カロリー調査

ポリッピーは太る、痩せる？カロリーや糖質が気になる！【必見】

食べ物のカロリー

ポリッピーはダイエット中のおやつに選べば痩せることができそう！その一方でピーナッツはカロリーが高いので、逆に太るのかと気になっている方に、

・ポリッピーは太る？カロリーや糖質が気になる
・ポリッピーは食べ過ぎは体に悪い？
・ポリッピーの類似品は通販で買える？

について調べてみました。

ポリッピーのカロリーや糖質は低くはありません。一袋食べてしまうとカロリーオーバー、糖質量も高くなるため量の加減が必要です。

ポリッピーを食べ過ぎると体に悪いのか、ポリッピーの類似品もご紹介しますのでぜひ参考にしてみて下さい。

目次

ポリッピーは太る？カロリーや糖質が気になる


ポリッピーは豆菓子なのでヘルシー、ピーナッツだから高カロリーという相反するイメージがありますが、早速カロリーや糖質を見てみましょう。

ポリッピーには塩、4種のチーズ、焼きとうもろこし、スパイシー、チョコの5つの味が
あり、内容量は商品によって違うためわかりやすく10gあたりの数値を出してみましょう。

ポリッピー10gあたりのカロリーと糖質量は次の通りです。

塩味…カロリー：51.83kcal　糖質量：4.66g
４種のチーズ…カロリー：53.28kcal　糖質量：3.99g
とうもろこし…カロリー：56.26kcal　糖質量：3.58g
スパイス…カロリー：50.66kcal　糖質量：4.85g
チョコ…カロリー：54.15kcal　糖質量：5.03g

参考：https://denroku.shop/view/category/mamegashi

塩味の1袋60g入りを全てを食べてしまうと、カロリーは311kcal、糖質量は27.96gです。
他のおやつと比べても、ショートケーキ（カロリー268kcal、糖質量26.3g）よりも数値は高くなり、食べる量の調整が必要です。

おやつの一日の目安量は200kcalなので、味の種類によりパッケージに違いはありますが小袋（1袋55g～70g）なら袋の半分までを目安にすると良さそうです。

ただし、糖質量は20gほどでおやつの目安10gになるものが多く、糖質制限中の方は多くても小袋なら3分の1以下など、少量を食べるように注意しましょう。

ポリッピーは食べ過ぎは体に悪い？


ポリッピーはつい後を引く美味しさから食べ過ぎてしまいがちですが、食べ過ぎると体に悪いのでしょうか。

ポリッピーの原料になっているピーナッツのカロリー、糖質、成分から体への影響を考えていきましょう。

ポリッピーは原料のピーナッツの成分効果で、適量を守って食べればダイエット効果も期待できますが、食べ過ぎてしまうと体に悪い影響があると考えられます。

ピーナッツのカロリーからの悪い影響は？

ピーナッツは他の豆類に比べてカロリーは高いです。しかしながら、適量を食べることでダイエットにも効果が期待できそうです！

カロリーの多い順におもな豆を並べてみると、ピーナッツ＞大豆＞えんどう豆＞そら豆＞小豆＞いんげん豆となります。

こうしたカロリーの高さの原因は、ピーナッツの50％を占める成分である脂肪にあり、沢山食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーで太る原因にもなる可能性があります。また、脂肪の摂りすぎによる肌荒れも考えられます。

ただし、ピーナッツの脂肪は不飽和脂肪酸糖質が多く、中性脂肪や悪玉コレステロール値を下げてくれる働きもあることから、適量を守って食べていればポリッピーはダイエットにもピッタリなおやつと言えそうです。

ピーナッツの糖質からの悪い影響は？

ピーナッツの糖質は低く、体への悪影響は適量を守っていれば心配なさそうです。

糖質は他の豆と比べて高い順から並べてみると、そら豆＞えんどう豆＞小豆＞いんげん豆＞ピーナッツ＞大豆となり糖質は低いことがわかります。

また、糖質の質を見てみるとピーナッツのGI値は10～19なので、血糖値の急上昇を抑える効果を期待できるため、糖質制限中やダイエットの方にもおすすめなおやつと言えるでしょう。

参考：http://www.jpf.or.jp/oyakudachi/ingredient.html

ピーナッツの成分からの悪い影響は？

ピーナッツには蛋白質やビタミン類も豊富ですが、特に多くの食物繊維は含まれているため、消化が追い付かない量を食べてしまうと下痢や体にガスが溜まるなど、腸内活動が乱れてしまう可能性があります。

夜遅くに食べる、消化器官が弱っているときなどの場合にも、食べる量には注意が必要のようです。

ピーナッツは高カロリーですが良質な脂分や血糖値の急上昇を抑えてくれる糖質の効果も期待できるため、おやつをポリッピーに変えて適量を食べることで、ダイエット効果もありそうです。

その一方で、豊富な栄養を消化できない場合は腸内活動が乱れる原因になったり、食べ過ぎると太る可能性もあり、肌荒れも引き起こすことも考えられるので注意が必要です。

ポリッピーの類似品は通販で買える？


ポリッピーは柿の種やバターピーナッツに比べると類似品が少ない方ですが、塩味、スパイス、チョコ味は通販で買える物がありますのでご紹介します。

ポリッピー塩味の類似品

愛知県名古屋　春日井製菓　うすピー

春日井製菓のうすピーはAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングで取り寄せができます。

Amazonでは初回の注文なら配送無料です。


うすピー…内容量：89g ×6袋　価格：984円　送料別途

ポリッピースパイスの類似品

北海道旭川市　三葉製菓株式会社　ぼんご豆

しょう油と香辛料のピリ辛が持ち味のポリッピースパイスは、北海道の懐かしい味に似ているようです。

楽天市場、Yahoo!ショッピングで買うことができ、二つのサイトでの販売価格は変わりがなくく、エリアごとの送料に違いがあります。


ぼんご豆…内容量：160g　価格：389円 (税込)　送料別途

ポリッピーチョコの類似品

森永製菓　チョコボール

ポリッピーチョコと似ているため、よく比較されているのが森永製菓のチョコボール。
よりサクサクとした食感が好みの方は、ポリッピーを選んでいるようです。

チョコボールはコンビニやスーパーの他、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでもまとめ買いができます。

Amazonでは初回の注文なら配送無料です。


チョコボール…内容量：28g×20箱　価格：1,728円　送料別途

 

まとめ

今回はポリッピーについて調べてみました。

結果は次の通りです。

・ポリッピーは適量を守ればダイエット効果も期待できる
・塩味の10gあたりのカロリーは51.83kcal、糖質量4.66g
・ポリッピーは食べ過ぎると太る、肌荒れの原因になることがある。
・ピーナッツの豊富な栄養を消化できないと、下痢やガスが体に溜まるなど体調不良になる可能性がある
・ポリッピーの類似品は塩味、スパイシー、チョコ味が通販でも買える

ポリッピーはコンビニ、スーパー、百均でも買うことができおやつにもおつまみにも最適。

栄養満点なピーナッツを使った豆菓子なので、ダイエット中の方や糖質制限中の方も適量を守って楽しんでください。