カロリー調査

緑の習慣は本当に痩せるのか口コミ評判を徹底調査！飲み方は？

ダイエット関連

植物と動物、両方の豊富な栄養素を持つ「ミドリムシ」を使ったユーグレナサプリ「緑の習慣」は体に良さそうですが、痩せる効果はあるのか気になる方のために、

・緑の習慣は本当に痩せる？効果は？
・緑の習慣の効果的な飲み方は？
・緑の習慣の口コミ評判は？

について調べました。

効果的な飲み方や口コミ評判についても、公式サイトやSNSの情報を交えてご紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね。

目次

緑の習慣は本当に痩せる？効果は？


健康志向の高い方やダイエッターにも人気がある「緑の習慣」には痩せる効果が期待できる成分が含まれています。

ダイエットに効果的と言われる成分と効果を調査しました。


豊富な栄養素

緑の習慣には、59種もの栄養素をもつユーグレナに加えて、国産の大麦若葉、明日葉、ケールの豊富な栄養成分が含まれています。

ビタミンCと鉄分、カルシウムとマグネシウムなど栄養分を効率よく体に取り入れることができる食べ合わせの効果に加えて、ユーグレナは消化しやすい特性があり、基礎代謝量の低下の原因の一つである不規則な食生活を補って、バランスの取れた食生活へサポートしてくれます。

バランスの取れた食生活は代謝アップも期待できますね。

またビタミンB群、ミネラルは代謝に必要な酵素をサポートする働きもあり、体に取り入れた食べ物をスムーズにエネルギーに換えて消費エネルギー量が増えるため、痩せやすい体つくりを目指すことができます。

食物繊維

緑の習慣に含まれる食物繊維には、腸内環境を整える作用や便秘解消が期待できます。

体型をキープし、太りにくい身体になるためには腸内環境を整えることが大切ですが、注目したいのが緑の習慣に含まれるユーグレナの食物繊維「パラミロン」です。

食物繊維は善玉菌のエサになって腸内細菌のバランスを整えるだけでなく、腸の動きを刺激してデトックス効果を促すことで脂肪が溜まるのを防いで、太りにくい体質に。

またパラミロンはスポンジのような働きで体に害のある物質を吸着し、吸着したまま体の外に排出するよう促します。

必須アミノ酸9種

緑の習慣には、体内で生成することができない必須アミノ酸の全9種が含まれています。

筋肉量を増やすために必要なバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類「BCAA」はプロテインやスポーツドリンクにも配合されダイエッターやボディーメイキングの方にもおなじみの成分です。

筋肉量が増えれば消費カロリーも増えるためダイエットにも効果的と考えられますね。

またリジンとメチオニンには他の栄養と結びついて脂肪を燃焼させる効果を期待でき、必須アミノ酸を摂取できる緑の習慣はダイエット効果も期待できるのではないでしょうか。

不飽和脂肪酸11種

不飽和脂肪酸は中性脂肪の合成を抑え、血中の中性脂肪を減らす働きがあります。

特にEPAやDHAは人の体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種ですが、体脂肪の減少や血液をサラサラにする作用から代謝が上がり、体温上昇をもたらす効果が期待できます。

緑の習慣には59種もの豊富な栄養素、食物繊維パラミロン、不飽和脂肪酸、必須アミノ酸が含まれているためダイエット効果も期待できそうですね。

次は、効果的な飲み方について見てみましょう。

緑の習慣の効果的な飲み方は？


緑の習慣を効果を高めるには食事前後に毎日継続して飲むことが大切です。

公式サイトには、忘れずに毎日飲むことが重要で特に効果的な時間はないと記載されていますが、忘れにくいよう同じ時間に飲むなど「習慣化」することをおすすめしています。

ですが、ユーグレアの研究機関によるとユーグレアの栄養素を吸収しやすいのは胃や腸の働きが活発になる食事前後だとされていて、他にも気になる不調の症状に合わせると効果的と言われるタイミングには、

・朝一番…疲れているけど一日頑張りたい！
・便秘…就寝2～3時間前
・眠りが浅い、疲れが取れない就寝30分前

以上のようなタイミングが効果的との情報が、ネット上にありました。

起床後は栄養を吸収しやすい状態なので、起き抜けに飲むと一日頑張れそうですね。


便秘を改善したい方には就寝2～3時間前に飲むとおすすめですが、寝る直前は避けたほうが良いかもしれません。

なぜなら、寝る前に飲むとユーグレアの食物繊維が腸の活動を刺激するため身体が安まらないからです。

ですが、アミノ酸の一種「グリシン」という成分の効果で快眠できるという口コミもありました。

就寝30分前に飲むと良いかもしれませんね。

青汁ダイエットは栄養バランスを補い、腸内環境を整えた上で代謝がアップして痩せやすい体が結果として出てくる流れであるため、飲んですぐに痩せる効果が期待できるダイエットではありません。

飲み続けないと体質は変わらないため、お試し期間は最低でも1ヶ月以上、3～4ヵ月は続けてみることをおすすめします。

緑の習慣の口コミ評判は？

緑の習慣の口コミは5段階評価で3.8と中程度からやや高めで痩せる効果はみられないものの、便通効果がみられる口コミが目立ちました。


一方で、効果がみられなかったという口コミもあります。

良い口コミ

 

・疲れにくくなった
・便通が良くなった、お腹が痛くならず自然にスッキリできる
・生理が定期的に来るように！
・カプセルで大人も子供も飲みやすい
・寝起きが良くなった

便通改善の効果が多く見られました。また、カプセルが飲みやすい点も継続して摂れるポイントのようです。


悪い口コミ

・特に効果を感じない
・粉末状のタイプは味が飲みにくい
・高額で続けられない

緑の習慣を摂っても効果を感じられなかった、という口コミも見られました。

 

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また、カプセル以外に粉末状のタイプは味が土、泥、草など独特の風味を感じる方が多いようで飲みにくさに不満があるようです。

緑の習慣の効果を感じられなかった方は継続期間が短い場合もあります。3～4ヵ月は様子を見てみましょう。

緑の習慣は便通改善への効果が多いようで、カプセル形状は飲みやすいと高評価です。
一方で痩せたという口コミは見られず、特に効果を感じられなかったというコメントもあります。

まとめ

今回は緑の習慣について調べました。

・緑の習慣はダイエット効果の期待できる成分が含まれているが、実際に痩せたという口コミは見られない
・緑の習慣の効果的な飲み方は食事前、朝起き抜け、就寝2～3時間前
・緑の習慣の口コミ評判は中程度～やや高めで便通効果が多く見られる
・良い口コミはお腹の調子が良い、カプセルが飲みやすい、疲れにくくなった
・悪い口コミは効果を感じない、粉末タイプの味が気になる、金額的な問題で続けられない

緑の習慣はユーグレナの持つ豊富な栄養素で野菜不足をカバーでき、バランスの良い食生活のサポートを期待できるサプリです。

食生活が乱れがちなダイエッターの方や野菜嫌いな方も手軽に栄養が補給できるのでおすすめですよ。

緑の習慣をぜひ試してみてはいかがでしょうか。