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おーいお茶濃い茶の飲み過ぎは体に悪い！？コレステロールが低減するってほんと？

食べ物のカロリー おーいお茶濃い茶の飲み過ぎは体に悪い！？コレステロールが低減するってほんと？

体脂肪やコレステロールを減らしてくれるとウワサの機能性表示食品「おーいお茶濃い茶」は飲み過ぎたら体に悪いか気になる方に、

・おーいお茶濃い茶の成分は何が入ってる？
・おーいお茶濃い茶の飲み過ぎは体に悪い！？
・お茶と水どっちが健康に良いの？

おーいお茶濃い茶はの飲み過ぎはNGですが、適量なら体に良い効果が期待できそうです！

お茶とお水はどちらが体に良いのかなどについても公式サイトやSNSなどを元にご紹介します。

ぜひ参考にしてください♪

目次

おーいお茶濃い茶の成分は何が入ってる？


おーいお茶濃い茶には「ガレート型カテキン」が含まれています。

ガレート型カテキンとは機能性関与成分です。

お茶に含まれるカテキンの中でも脂肪の吸収を抑える効果が強く、コレステロールの吸収を緩やかにして特に悪玉コレステロールを低減させる効果も期待できます。

おーいお茶濃い茶の一日の推奨量1200mlを飲めばガレート型カテキンを340mg摂取することができ、この量は茶カテキンの1日の摂取目安（540mg）の6割ほどに当たる量です。

一日の目安には届いてはいませんが、公式サイトには1日382mgの茶カテキンを8週～12週間継続して摂取すると内臓脂肪の減少に明確な効果が得られたという報告も公開されています。

また、日本カテキン学会によればカテキンの主な作用としては他にも次のような作用が期待できます。

・抗酸化作用で癌や老化を防ぐ
・殺菌作用から風邪、虫歯の予防
・脱臭作用による口臭、体臭改善など

おーいお茶濃い茶には脂肪の吸収を抑える効果が強いガレート型カテキンが含まれています。

おーいお茶濃い茶の飲み過ぎは体に悪い！？


おーいお茶濃い茶を飲み過ぎると胃が荒れたり、貧血やめまい、下痢などの体調不良が心配です。

この原因にはお茶に含まれるカテキンとカフェインがあります。

詳しく見ていきましょう！


胃腸障害の原因に？


濃い緑茶を飲み過ぎることでカテキンを過剰に摂り過ぎ、胃痛、腹痛などの体調不良を起こす場合もあります。

胃腸の弱い方は少量ずつ飲むなどして体調を崩さないよう注意が必要ですね。

貧血が起こりやすくなる？

カテキンが鉄の吸収を抑えてしまうため、鉄が不足すると貧血を引き起こす可能性も考えられます。


特におーいお茶濃い茶にはカテキンが豊富に含まれているため、貧血気味の方は摂り過ぎないようにしましょう。

茶カテキンは1日540mgが目安。過剰に摂るのは避けたほうが良さそうですね。

めまいや吐き気、下痢の原因に？

おーいお茶 濃い茶を飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取になり、めまいや吐き気、下痢などの体調不良を引き起こすこともあります。

おーいお茶 濃い茶100mlあたりに含まれるカフェイン量は18mgほどで、一日推奨量1200mlあたりでは216mgです。

カフェインの一日摂取量は日本にはありませんが、公開されている各国のリスク評価には健康な成人で400 mg／日以内、健康な妊婦さんや授乳中場合は200～300 mg／日以内とあります。

通常なら心配のいらない範囲内ですが、特に妊婦さんや授乳中には注意が必要ですね。

カフェインを摂り過ぎると脈拍数が増える、めまい、睡眠障害、下痢や吐き気などの急性中毒の症状がです場合があり、妊娠中では出生時の低体重などの心配もあります。

おーいお茶濃い茶を飲み過ぎると胃が荒れたり、貧血、めまい、下痢などの体調不良を引き起こす可能性があります。

お茶と水どっちが健康に良いの？

水分を補給するにはお茶と水のどっちが良いのかについては意見が分かれてはいますが、どちらかと言えば水の方が健康には良いと考えられます。

この理由はお茶ならただの水を飲むより色々成分がありますが、その分、成分の分解や吸収する際は体へ負担がかかるため。

また、お茶にはカテキンやカフェインのほかにも飲み過ぎてしまうと体へ悪影響を与えてしまう成分があり、特に尿路結石のリスクを高めてしまう点が要注意です。

お茶に含まれるシュウ酸は尿路結石のリスクを高め、腎不全を起こすケースもあるようです。


お茶はあくまで嗜好品として取り入れ、飲むならノンカフェインの麦茶やルイボスティーなどがおすすめです。


麦茶やルイボスティーでも飲み過ぎればミネラルの過剰摂取で下痢を起こすことにつながります。

このことからもお茶は香りや色、風味を楽しむ嗜好品として飲むもので、飲んでも体に負担のない水が健康には良いという意見が多いようです。

まとめ

今回はおーいお茶濃い茶について調べてみました。

・おーいお茶濃い茶には体脂肪を減らす効果が期待できるガレート型カテキンが含まれる
・おーいお茶濃い茶の飲み過ぎは胃腸が荒れる、めまい、下痢などの原因に
・お茶と水は水の方が健康に良いと言われることが多い

おーいお茶濃い茶は体脂肪を減らす効果が期待できる機能性表示食品です。

適量なら体脂肪やコレステロール値が気になる方にはおススメで、強い渋みがリフレッシュにもピッタリの緑茶。

ぜひ試してみてください♪