かむかむレモンは太る？カロリーや糖質は？売ってる場所も気になる！

レモンの酸味と甘みがクセになる、かむかむレモン。手が止まらず一度に一袋を食べきってしまうことも多いけど、食べ続けたら太るかと気になる方に、

について調べてみました。

かむかむレモンのカロリーは低くヘルシーですが、糖質は一袋食べてしまうと高く、食べ過ぎると太る可能性もあります。

かむかむレモンはどこで買えるのかもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

かむかむレモンのカロリーや糖質は？

かむかむレモンのカロリーは、パッケージ裏に栄養成分と共に記載されています。ただし、糖質量は不明のため栄養成分のカロリーをグラム換算し、総カロリーから引いて算出しました。

小袋30gあたりの栄養成分

カムカムレモンのカロリーと糖質量は次の通りです。

袋30gあたり（12個入）

おやつの推奨カロリーは200kcalなので、一袋食べる分には問題はないでしょう。とはいえ１個あたりの糖質量は2.28gなので、糖質制限中でおやつの目安を10gとした場合には、一日に食べる量は4個までにしておきましょう。

かむかむレモンには小袋のほか120g入りのボトルもありますが、総カロリーは487～490kcalはあり、糖質量も110gほど。

1つのボトルを一日で食べてしまうと、カロリーオーバーに加え糖質量は過多になり、プチ糖質制限の一日分の糖質量に相当してしまうので、食べる量には注意が必要です。

かむかむレモンは低カロリーでヘルシーなおやつですが、糖質は低くはないため食べる量には注意が必要です。

かむかむレモンは太る？食べ過ぎは体に悪い？

かむかむレモンはひと袋を食べてしまってもカロリー的には問題はありませんが、糖質は27gほどになるので、ダイエット中や糖質制限中ではない方でも食べ過ぎると太る可能性もあります。

また、かむかむレモンに含まれる栄養成分や添加物の影響により、大量に食べた場合は体調不良を引き起こす場合もあるようです。

大量に食べてしまう理由はもちろんその美味しさからですが、ビタミンCを摂れるサプリメントとして食べているケースがあげられます。

かむかむレモンは一袋30gあたりビタミンCが2400mg含まれていることから、美容や健康に意識が高い方にも好まれる傾向もあり、大量に食べればその分肌や体にも良いとも思われがちです。

ですが、健康のため食べる場合は1粒で充分。

かむかむレモン１つあたりに含まれるビタミンCは200㎎なので、1日の推奨量100mgという厚生労働省で設けられている推奨基準値を満たします。

食事から摂取されたビタミンCは汗や尿から出て行くため、大量に撮ったとしても体への害はないようです。

ですが、サプリメントなど食事以外で一度に大量摂取した場合には下痢、吐き気、胃けいれんを生じる場合もあり、厚生労働省では安全な摂取量の目安を一日1000mgとしています。

その他、原材料に書かれている人工甘味料のソルビトールも大量に撮った場合、腹痛や下痢などの体調不良を引き起こすことがあるようなので、かむかむレモンを食べ過ぎないよう注意しましょう。

かむかむレモンは糖質が一袋あたり27gあるため、食べ過ぎると太る可能性もあり、ビタミンCや人工甘味料のソルビトールなど、含まれる成分の影響で腹痛や下痢などの体調不良を引き起こすこともあるようです。

かむかむレモンはどこに売ってる？

かむかむレモンは、コンビニで買うことができます。とはいってもセブンにはないようで、ファミマも扱っていないことも多く確実に買うならローソンがおすすめです。また、百均のダイソーでも売られています。

他にもマツモトキヨシ、ドラッグ新生堂などのドラッグストア、ファッションセンターしまむら、ドン・キホーテ、各地のディスカウントストアでは比較的リーズナブルに買えるようです。

また、通販サイトでも扱っているため、まとめ買いをすればよりお得に買うこともできます。

かむかむレモンはコンビニで確実に買うならローソンで、ファミマでは取り扱う店舗もあります。
その他ダイソーなどの百均、ドラッグストアー、ドン・キホーテ、ファッションしまむら、その他ディスカウントストアなどの店のほか、通販サイトでも売られていて、まとめ買いなら通販サイトがお得です。

まとめ

今回はかむかむレモンについて調べてみました。

結果は次の通りです。

かむかむレモンは、ローカロリーで、ビタミンCも手軽に摂取できます。ですが、食べ過ぎてしまうと糖質量も高くなり、ビタミンCや甘味料の影響から体調を崩す可能性もあるので、食べる量には気をつけた方が良さそうです。