カロリー調査

グリーンブラザーズのカロリーや糖質は？おすすめ商品も紹介！

食べ物のカロリー

グリーンブラザーズは青山や麻布といったおしゃれな街に店舗を持つサラダボウルの専門店です。
サラダボウルのお店をまだ良く知らない、食べてみたいけどどれがいいの？と疑問を持つ方へ♪

今回は

・グリーンブラザーズのカロリーや糖質は？
・グリーンブラザーズのおすすめ３選

について調査しました♪

グリーンブラザーズの公式サイトや口コミなど様々な情報から皆さんが気になっている部分を紹介します♪ぜひ最後までお付き合い下さいね♪

目次

グリーンブラザーズのカロリーや糖質は？

グリーンブラザーズではその日のコンディションや生活リズムに合わせて様々な食材を取り入れています。今日はヘルシーに！今日はがっつり食べたい！なんて時の為にカロリーや糖質を調べてみました。

一部カロリーが不明なメニューに関しても、参考値を算出しているので是非参考にしてくださいね！

ファーマーズジャンブル

ファーマーズジャンブルのカロリーと糖質は以下となっています。

・カロリー　不明（参考値：500～600kcal）
・糖質　38.5ｇ

カロリーに至っては公表していませんでしたが、一般的なカロリーを参考に参考値を算出しました。

ファーマーズジャンブルはフムスやオートミールを使用しています。

一般的なカロリーは以下の通りです。

・フムス　カロリー：大さじスプーン1杯　約75kcal
(茹でたひよこ豆、ニンニク、練りゴマ、レモン等を組み合わせたペースト状のもの)
・オートミール　カロリー：1食分約80ｇ　約300kcal
(オーツ麦を脱穀し、調理用に加工したもの)

フムスは食物繊維は豊富なうえに脂質はかなり低く、さらに腹もちもいいのでダイエットには最適な食材です。オートミールも似たような効果がありますが、糖質は高く食べ過ぎると糖質オーバーになってしまいます。

ですがこちらの商品は糖質38.5ｇとなっており、糖質制限中でも女性で1日130ｇくらいまでは良いとされていますので1食分として考えれば安心して食べられますね♪
カロリーはおおよそですが、野菜のぶんも考えると500～600kcalではないでしょうか。

※ジャンブル・・・ごちゃまぜという意味があるそうです。

ライフリブート

ライフリブートのカロリーと糖質は以下となっています。

・カロリー　不明（参考値：300～400kcal）
・糖質　17g
・カロリー参照：プロテインチャージ　681kcal 糖質19.7ｇ

ライフリブートは、スペアリブや夏らしいパイナップルを使用しています。

一般的なカロリーは以下の通りです。

・スペアリブ　(豚の骨つき肉)　　カロリー：　1食分30グラム(2切れ)　約225kcal
・パイナップル　カロリー：　1食分100ｇ　約50kcal

スペアリブは栄養素の中でも脂質が高い食材です。

食べすぎは注意が必要ですがグリーンブラザーズでは写真を見る限りでは2切れ程度ですので、たまにはお肉を食べたいなんて時は自分へのご褒美に良いんじゃないんでしょうか♪

そしてパイナップルにはビタミンが豊富で美容効果もあり、健康を保つためにも良い食材といわれています。

※リブート・・・再起動の意味があります。

季節限定メニューはその季節にあった新鮮な食材を取り入れていますので時々チェックしてみてくださいね♪

サラダ

・ケールシーザー(ケールがたっぷり)　591kcal 　糖質15ｇ
・プロテインチャージ(蒸し鶏やゆで卵とソイミート)　681kcal 　糖質19.7ｇ
・ヴィーガンボウル(たっぷり野菜とミックスビーンズ)　326kcal 　 糖質34.3ｇ
・ホットマリーン(エビやホタテ)　334kcal 　糖質16.3ｇ
・ホットメキシカン(ホットサラダ)　324kcal 糖質15.3ｇ
・グリーンブラザーズ(照り焼きチキン・キノコ)　　363kcal 糖質24.5ｇ
・シグネチャーコブサラダ(生ハムや蒸し鶏入り)　528kcal 　糖質19.2ｇ
・シラチャーオーシャン(エビ・サーモン)　400kcal 　糖質34.3ｇ

スープサラダ

・セブンスターズ(クラムチャウダースープ)　418kcal 　糖質40.4ｇ
・フレンチポトフ(オニオンコンソメスープ)　410kcal 　糖質26.7ｇ

いかがでしょうか？
カロリー、糖質にはかなりのばらつきがありますね。
食べ過ぎてしまった次の日はカロリーを低くするなど選べるのが良いですよね。

特にエビやサーモン・チキンにはタンパク質が豊富でカラダづくりには最適です。
グリーンブラザーズのメニュー、とことんこだわっていますね♪　どれを食べても安心です。


グリーンブラザーズのおすすめ3選

どのメニューが美味しい？健康的に食べたいけど、選べないという方も多いですよね。
ここではＳＮＳや口コミから、おすすめを3種類ご紹介しちゃいます♪

おすすめ3選
メニューはこちら！

・プロテインチャージ
・ケールシーザー
・カスタムサラダ・カスタムスープサラダ

がおすすめのようです。
ひとつずつ詳しく解説していきます♪

プロテインチャージ

こちらはダイエットや身体を鍛えてる方におすすめのメニューです。

たっぷりの野菜をはじめ、身体に必要なタンパク質を含んだ、蒸し鶏・ゆで卵・ソイミートを使用したミートボールなどを使用しています。

主にタンパク質はひとつの食材から摂取するよりも複数の食材から摂取するほうが良いとされていますので、まさにこちらはその願いをかなえてるメニューと言えますね♪

口コミではお昼ごはんに食べている方が多いようです。
「食べ応えがあって美味しい」「毎日食べたい！」と栄養も摂取出来るうえに味も美味しいと人気のようです♪

ちなみにこちらプロテインチャージのタンパク質量は、『27.6ｇ』となっています。
平均では女性約50ｇ～・男性約60ｇ～と言われているので、約2分の1の量を摂取できます。
美味しく食べて身体もきれいに出来る。一石二鳥ですね♪

ケールシーザーサラダ

その名の通りケールをたっぷり使用し、シーザーの主役であるパルメザンチーズやベーコンと、シーザードレッシングを合わせたサラダになります。こちらはグリーンブラザーズの公式ＳＮＳでも紹介されていました♪

ケールの栄養成分はとても高く、カルシウムや食物繊維のほかにビタミンがたっぷり含まれています。ビタミンはカラダにとって健康を維持するための必要不可欠な栄養といえます。

口コミは、

このように「ケールが食べづらい」「新鮮なケールって甘いんだ、美味しい」と好みが分かれるようです。
ですがケールはスーパーでは売っていないところもあり、そういった食材をサラダボウルひとつでたっぷり摂取できるサラダはまさにおすすめです♪

カスタムサラダ・カスタムスープサラダ

こちらのサラダは自分でお好きな食材をチョイスしてオリジナルのサラダを作ることができます。

ベースとなる食材を2つ選び、さらに好みのトッピングを4つ、最後にボウルサラダ(ドレッシング)にするか、スープサラダにするか選んで完成です♪　追加で料金を支払えばさらにトッピングを増やす事も可能です。

口コミは、

このように、「最近貧血っぽいからビーツ」「美しい筋肉作りで糖質多めにパン付きで」と体調管理にも適しているメニューになります。

その他にも今日はいつもと違った味を試してみたいなんて時や、どうしても苦手な食材がある場合も自分でカスタムすれば最後まで美味しく食べることが出来ますね♪


まとめ

今回はグリーンブラザーズのカロリーや、人気なメニューはどれ？おすすめをご紹介致しました。
皆様いかがだったでしょうか？

調査の結果はこちら♪

・食べすぎは注意だが体調に合わせてメニューを変えるのがおすすめ！
・グリーンブラザーズのメニューはとことんこだわっている！
・自分オリジナルのサラダが作れる！

という結果になりました！
最近では今まで以上に体力づくり、健康な身体を維持しようという方も増えていると同時に、
グリーンブラザーズのようなサラダボウル専門店もどんどん増えています。

体力づくりしたいけど忙しい、正直面倒くさいと思っているあなたも、これを機にサラダ生活デビューしてみてはいかがでしょうか？♪

以上、最後までご覧いただきありがとうございました♪