マクポのカロリーや糖質量は？マックの低カロリー組み合わせも紹介！

全国ナンバーワン規模のファストフード店、マクドナルドナルドは気軽に手軽に食べられるので子供から大人まで大人気です。その中でも、ポテトはなんだか無性に食べたくなる時があります。

しかし、「ダイエット中だけど、、、マクポが食べたい！だけどカロリーが気になる。」「糖質制限してるけどマクポが食べたい！マクポの糖質はどのくらい？」など揚げ物なだけにカロリーや糖質について知りたいという悩みの声が聞こえてきます。

今回は

についてまとめました。

マクポも低カロリーフードと一緒に取り入れることで罪悪感なく食べることができます。

マクドナルド公式ホームページが公表している成分表から、正しいカロリーや糖質量を知り、ダイエット中も上手にに取り入れて頂けたらと思います。

マクポのカロリーや糖質量は？

カロリーはマクドナルド公式ホームページの栄養情報一覧より以下に表示します。

糖質は公式ホームページの栄養情報の炭水化物と食物繊維を用いて算出しました。
(糖質g＝炭水化物g−食物繊維g)

・マックポーク（マクポ）

となりますm(_ _)m
低カロリーとは言えなく、マックのポテトMとほぼ同じカロリーとなります

参考ですが、マックポテトのカロリーは以下のとおりです。

•マックフライポテト(L)

•マックフライポテト(M)

マックフライポテト(S)

揚げものはやはり高カロリーですね。じゃがいもということで糖質もまた少し高めです。
残念ながらダイエット中にもマクポはおすすめ！とは言えません。

しかし、大量に食べたりしなければ、一緒に食べる物の組み合わせを工夫することで美味しく罪悪感なくいただけます。

一緒に食べる組み合わせをサラダを

または、一番低カロリーなハンバーガー

にし、一緒に注文する飲み物を高カロリーなコーラなどのジュースではなく0カロリーのコカコーラゼロや爽健美茶にするといった工夫をすることで、全体のカロリーや糖質を抑えることができ、マクポを思う存分堪能できます。

マックの低カロリー組み合わせも紹介！

ダイエット中にも嬉しいマックの低カロリーセットについてご紹介します！

おすすめマックの低カロリーセット

•朝マック：カロリー合計316kcal

この組み合わせが最も低カロリーです。
また、サンドを

に変えてもおすすめです。

•レギュラー：カロリー合計273kcal

この組み合わせが最も低カロリーですが、バーガーを

に変えてもおすすめです。

まとめ

今回はマクポのカロリーや糖質量、マックの低カロリー組み合わせについて調査してきました。
以下がまとめになります。

○マクポのカロリーと糖質は、

となっています。

○マックの低カロリー組み合わせは、

というセットがよさそうです。

以上からマクポは比較的カロリー、糖質量は高めですが一緒に食べる組み合わせを工夫することでダイエット中でも楽しめます。

マックの低カロリーの組み合わせは、サイドをサラダにして、ドリンクをコカコーラゼロまたは爽健美茶にすることで大幅にカロリーを減らすことができます。

ダイエット中、糖質制限中、それでもどうしてもマックが食べたい！そんな時、我慢は体に良くないです。

組み合わせを工夫してカロリー、糖質量をコントロールしながらマックを楽しみましょう！