カロリー調査

ひよん丼のカロリーや糖質は？まずいか美味しいか口コミ評判も調査！

食べ物のカロリー ひよん丼のカロリーや糖質は？まずいか美味しいか口コミ評判も調査！

ユーチューバーがきっかけで話題のひよん丼。ダイエット効果があるのか気になる方に、

・ひよん丼のカロリーや糖質は？
・ひよん丼はまずい？美味しい？口コミ評判は？
・ひよん丼の作り方は？

について調べてみました。

ひよん丼は置き換えダイエットにおススメです！

ひよん丼は美味しいのか、口コミ評判や作り方についてもSNSなどの情報を元にご紹介していきます！

目次

ひよん丼のカロリーや糖質は？


ひよん丼のカロリーや糖質は低く抑えられます。

この理由は炭水化物を含まないことや脂質が抑えられるためと考えられます。

詳しく見ていきましょう。

ひよん丼のカロリー、糖質は公開されていません。

そこで今回は、ひよん丼のレシピを参考にカロリーや糖質を計算してみました。

レシピはいくつかありますが、ブロッコリー1／2株分、納豆1パック、トマトM1／2個、アボカド１/2、玉ねぎ１/2個サバの味噌煮缶を使ったレシピを参考にします。

ひよん丼のカロリー、糖質は次の通りです。

ひよん丼…カロリー：602kcal　糖質：34.41g

具材だけでのカロリーは497kcal、糖質は20.15gです。
一方特製タレはたっぷり大さじ4杯分でカロリーは105kcal、糖質は14.26g。

タレを少なめにするとさらにカロリー、糖質はカットできそうですね。

ひよん丼はしっかり野菜やたんぱく質も摂れますが、ご飯などの炭水化物や脂質も少なめです。

そのため毎食ひよん丼にしてしまうと栄養バランスが崩れてしまいそう。

一日3食のうち一食をひよん丼に置き換えると栄養バランスも取りやすくなり、一日のカロリーや糖質をカットできますね。

ひよん丼のカロリー、糖質は控えめです。

ひよん丼はまずい？美味しい？口コミ評判は？

ひよん丼は美味しいという口コミが多いですが、まずいという口コミも見られます。味への評価は分かれるようです。

良い口コミ

・味が濃くてお気に入り
・満腹感が得られる
・苦手な食材が食べられた
・ヘルシー
・タレが好み

美味しいという口コミが見られます。

ダイエット中は薄味を心がける傾向ですが、ひよん丼はしっかり味のついたタレが決め手。
濃い味付けに飢えているダイエッターにはピリ辛で濃いタレが好評です。

また、食べ応えもしっかりあるので満足感も高く、味も美味しいという口コミも見られます。

悪い口コミ

・まずい
・具を混ぜて食べるの苦手
・食材が好みではない
・辛みがキツイ
・にんにく　ねぎ臭が気になる

ひよん丼はまずいという口コミもあります。

ひよん丼は色々な食材を一皿で丼もののようにいただきます。

食材を混ぜて食べるのが苦手な方は挑戦しにくく、レシピに苦手な食材ばかり…という方にはハードルが高く長続きできない原因になるケースも見られました。

ですがひよん丼は「この具材じゃなきゃダメ！」という訳ではないようです。

食材をアレンジしたり、辛いのが苦手な方なら納豆のタレや鯖の缶詰などの味で食べてもOK！

食材をアレンジしながらトライすると長続きしやすくなるのでおすすめです。

ひよん丼は一部にまずいという口コミもありますが、たくさん食べられて満足感もあり、タレの濃い味付けも好評で美味しい！という声も。

味への評価は分かれています。

ひよん丼の作り方は？


ひよん丼はどんぶりに具材を盛って、特製タレをかけたらできる簡単レシピです！

参考：

ひよん丼の食材の一例は次の通りです。

・ブロッコリー、トマト、アボカド、玉ねぎ、サバの味噌煮
・特製タレ（だし醤油・すし酢・にんにく・ねぎ・すりごま・一味唐辛子）

具材もオクラやキムチ、豆腐、サバの味噌煮以外のお総菜などチェンジするのもアリ♪

特製タレの辛みも好みで一味唐辛子量を調整してもOKです。

飽きないように工夫してみてくださいね。

まとめ

今回はひよん丼について調べてみました。

・ひよん丼のカロリーの参考値は602kcal、糖質は34.41g
・ひよん丼の味への評判はまずい、美味しいどちらもあり賛否両論
・良い口コミは美味しい、ヘルシー満足感がある
・悪い口コミはまずい、辛い、混ぜて食べるのがダメ、薬味の臭いが気になる
・ひよん丼の作り方は食材に特製たれをかけるだけ

ひよん丼は大幅減量ができた！というYouTubeが話題になり、注目を集めています。

食材や特製タレは好みで多少アレンジすれば取り入れやすくなりそうですね！

この記事を参考にぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。