美味しくてヘルシーなハンバーガーと話題のサードバーガーには、食べても太らないバーガーもあるのでは？と気になる方に、
・サードバーガーの人気メニューTOP３
について調べてみました。
サードバーガーのカロリーや糖質の一覧はありません。ですが、一般的なハンバーガーに比べてヘルシーな商品もあり、選び方によっては太る心配もなさそうです。
人気メニューについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
サードバーガーのカロリーや糖質の一覧！
まさかのローカーボバーガー！
レタスやトマトなどの具材を、パティーで挟んであります🍔
糖質制限ブームもここまできたか…！😎#the3rdburger #サードバーガー #糖質制限 #ロカボ #六本木一丁目
#健康 #低糖質 pic.twitter.com/jD0buW2aHa— 糖質制限で健康ダイエット (@bodyhack_diet) February 10, 2018
サードバーガーはカロリーや糖質を公開しておらず、ネット上で探したところローカーボバーガー以外のカロリーや糖質は確認できませんでした。
とはいっても、メニューを見ると軽めに食べたい時やしっかりエネルギーを摂りたい場合にも対応できる豊富なラインナップがあり、そのほとんどが野菜もたっぷり。
中には糖質を抑えられるバンズを使わない商品もあり、ダイエットや糖質制限中にも食べられるメニューがありました。
今回は、バーガーの具材の種類や量などが同等の、他店のバーガーを参考にした推定値を挙げ、カロリーの低い順から並べてみました。
ローカーボバーガーと、他店のバーガーや一般的なバーガーの数値を参考にしたカロリー、糖質量は次の通りです。
チーズバーガーカロリー：393kcal 糖質量：38.2g（フレッシュネス同名商品を参考）
the 3rd Burger…カロリー：422.2kcal 糖質量：40.55g（フレッシュネスクラシックバーガー＋小松菜30gの数値を参考）
ダブルチーズバーガー…カロリー：457 kcal 糖質量：29.7 g(マクドナルド同名商品を参考)
ベーコンチーズバーガー…カロリー：471kcal 糖質量：35.9g(マクドナルド炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフを参考）
チキンチーズバーガー…カロリー：529kcals 糖質量：29.35g（一般的な照り焼きチキンバーガーにスライスチーズの数値を参考）
アボカドわさびバーガー…カロリー：543kcal 糖質量：39.9g（フレッシュネスクラシックアボカドバーガー参考）
the オーセンティックバーガー…カロリー：988kcal 47.12g（フレッシュネスクラッシックWWバーガー＋目玉焼き）
サードバーガーには豊富なメニューがあり、しっかり食べたい場合やダイエット中や糖質制限中出にも食べられるメニューがあります。
特に、ローカーボバーガーはバンズの代わりに肉を使うことで、糖質を抑えつつ食べ応えのあるお肉を楽しめたんぱく質も摂れるので、ダイエットや糖質制限中、ボディメイキング中の方などにもピッタリ！
また、一食あたりを40gに抑えたい糖質制限中には、チーズバーガー各種などからも選べそうですが、今回は推定値のため確かなことはわかりません。
例えばフレッシュネスバーガーのバンズを低糖質なものへ変更すると、商品によっては糖質量を7割弱にも抑えられるなどバンズの種類によってかなり左右されるため、今回ご紹介した糖質量は、他のバーガーとの差を見る程度と考えた方が良さそうです。
サードバーガーの人気メニューTOP３
the 3rd Burgerの「サードバーガー」は本当に面白い。小松菜山盛り、わさびが効いて、トマト、クリーミーな玉ねぎソース、肉肉しいパティ…。食べるたびに「なんだこれ？！」となるから次もまた同じのを頼んでしまう…ここにしかない味。大好き。ビール飲めるし。近所に欲しい。#サードバーガー pic.twitter.com/NvmwijWUTA
— つるうちはな (@HanaTsuruuchi) September 5, 2019
ヘルシーで美味しいと特に女性に人気のサードバーガーですが、SNSでも話題の人気メニューTOP3 をご紹介します。
グルメ系、ヘルシーと言われるサードバーガーの人気メニューは、美味しいだけではなく、野菜がたっぷり入った体にも優しいメニューです。
TOP1：アボカドわさびバーガー…単品価格：560円
アボカド半分が丸々タップリと入ったアボカドわさびバーガーは、見た目も緑みどり♪
いかにもヘルシーです。
アボカドのまろやかな甘みと、わさびの鼻に抜けるツンとした風味は噛みごたえのある肉との相性も良く、新鮮レタスの色鮮やかさも美味しさを引き立てます。
バンズはふわふわの優しいお味で、パテからは肉汁が滴り落ちていたという口コミもあり、手作り感を大切にするお店のコンセプトが表れているバーガーです。
TOP2：the 3rd Burger…単品価格：460円
看板メニューであるthe 3rd Burgerは、特に初めて来店したという方がまず頼んでみるバーガーで、野菜やパテ、バンズへの店のこだわりをこのバーガーから知ることができます。
他の店にはない具のセレクトが特徴で、中には小松菜のマリネがタップリ入っているのがまた斬新！と、つい他の人にもすすめたくなるようです。
わさび入りのタルタルソースがちょっと辛めのアクセントになっており、パテの肉と、ほのかに甘みのあるバンズには、意外にシャキシャキとした食感の小松菜も合う！と高評価です。
スムージー…単品価格：500円
スムージーにはthe 3rd小松菜、バナナ、アーモンド、飲むレアチーズケーキの4種類がありますが、一番人気は小松菜が入ったthe 3rd。
注文が入ってから野菜と果物をミキサーにかけてくれるので、フレッシュな栄養もたっぷり体に摂り入れられます。
いかにも体に良い味と評判のthe 3rdは、カルシウムも多く含む小松菜、リンゴ、バナナのミックススムージー。
小松菜の独特の苦さや青臭さもなく、ほどよい甘さで腹持ちも良いので朝食代わりにしても良さそうです！
期間限定でメニューも変わるようなので、気になる方はチェックしてみましょう。
サードバーガーの人気TOP3は、野菜をたっぷり摂れるアボカドわさびバーガー、the 3rd Burger、スムージーです。
まとめ
今回はサードバーガーについて調べてみました。
結果は次の通りです。
・ローカーボバーガー…カロリー：373kcal 糖質量：20.8g
・サードバーガーのカロリーは300kcal後半～1000kcalほど、糖質は20g～50gを超えるものもあると考えられる
・サードバーガーの人気メニューTOP３はアボカドわさびバーガー、the 3rd Burger、スムージー
ヘルシーでオシャレなグルメ系ハンバーガーと話題のサードバーガーでは、丁寧に作られたフレッシュなハンバーガーを楽しめそうです！