ロッキーマウンテンマシュマロのカロリーや糖質は？体に悪い？

ロッキーマウンテンマシュマロはバーベキューでも大人気！食べ過ぎたら太るか気になる方に、

について調べてみました。

ロッキーマウンテンマシュマロはサイズや量に注意すればダイエット中でも楽しめますよ♪

この記事ではカロリーや糖質、糖質オフのマシュマロもご紹介していきます！

ロッキーマウンテンマシュマロのカロリーや糖質は？

ロッキーマウンテンマシュマロを2倍くらいまでじっくり遠火で膨らませて、オイシックスの塩気強いサクサククラッカーで挟むのが今んとこ最強。#むすめさんとキャンプ pic.twitter.com/xVGFfENOtf

— しん (@shin_ver0) September 22, 2021

ロッキーマウンテンマシュマロのカロリーや糖質は高めです。

メガサイズは1個（28.3g）で93kcalとカロリーは高いですが、ダイエット中でも2個までならおやつの目安200kcal内です。

一方糖質は1個でも22.3g。一日の糖質量を70～130gに抑える糖質制限中には向きません。

糖質制限中の方はレギュラーサイズ（糖質9.8gほど）ならおやつの目安内です！1個をゆっくり楽しみましょう。

また、レギュラーサイズ1個（12.5g）あたりのカロリーは40.8kcalです。

ダイエット中には他のおやつを食べない場合なら4個まで範囲内になります。

ロッキーマウンテンマシュマロのカロリーや糖質は高めですが、量やサイズを上手に選べば楽しめます。

ロッキーマウンテンマシュマロの食べ過ぎは体に悪い？

焼きマシュマロおいしい

太るね

でも美味しいから食べちゃう。 pic.twitter.com/sD8xoLLHsk

— 🐼小鳥遊 りお🐼 (@eotw226) March 1, 2020

ロッキーマウンテンマシュマロを食べ過ぎると太ったり、下痢や腹痛の原因になる可能性があります。

食べ過ぎたら太る？

ロッキーマウンテンマシュマロは食べ過ぎれば太る可能性があります。

ロッキーマウンテンマシュマロのメガサイズは通常の3倍、レギュラーサイズも中程度の目安8gの1.5倍の大きさです。

そのためロッキーマウンテンマシュマロを食べ過ぎれば糖質の過剰摂取につながります。

糖質を摂取しすぎれば体脂肪として体に蓄積され、太る原因になってしまいますね。

食べ過ぎたら下痢や腹痛になる？

ロッキーマウンテンマシュマロは食べ過ぎれば下痢や腹痛を引き起こすこともあります。

この原因はマシュマロに含まれる卵白やゼラチンにあるようです。

卵白はアレルギーを起こしやすいと言われています。

卵白アレルギーの方はロッキーマウンテンマシュマロを食べることで腹痛や下痢などの症状が出る場合があります。

また、マシュマロに含まれるゼラチンも稀にアレルギーを起こす可能性があるとか。

さらにゼラチンは消化しにくいたんぱく質です。

このためロッキーマウンテンマシュマロを食べ過ぎると消化不良を起こし、下痢、腹痛になることもあります。

ロッキーマウンテンマシュマロを食べ過ぎると、太る、下痢や腹痛を引き起こすこともあります。

糖質オフのマシュマロのおすすめを紹介

糖質オフ！マシュマロ入りホットココア！ https://t.co/hwd53uvOQQ pic.twitter.com/JXKi6BKXY5

— ダイエット 情報・ニュース まとめ (@koolick7002_3) December 6, 2019

糖質オフのマシュマロを2商品に絞ってご紹介します！

コロコロふんわり

1個あたりの糖質は1gほど。カウントしやすいのも食べやすいですね！

タクマ食品　プチホワイトマシュマロ

小袋に入っているので食べ過ぎを防ぎやすいですね！

参考：https://store.shopping.yahoo.co.jp/dagashi/10003408.html?sc_e=afvc_shp_3180269

コロコロふんわりチョコレートマシュマロ（チョコレート／コーヒー）、タクマ食品のプチホワイトマシュマロなら少量パック。低糖質に抑えられます。

まとめ

今回はロッキーマウンテンマシュマロについて調べてみました。

ロッキーマウンテンマシュマロはインパクトのあるサイズ感で、パーティーやバーベキューで使うと盛り上がります♪

カロリーや糖質が気になっていた方も、サイズや量に注意すれば楽しめそうです。

この記事を参考に、ロッキーマウンテンマシュマロをぜひ試してみてはいかがでしょうか。