から好しのカロリーや糖質量の一覧は？低カロリーの組み合わせでおすすめは？
から好しのご飯をお腹いっぱい食べたい！でも太りたくない！と思っている方
今回は
・から好しの低カロリーなおすすめの組み合わせ
についてまとめました。
すべてが高カロリーだと思わずメニュー全体を見回してみると、安心して食べられる事がわかります。
から好しが公表している情報からおすすめの食べ方をご紹介しますので、ぜひ最後までご覧になってくださいね♪♪
から好しのカロリーや糖質量の一覧は？
から好しといえばやはり一番最初に思い浮かぶのは「唐揚げ」ですよね。
ここでは単品、定食のカロリーや糖質についてご紹介していきます♪
単品のカロリー
・胡麻にんにくダレもも1個 184kcal
・甘とろダレもも1個 199kcal
・ヤンニョム唐揚げ1個 213kcal
・むね唐揚げ3個 255kcal
一般的な唐揚げのカロリーが2～3個で303kcalなので、若干高めだということはわかりますが、あのジューシーでサクッとしたから好しの唐揚げ、しかも1個がかなりのボリュームなのでこのカロリーでも仕方ないのだと私は思います♪
定食のカロリー
・から好し定食5個 1260kcal
・から好し定食6個 1434kcal
・おろし唐揚げ定食3個 938kcal
・おろし唐揚げ定食4個 1112kcal
・油淋鶏定食4個 1142kcal
・油淋鶏定食6個 1530kcal
・合盛り定食4個（ヤンニョム） 1162kcal
・合盛り定食6個（ヤンニョム） 1549kcal
・ヤンニョムから揚げ定食 1214kcal
・旨辛麻辣定食 1281kcal
・タルタル南蛮定食 1324kcal
・鶏むね肉の香味ダレ定食（杏仁豆腐付） 958kcal
・鶏むね肉の香味ダレ定食（レモネード付） 955kcal
・レディース定食（杏仁豆腐付） 1069kcal
・レディース定食（レモネード付） 1065kcal
・大判から揚げ定食 1150kcal ＊一部店舗で販売
・特盛りから揚げ定食 1498kcal ＊一部店舗で販売
丼のカロリー
・甘とろダレ丼（温泉玉子付） 1074kcal
・極旨ねぎ塩ダレ丼 968kcal
・旨辛麻辣丼 1311kcal
・欧風黒コクカレー 568kcal
・欧風黒コクから揚げカレー 916kcal
・黒コクから揚げ丼 783kcal ＊一部店舗で販売
・から揚げ玉子とじ丼 1154kcal ＊一部店舗で販売
たくさんあって迷っちゃいますよね(笑)から好しの特徴は唐揚げの数を自分で選べちゃうのが良いですね♪
このほかデザートや、ファミリーでも安心なポテトフライもあります。今回は店内でのカロリーをご紹介していますが、宅配やデリバリーも行っています。それぞれカロリーも少しずつことなっているのでチェックしてみては！？
から好しの公式サイトのＵＲＬは下記になります。ぜひご参考にしてみて下さい♪
https://www.skylark.co.jp/karayoshi/pk637h000000cz1j-att/allergy.pdf
から好しの低カロリーの組み合わせでおすすめは？
ここではお腹いっぱいになれる低カロリーな組み合わせを考えていきます！
以下がおすすめです！
・ご飯を少なめにして千切りキャベツを多めにする
・むねのから揚げにする
ソースなしで食べる
まずはソースです♪
・タルタルソース 116kcal
どうでしょうか？から揚げと相性バッチリなソースですが、高いですね。カロリーを抑えたいなら付けないことをおすすめします。
代わりに塩コショウやレモンにしても十分美味しく食べれますよ♪
ご飯を少なめにして千切りキャベツを多めに
続いて、
から好しのご飯は一杯330kcalです。これをご飯少なめにすると、248kcal。なんと82kcalも抑える事が出来ます。でもこれでは足りない。。なんて思った方。
ご飯を少なめにした分、千切りキャベツ19kcalを頼んでみては？
さらに定食を食べる前に千切りキャベツを食べれば、血糖値も抑える事ができ通常よりも太りにくくなります♪
むねのから揚げに変更
次に単品で頼む方法もあります♪
ご飯やお味噌汁を単品で頼み、そしてももの唐揚げを注文せずにむねの唐揚げを注文すれば3個で255kcalなのでかなり抑えられるのではないかと思います。
でもひとつひとつ単品で頼んでは店員さんに迷惑かかってしまう。
単品で頼むなんて恥ずかしい、そんな時には宅配やお持ち帰りもできるので利用しみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は、から好しで食べられるからあげのカロリーをご紹介いたしました。
いかがだったでしょうか？
調査の結果
低カロリーな組み合わせは
⇒ご飯は少なめ、千切りキャベツを頼み先に食べる。
⇒唐揚げはももではなく単品でむねに変更する。
⇒ソースは我慢！
そしてカロリーは高いけど、糖質の低さに以外！と思った方もいるのでは？
食べすぎなければそんな簡単に太りません♪
以上です♪ご飯は毎日おいしくお腹いっぱい食べたいですよね☆
食べ方を工夫して、から好しライフを楽しみましょう♪
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました！