1日分の量になるため避けた方が良さそうです。

また、生地がフワフワで噛み応えがないので早食いの原因になり、一時的に満腹になったとしても腹持ちが悪いため、おやつが欲しくなりそうです。

こうしたことから、スイートブールを食べるならカットして少量を食べるなど工夫しないと、太る可能性が高いと言えます。

食べ過ぎると体に悪いのか？

スイートブールはカロリー、糖質が高いわりに栄養価が少ないことから、食べ過ぎたり食事替わりに食べ続けると体調を崩す心配もあります。

栄養成分を見るとたんぱく質、脂肪、炭水化物はありますが、他の栄養素がないので食事替わりに食べ続けると栄養不足になる可能性がありそうです。

参考：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/sweetboule.html

スイートブールを食事として摂るなら、不足しがちな食物繊維やカルシウム、ビタミンを補給しましょう。

食物繊維やビタミンはサラダやジュース、スムージーなどで摂りつつ、カルシウムは牛乳やヨーグルトなどを合わせて食べることをおすすめします。

カロリーも高く、特に糖質量は菓子パンの中でも最高レベルに高いため、食べ過ぎると糖尿病などの生活習慣病になってしまう可能性もあります。

ボリュームの割に栄養価が低いため、食事替わりに食べ続けていると栄養不足になったり、糖質量の高さから糖尿病など成人病になる可能性もあります。

スイートブールの類似品は通販やお取り寄せできる？


スイートブールはその独特の形から帽子パン、UFOパン、かぶとパンとも呼ばれていますが、帽子パンは楽天市場やYahoo!ショッピングで買うことができます。

帽子パンは高知県ではなじみが深く、県民のソウルフードとも言われふるさと納税として買うこともでき、プレーン味の帽子パンだけのものはなく、他の味とのセットや、食パンとセットのものもあります。

ふるさと納税としてお取り寄せ

『工房ナチュール』の天然酵母のぼうしパン10個（プレーン5個・ココア5個）…価格：5000円　送料無料

高知県 佐川町のふるさと納税としてお取り寄せができます。



この他、高知県のふるさと納税としては、室戸市では食パンと帽子パンのセット、高知市からは抹茶・プレーン・チョコの3種が2個ずつのセットもあります

1個売り…チョコチップ入りの

高知県の特産品を扱うすえひろ屋の帽子パンは、男性の大人の手のひらサイズくらいの大きさがあり、味のアクセントにチョコチップが入って1個から買うことができます。

チョコチップ入り帽子パン 1個…価格：162円(税込)＋送料



スイートブールの類似品には帽子パンと呼ばれるものがあり、楽天市場やYahoo!ショッピングなどの通販サイトから買うことができます。

まとめ

今回はスイートブールについて調べてみました。

結果は次の通りです。

・スイートブールのカロリーは505kcal、糖質量は79.1g（＝炭水化物量）
・スイートブールはおやつとして食べると太る可能性が高い
・食べ過ぎたり食事として食べ続けると、栄養不足や糖尿病など生活習慣病になる可能性もある
・類似品は、帽子パンと呼ばれるものを通販で買うことができる

スイートボールは優しいフワフワ味につい1個まるっと食べてしまいがちですが、高カロリー高糖質なので、ダイエットや糖質制限中には避けたほうが良さそうです。