スープデリの食べ過ぎは体に悪い？健康に良いスープのおすすめは？
おむすびやサンドイッチのお供に、軽食にと、丁度良いスープデリ♪
お湯を入れれば美味しいスープがすぐに出来上がるので、家にストックしているという人も多いのではないでしょうか？そんなスープデリが大好きな人必見！！
⇒スープデリの成分は何が入ってる？
⇒スープデリは飲み過ぎると体に悪いの？
⇒体に良いスープのおすすめ！
について調べてみました！
スープデリ好きさんだけでなく、気にはなっていたけれど実はまだ食べたことないという人も、
今回紹介する情報をもとに食べてみて下さいね！ 最後まで要チェックです♪
スープデリの成分は何が入ってる？
濃厚なスープにパスタが絶妙に絡んで何味を食べても美味しいスープデリですが、ダイエットや毎日食事に気を付けている人にとっては、どんな成分が入っているのかはとても大事な部分ですよね。
ここではスープデリの成分についてご紹介！
⇒体調に合わせて味を選ぶのもおすすめ
⇒食事制限をしている人にも安心
では解説していきます♪
成分は種類によって異なる
ラインナップはブランドサイトによると全部で10種類♪
ジャンル別に代表的な成分をご紹介！
・きのこ・野菜を含む味 ⇒ 腸内の環境を改善する食物繊維
・エビを含む味 ⇒ 生きていくうえでかかせないタンパク質
それぞれ多く含まれる成分はこのように違ってきますが、体に良い成分が入っているというのは間違いなさそうです♪
またこの他にも乳製品を使用しているものが多く、骨や歯を作るカルシウムも摂る事ができます。
手軽なのに栄養が摂れるのは嬉しいですね♪
実は低カロリー
スープデリはパスタやパンが入っていて、味もしっかりとしていますが、実はカロリーは全て200kcal以下と意外にも低いのが特徴です。
そして脂質も一番高いもので1日の摂取量目安55ｇの約1/5となっていますので、食事制限をしている人でも安心して食べられます♪
スープデリは飲み過ぎると体に悪い？
成分については健康に良い栄養成分が入っているということでしたが、では次に飲み過ぎてしまった場合、私たちの体に悪い影響はあるのか調査してみました！！
⇒食べる組合せに注意
⇒スープデリだけでは栄養不足に
早速見ていきましょう！
塩分過多に気を付けて
スープデリに含まれる塩分量は、1.3ｇから一番高いものだと2.5ｇの塩分が含まれています。
一日の塩分の摂取目安量は男性で7.5ｇ未満、女性で6.5未満。
塩分の低い種類を選んで置き換えとして食べれば問題ありませんが、この他に食事を摂取してしまうとあっという間に塩分過多になってしまう。
塩分過多はむくみや頭痛などの症状を引き起こす可能性もありますので、食べる時は塩分を外に出す役割のあるカリウムを含む、ほうれん草や人参などの野菜と一緒に食べることをおすすめします。
糖質の摂り過ぎに注意
スープデリには約20～30ｇの糖質が含まれますが、糖質制限中の1日の摂取目安は70～130ｇ、スープデリ一食あたりでは23～43ｇとなりますので、糖質の低い野菜や鶏肉を食べるなどやはり塩分と同様組合せには注意がいる。
そしてスープデリだけでは必要な栄養を摂りきることは難しく、栄養不足となり体にはよくありませんので、置き換えとして飲む時にも他で栄養を補うなどして上手に付きあっていくことが大切です。
体に良いスープのおすすめを紹介！
最後にこちらではおすすめの体に良いスープをご紹介して今回は終わりたいと思います♪
スープデリ以外にもあなたのお気に入りのスープを見つけてみて下さいね。
⇒フジッコ 朝の食べるスープ
⇒明治 まるごと野菜
⇒ぷるるん姫 18種類人気商品 福袋セット
ではご紹介していきます♪
フジッコ 朝の食べるスープ
レンジで温めるだけで豆・野菜・雑穀を一度にバランス良く食べる事ができる商品。
全て200kcal以下とカロリーも低く、ご飯やパスタを入れてアレンジする事もできます。
口コミでも評判が良く、☆5個中5個にしている人多数です。
楽天市場 各種10袋入り 2592円 北海道・沖縄以外送料無料 （1袋あたり 約259円）
最安値はどの味も楽天市場という結果となりましたが、スーパーなどでも購入することができ、1袋あたり約206円と価格も低いのでまずはスーパーを覗いて見るのも良いかと思います♪
明治 まるごと野菜
その名の通り、お野菜をあますことなく全てスープの中に摂り入れた商品、日頃野菜が不足していると感じる人にはおすすめ♪
もちろんダイエットに使用していたり、ひとり暮らしで野菜を買っても食べきれないという人も活用しているようです。
楽天市場 お好み12個 3300円 送料無料 （1袋あたり 約275円）
ポトフ・ミネストローネ・かぼちゃの3種類の中からお好きな味を選んで購入する事ができます。
単品でも販売していますが、まとめて購入するほうがお買い得です。
ぷるるん姫 18種類人気商品 福袋セット
こちら聞き慣れない名前ですが、口コミの数なんと1000件以上！高タンパク質低カロリー低糖質と体質改善には最適な三拍子が揃っており、食物繊維も摂れる他、フレーバーもたくさんあるのが特徴です♪
価格もとても低く、何よりお店では購入できない商品！こちらのショップは他にも温活スープなどの販売もしていますので気になる方はぜひ覗いてみて下さいね♪
以上人気のあるものをご紹介しました♪
自分にあった一杯、見つかりましたか？！お気に入りを見つけるのも楽しそうですね！
まとめ
今回は、スープデリの成分は何が入っているのか？
スープデリは食べ過ぎると身体に悪いの？
そして、体に良いおすすめのスープ！をご紹介しました！
⇒体調に合わせて摂取すれば健康的
⇒食事制限をしている人にもおすすめだが置き換えだけでは栄養不足に
⇒食べ過ぎると塩分でむくんだり糖質の摂りすぎで太るかも？！
⇒自分に合ったスープを見つけるのも楽しいかも♪
という事がわかりました！
参考にしてみて下さいね♪
スープデリはいつでもプチ贅沢な気分にさせてくれる、私たちにとってとても嬉しい存在ですね！生活の中に上手く摂り入れながら、毎日健康に過ごす事を心掛けていきましょう♪
最後までご覧いただきまして、本当にありがとうございました！！