カロリー調査

いろはす桃のカロリーや糖質は？体に悪いって聞くけど本当だった！？

食べ物のカロリー いろはす桃のカロリーや糖質は？体に悪いって聞くけど本当だった！？

ジュースよりも水の感覚で楽しむ方も多い「いろはす桃」は、天然水に桃の香りや甘みも加わったフレーバー水です。

水代わりに飲んでると体に悪いか気になる方に、

・いろはす桃のカロリーや糖質は？
・いろはす桃は体に悪い？飲み過ぎは糖尿病になる？
・いろはすシリーズのおすすめを紹介

について調べてみました。

飲む量には注意が必要ですが、いろはす桃は飲み過ぎなければ水分、糖分補給にピッタリです♪

いろはすシリーズのおすすめ商品などについてもSNSや公式の情報からご紹介していきます。

目次

いろはす桃のカロリーや糖質は？

いろはす桃のカロリーは1本飲む程度ならカロリーも低めでヘルシーですが、特に糖質を気にする方は飲み過ぎには注意が必要です。

いろはす桃のカロリーや糖質は次の通りです。

いろはす桃100mlあたり…カロリー：19kcal　糖質：4.8g

いろはす桃と桃ジュース、コカ・コーラとの数値を比べてみると、カロリーや糖質が低くヘルシーなドリンクです。

桃ジュース、コカ・コーラのカロリー、糖質は次の通りです。

果汁30%の桃ジュース（ネクター）100mlあたり…カロリー：48kcal、糖質：11.2g
コカ・コーラ100mlあたり…カロリー：45kcal　糖質：11.3g

いろはす桃は桃ジュースやコカ・コーラに比べるとカロリー、糖質は4割ほどしかないことがわかりました。

この理由は、いろはす桃のベースが天然水であることにありそうです。

天然水に桃エキスや砂糖、果糖などを加えて作られているいろはす桃は、成分のほとんどが水であることからローカロリーや低糖質になっていると推察されます。

いろはす桃は体に悪い？飲み過ぎは糖尿病になる？


いろはす桃は飲み方によってはダイエット効果も期待できるなど体に良い影響もありそうです。
その一方で、飲み過ぎれば太ったり糖尿病などのリスクも高まります。

ダイエット中ではない方がいろはす桃の555mlサイズを1本飲む程度は体に悪いことはありません。

いろはす桃はジュースに比べればカロリーや糖質は控えめです。
そのため普段おやつに甘い飲み物を飲んでいる方がいろはす桃にドリンクを置き換えれば、ダイエット効果も期待できます。

ですが糖質制限中の方には向かず、またどんな方でも日常的に水代わりのように飲んでしまうと糖尿病になる可能性もある飲み物です。

この理由はいろはす桃に含まれる糖類（果糖、砂糖）の影響が考えられます。

いろはす桃には果糖や砂糖などの糖類が含まれ、その量は555ml1本あたりでは26.7g。
食物繊維は含まれないと考えられるため、26.7gはそのまま糖質の数値と言えるでしょう。

ということは、555ml1本を飲み切ってしまうと糖質制限中のおやつの目安10gの倍以上、3本で制限中の一日分の糖質量に当たる量を摂取することになります。

また、555mlのペットボトル1本あたりでのカロリーは100kcal強。
2本飲めば一日のおやつのカロリー目安を少し超える程度になります。
カロリーの面からも、水の代わりに3本、4本と飲み過ぎればカロリーオーバーで太る可能性もありそうです。

いろはす桃は水分、糖分も程よく取れるヘルシーなドリンクですが、飲み過ぎには注意が必要ですね。

いろはすシリーズのおすすめを紹介

いろはすシリーズのおすすめは天然水にれもん！その他、エリア限定シリーズも出先で楽しめそうです。

天然水にれもん



ダイエット中や甘いのは好きではない方におススメなのが天然水にれもんです。

ダイエット中には水分をしっかりとることも必要ですが、だからといって水ばかり飲んでいても味気ない…。

いろはすのフレイバーシリーズなら比較的低カロリーとはいえ、水の代わりに飲み過ぎるのはNGです。

そんな悩みを解決してくれるのがレモンフレーバーを楽しめ、カロリー、糖質もゼロな天然水にれもん。

ダイエット中でも安心ですね！

また、甘いのが苦手な方やジュースよりさらりと飲みたい方にも、無糖かつレモンのフレーバーですっきり飲むことができる天然水とれもんはピッタリです！

エリア限定商品



外出先、旅先でいろはすのエリア限定を探してみるのもおすすめです。

いろはすにはエリア限定の商品があります。

現在は次の3種類。

いろはすのエリア限定

りんご…　北海道・青森・秋田・岩手・長野・富山・石川・福井
ハスカップ…北海道
ブルーベリー…東北

この他、いろはすには期間限定商品もあります！
塩とれもん…カロリー：18kcal　糖質：4.6g
シャインマスカット…カロリー：18kcal　糖質：4.4g

いろはすはコンビニやスーパーでも気軽に買えます。
旅先、出張先でふらりと店頭を覗いてみれば、今回ご紹介したフレーバーや次の新商品にも出会える可能性もあります！

その時、その場所でしかお目にかかれない限定フレーバーも試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

今回はいろはす桃について調べてみました。

・いろはす桃（100mlあたり）のカロリーは19kcal、糖質は4.8g
・いろはす桃はジュースと置き換えればダイエット効果も期待できる
・飲み過ぎれば太ったり糖尿病になる可能性もある
・いろはすシリーズのおすすめは天然水にれもん、エリア・期間限定商品

いろはす桃のほどよい桃フレーバーの甘さは勉強やお仕事のブレイクタイムにもピッタリ！

ホッとできるひと時をいろはす桃で楽しんでみてくださいね。