シェーキーズのカロリー一覧は？おすすめのピザも紹介！

シェーキーズはアメリカ・カリフォルニア州生まれのピザ専門のレストランで、昔から変わらず大人気です。
ピザはいつ食べても美味しいですよね。

でも、食事制限の時は我慢している方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、

について、調べました。

シェーキーズの公式サイトをはじめ、食事制限でも美味しく食べられるように様々な情報を集めましたので、ぜひ最後までご覧になって下さいね。

シェーキーズのカロリー一覧は？

シェーキーズには、メインとなっている食べ放題ピザの他にも、単品で頼めるグランドメニューやサイドメニューもたくさんあります。
いろいろなものを食べたくなってしまいますが、食べた後に後悔が押し寄せてきた経験はありませんか？

やはり、カロリーや糖質が気になってしまいますよね。

そこで、シェーキーズのメニューのカロリーや糖質の一覧があるか調査しましたが、残念ながら公表していないようでした。そのため、ここでは一般的な食品を参考にしてご紹介します。

結果はこちらです。

では見てみましょう。

バイキングピザメニューのカロリーと糖質

今回問い合わせてみたところ、ピザのカロリーに関してご丁寧に教えて下さいました。
100ｇあたりでのカロリーを教えて下さいましたが、一般的なピザでおよそＳサイズ2切れ分くらいであると予想します。

たくさんメニューがありましたので、上から低いもの順に並べてみました。

上記によると、カロリーが一番低いメニューはピザヒーローの1切れ約112.5kcalとなりました。
ピザヒーローはトマトやコーン、マッシュルーム、エビなどが乗ったオーソドックスなピザです。

一方、カロリーが一番高いメニューはビーフがたっぷり乗ったビーフペッパーの1切れ193kcaとなりました。

カロリーが一番高いものと一番低いものを比べると約80kcalの差があり、80kcalくらいなら大丈夫だと思っても、食べ放題で10枚食べたとすると、単純計算で約800kcalの差が生まれてしまいます。

女性の1日のカロリー目標は約1500kcalほどですので、制限中はなるべくカロリーが低いものを選ぶ方が良さそうですね。

そして糖質は、デリバリーピザなどを調査したもののどこも公表していないようでした。
ですので、一般的なピザの糖質をご紹介します。

こちらはあくまでも参考値でメニューにより前後しますが、10枚食べると約90ｇになります。

制限中、1日の糖質量は70～130ｇが目標とされていますので、1食分としては糖質の摂りすぎになってしまいますよね。

しかし、せっかくのピザを食べに来たからには美味しく好きなものを食べたいと思います。
ピザを食べた後は、またしっかり食事制限頑張りましょう。

サイドメニューのカロリーと糖質

こちらはカロリー、糖質ともに類似している一般的な食品を参考にご紹介します。

こちらはあくまでも写真で類似しているメニューを参考にした参考値ですが、ポテトＳだけでも約27.5ｇと、ピザと一緒に食べるサイドメニューとしてはかなり糖質は高めです。

一方、鶏肉を使用しているフライドチキンとシェキカラは糖質はとても低く、カロリーも145kcalとサイドメニューの中では低い結果となりました。

ちなみに、フライドチキンとシェキカラは1個単位でご紹介していますが、実際には個数を選ぶことが出来るようです。
今日は食事制限はお休みしたい、がっつり食べたいという時にも良いですね。

アルコールドリンクメニューのカロリーと糖質

ボトルワインは1本で500kcalを超え、サワー類は糖質も高くなっています。

これに加え、アルコールを飲むと食事が美味しく感じてついつい食べ過ぎてしまいますよね。
くれぐれも飲み過ぎには注意が必要です。

ですが、どうしても飲みたい時は糖質の低いハイボールやグラスのワインもおすすめです。

ドリンクバーメニューのカロリーと糖質（全て100ｇあたりでの計算）

続いてドリンクバーのカロリーになりますが、公式サイトでは公表がありませんでした。

そこで、今回はホットペッパーで公表していた東京都の聖蹟桜ヶ丘店のメニューや不明なものについては一般的な飲み物を参考にご紹介しますが、店によって異なる可能性もありますのでご注意ください。

やはり、ジュースはカロリー・糖質ともに高いのがわかりますね。

ピザは脂質が高く、ピザと一緒に飲む場合が脂肪の吸収が抑えられるウーロン茶がおすすめです。

ピザにはコーラも合いますが、メニューを見てみるときちんとコカコーラＺＥＲＯがあるのでご安心くださいね。

以上カロリーや糖質についてまとめてみました。

シェーキーズではやはり食べ過ぎ、飲み過ぎは注意したほうが良さそうです。

シェーキーズでダイエット中でもおすすめのピザは？

続いて、ダイエットをしていてもカラダに優しいピザをご紹介します。
気を付けて食べれば後悔しなくて済みますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

おすすめはこちらです。

では見てみましょう。

トマトソースのピザ

シェーキーズでは、

の3種類のソースを使用しています。

もちろん、先ほど一番カロリーが低かったオリジナルソースのピザヒーローもオススメです。

ですが、トマトソースには「リコピン」がたくさん含まれていて、こちらは血液をサラサラにする効果の他にも、生活習慣病を防ぐでくれる効果、そしてダイエット中には嬉しい代謝を上げてくれる効果もあります。

トマトソースのメニューは、

・トマト＆バジル

 

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・イカ＆オリーブ（右下の写真）

新宿シェーキーズは今オーダーバイキング制。(店舗によって違う)
サラダとポテトが最初に来て、後は席でオーダー。ドリンクバー。
ハワイアンデライトとコーンのハーフ&ハーフ。
エビ&ツナとサラミ&ピーマンのハーフ&ハーフ。
イカ&オリーブとトマト&バジルのハーフ&ハーフ。

ジャンク♡至福 pic.twitter.com/Oni7pyrPmX

— 青　龍 (@shouryu0301) May 20, 2020

の2種類があります。

お肉を使っていないピザ

先ほどのカロリーを見ても、やはりウインナーやベーコンなどのビーフを使用したピザはカロリーが高くなってしまいます。そこで、魚介や野菜を使用したピザがおすすめです。

魚介や野菜を使用したピザは、

・シーフードミックス

 

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・ベジタブル

お夕飯はシェーキーズのベジタブルピザ🍕✨
雷で配達の人に頼むのは申し訳ないから、夫が取りに行きました。笑
チーズも増量しちゃった😚 pic.twitter.com/4LE8wcxKhT

— マダムメンマ🐷 (@madam_menma2929) July 11, 2021

があります。

シーフードにはほとんど糖質がなく、さらにタンパク質を含んでいるのでダイエットに効果的です。
そしてベジタブルに使用されているオニオンは「ケルセチン」という成分を含んでいて、脂肪の燃焼効果があるとされています。

また、ピザにかけるタバスコには香辛料を含んでいて、こちらも代謝が良くなりダイエットにつながるかもしれません。
辛いものが好きな方はぜひ試してみて下さいね。

そして調べたところによると、お店によって少しづつメニューが異なりますので、お目当てのピザがあるかどうか調べてから行くと確実です。

食べ放題メニューＵＲＬ：https://shakeys.jp/store/docs/sh_menu.pdf
グランドメニューＵＲＬ：https://shakeys.jp/store/docs/2107EI_sinjuku.pdf
持ち帰りメニューＵＲＬ：https://shakeys.jp/store/docs/2111TO_menu_shakekara.pdf

まとめ

今回はシェーキーズのメニューのカロリーや糖質の一覧、ダイエットをしていても食べられるおすすめのピザについて調べてみました。

調査の結果、

ということがわかりました。

いかがでしたか？

シェーキーズには今回ご紹介した以外にも季節限定やデザートのピザも出しています。
ダイエット中はどうしてもストレスが溜まってしまいますが、たまには美味しいピザを食べてまた頑張れると良いですね。

以上、最後までご覧いただきありがとうございました。