カロリー調査

大人の紅茶は飲み過ぎると太る？カロリーや糖質を徹底調査！

食べ物のカロリー

大人の紅茶はカロリー、糖質、カフェインもゼロなのに甘くて美味しいドリンク。飲み過ぎても太らないか気になる方に、

今回は

・大人の紅茶のカロリーや糖質を徹底調査！
・大人の紅茶は飲み過ぎると太る？
・大人の紅茶トリプルゼロで糖質制限ダイエットが出来る？

について調査してみました。

トリプルゼロな大人の紅茶なら糖質制限ダイエットもできるかも、SNSなど実際の情報を交えてご紹介しますので参考にしてみてくださいね♪

目次

大人の紅茶のカロリーや糖質を徹底調査！

大人の紅茶はスッキリした甘みもあり、カロリーのある紅茶の代わりに楽しんでいる方も多いドリンクです。


ですが、甘さがあるならカロリー、糖質もあるのでは？と気になりますね！

大人の紅茶のカロリー、糖質を徹底調査してみましょう！


大人の紅茶のカロリー、糖質量は？

大人の紅茶のカロリーや糖質は公表されています。

唯一脂肪ゼロミルクティーの糖質量は記載されていませんでしたが、他の栄養素から糖質量を算出すると炭水化物量と同じ数値でした。

大人の紅茶の100mlあたりのカロリー、糖質は次の通りです。

大人の紅茶レモン／アップル／ストレート…カロリー：0kcal　糖質量：0g
大人の紅茶 脂肪ゼロミルクティー…カロリー：18kcal　糖質量（炭水化物量）：3.6g

大人の紅茶でカロリーゼロと謳っている商品のカロリー、糖質量はゼロでした！

また、脂肪ゼロのミルクティーにはカロリーや糖質がありますが、他社の商品とくらべるとキリン「午後の紅茶」のミルクティー（38kcal、炭水化物7.8g）やリプトン「白の贅沢ミルクティー」（37kcal、炭水化物6.9g）のカロリー、糖質量の約半分！

大人の紅茶のミルクティーも他社の商品に比べるとヘルシーです。

大人の紅茶はカロリーや糖質がゼロの商品がほとんど。ダイエット中にも安心して飲めますね♪

甘いのにカロリーがゼロの不思議

大人の紅茶は甘さも感じられますが、カロリーはゼロ…？そう不思議に思う方もいるでしょう。

その甘さとカロリーのヒミツは大人の紅茶カロリーゼロの商品には、砂糖の代わりに人工甘味料が使われているからです。

人工甘味料は砂糖よりも強い甘みを持つものが大半で、少量使うだけで十分な甘さがありカロリーがほぼないという種類もあります。

大人の紅茶に使われている人工甘味料、アセスルファムカリウムの甘みは砂糖の200倍ですがカロリーは1gあたり0kcal。また、アスパルテームのカロリーは砂糖と同じ1gあたり4kcalですが、甘みは砂糖の200倍で、こちらも少量の使用で十分甘く感じることができます。

また、これらの種類の人工甘味料は非糖質系で糖質を含まず、つまり糖質はゼロ！

砂糖の甘さに近づけるためいくつかの人工甘味料を合わせて使うことが多く、大人の紅茶にも数種類の甘味料が使われていますが、カロリーがほとんどなく糖質も含まない種類です。

カロリー、糖質がゼロなのでお腹周りが気になっている方やお子様にも安心というツイートもあります。


大人の紅茶がカロリーを抑えつつ甘みを楽しむことができるのは、砂糖の代わりに人工甘味料が使われているからなんですね。

大人の紅茶は飲み過ぎると太る？

大人の紅茶をダイエット中に飲んでいる方も多いようですが、飲みすぎたらさすがに太るのかも気になります！

調べてみると大人の紅茶を飲みすぎた場合には太る可能性もあるようです。

この原因になっているのは大人の紅茶のカロリー、糖質を抑えてくれている「人工甘味料」です。

人工甘味料はまだ研究の途中で長期間身体に摂り入れた場合の影響全てがわかっているわけではありませんが、一般的には「多量に摂ると太る可能性がある」と言われています。

砂糖よりも強い依存性があり、空腹感が増す場合や習慣的に人工甘味料を摂ると血糖値をコントロールする力が弱まってしまうなどの可能性もあるといわれ、こうしたことから人工甘味料を習慣的に摂っていると太りやすくなったり、糖尿病になる危険があるようです。

また、商品パッケージに『100mlあたりのカロリー、糖質について5kcal未満、糖質0.5g未満を「ゼロ」とする』という内容が記載されています。

大人の紅茶のカロリー、糖質はゼロとはいっても微量には含まれていると考えられるため、大量に飲むのは控えた方が良いでしょう。

ごくごく飲んでしまうというSNSは多く見られますが、ゼロカロリーとはいえ飲み過ぎは注意が必要です！

大人の紅茶は飲みすぎると人工甘味料の影響などから太る可能性もあるため、水の代わりに大量に飲んだりするのは避けたほうが良いでしょう。

＃大人の紅茶トリプルゼロで糖質制限ダイエットが出来る？

糖質制限中の場合、飲み物はブラックコーヒーや砂糖なしの紅茶、水などで済ませている方がほとんどですが、大人の紅茶なら気になる数値はゼロです。

大人の紅茶はカロリー、糖質に加えカフェインもゼロなので夜だからと控える必要もなく、甘い紅茶やスイーツの置き換えとして楽しめます♪

ただし、大量に摂ってしまうと太る可能性があることはココロに留めておきましょう！

大人の紅茶実際にダイエット中や糖質制限中の方でも大人の紅茶を愛飲しているという方が多いようです。

トリプルゼロでもそれぞれのフレイバーと甘みがしっかり楽しめるドリンクは今までになかった商品なので、ダイエッターには嬉しいですね！

大量に飲んでしまうのは太る可能性もあるものの、糖質制限中に甘いものが欲しいときの息抜きにはピッタリです！

ぜひ糖質制限中のお供に大人の紅茶を試してみてください。

まとめ

今回は大人の紅茶について調査してみました。

・大人の紅茶のカロリー、糖質はゼロ
・100mlあたりカロリー5kcal未満、糖質量0.5g未満だとゼロと表示できるため微量にカロリー、糖質が含まれている可能性もある
・大人の紅茶は飲み過ぎると人工甘味料の影響などで太る可能性もある
・大人の紅茶トリプルゼロで糖質制限ダイエットは出来る

砂糖の代わりに含まれている人工甘味料の影響などから多く飲みすぎてしまうことで太る可能性もありそうですが、大人の紅茶はカロリー、糖質ゼロ。

適量ならダイエッターや糖質制限中も甘さを楽しむことができます！

甘いものが欲しいけど我慢している方は量に気を付けつつ、大人の紅茶を楽しんでみてください♪