カロリー調査

ファンタメロンの飲み過ぎは体に悪い？炭酸は何がおすすめなの？

体に悪い商品 ファンタメロンの飲み過ぎは体に悪い？炭酸は何がおすすめなの？

セブンで買えるファンタメロンソーダは飲み過ぎると体に悪いのか気になる方に、

・ファンタメロンの成分やカロリーは？
・ファンタメロンの飲み過ぎは体に悪い？
・炭酸のおすすめは何がある？

について調べてみました。

ファンタメロンソーダのやみつき度の高さには理由があるようです！

ファンタメロンソーダの成分や、飲み過ぎることでの体への影響についても公式サイトを元にご紹介します。

ぜひ参考にして下さいね♪

目次

ファンタメロンの成分やカロリーは？

ファンタメロンソーダの主な成分は炭水化物で、ビタミンCも配合されています。

また、カロリーはファンタのフルーツの中で最も高く、他社のメロンソーダの中でも最も高いドリンクです。

ファンタメロンソーダの成分は？

ファンタメロンソーダの成分は炭水化物です。

また、ビタミンCが含まれているメロンソーダはファンタだけです。

ファンタメロンソーダの栄養成分は次の通りです。

ファンタメロン100mlあたり…

たんぱく質/脂質：0g
炭水化物：14g
ビタミンC：8～35mg

ファンタメロンソーダの栄養成分にある炭水化物は主成分である果糖ぶどう糖液糖を指しており、
食物繊維はほぼ含まれていないと考えられるため炭水化物＝糖質と推察されます。

また、メロンソーダにはビタミンCが配合されていますが、他社のメロンソーダ「サントリー POPメロンソーダ」、
「アサヒ 三ツ矢特製メロンソーダ」、「がぶ飲みメロンクリームソーダ」などにはビタミンCは含まれていません。

ビタミンCの配合はビタミンCファンタメロンソーダの特徴とも言えますね。

ファンタメロンソーダのカロリーは？

ファンタメロンソーダのカロリーは非常に高く「高カロリーな炭酸飲料」と言えます。

ファンタメロンソーダのカロリーの高さはファンタシリーズのフレーバーの中だけでなく、
他社で出しているメロンソーダの商品と比べても最も高い商品。

ファンタメロンソーダのカロリーは次の通りです。

ファンタメロンソーダ100mlあたり…カロリー：56kcal

ファンタの他のフレーバーのカロリーは100mlあたりで36〜48kcal。

最もローカロリーなヨーグルトラッシュ味の1.5倍です。

また、他社のメロンソーダのカロリーと比べた場合でもファンタメロンソーダの数値は最も高く、
一番カロリーが控えめの「三ツ矢特性メロンソーダ」の1.2倍。

「クリーム」がつく商品名からハイカロリーと予想される「がぶ飲みメロンクリームソーダ」（カロリー：50kcal）よりも高い数値です。

ファンタメロンソーダの主な成分は炭水化物でビタミンCも付加されています。

また、ファンタのラインナップや他社のメロンソーダの商品と比べても最も高いカロリーであることがわかりました。

ファンタメロンの飲み過ぎは体に悪い？

ファンタメロンは飲み過ぎると太ったり中毒症状の心配や糖尿病などのリスクが上がるほか、下痢を引き起こすこともあります。

これらの原因はファンタメロンソーダの主成分と、カロリーや糖質の高さです。

太る

ファンタメロンソーダはカロリーだけでなく糖質も高いドリンクです。

ファンタの他のラインナップの糖質は100mlあたりで9g〜12gですが、ファンタメロンソーダの糖質は14g。

カロリー同様に糖質についても他社のメロンソーダの中で最も高いのも特徴です。

三ツ矢特性メロンソーダ、POPやがぶ飲みメロンクリームソーダ（11g～12.4g/100ml）よりも
1.2倍などの差があるものもあり、ペットボトル1本分になると差は広がります。

カロリー、糖質を摂り過ぎれば太る原因にもなりますね。

中毒になる？

ファンタメロンソーダなどカロリーの高い飲料は、習慣的に摂り続けると
「飲まないと頭痛を引き起こしたり集中できない、甘いものが欲しくなる」
などの中毒症状が出るケースがあるという研究結果もみられます。

ファンタメロンソーダを毎日のように飲むと中毒症状が出る可能性もあり、
これが「やみつきになる」と言われるケースもあるかもしれません。

糖尿病、高血圧などのリスクが高まる？

ファンタメロンソーダの主成分、果糖ブドウ糖液糖は低温で甘味を強く感じさせる性質から、
砂糖の代わりとして清涼飲料水や菓子に広く使われています。

ですが、果糖ブドウ糖液糖は体に吸収されやすく、血糖値を急上昇させやすいという特徴があります。

このことから飲み過ぎると糖尿病や高血圧などのリスクを高めてしまう可能性があるため、
飲んでも一日1本までにしておきましょう。

下痢の原因になる？

ファンタメロンソーダを飲み過ぎてお腹を下してしまった！というSNSも見られます。

下痢を引き起こす原因に考えられるのは、ファンタメロンソーダの主成分「果糖ぶどう糖液糖」の消化しにくい性質です。

果糖ぶどう糖液糖の果糖の多くが吸収されないまま大腸に届いてしまい、果糖が大腸で発酵したり、
大腸がうまく機能できない場合には腹痛や下痢を引き起こすこともあるようです。

また、人工着色料の色素が消化されないまま排出されたというツイートもありますが、
ファンタメロンソーダに使われている着色料は植物由来で体に悪い影響はないものが使われています。

ですが消化できないほどの量を摂ると体への負担は大きそうですね。

ファンタメロンは飲み過ぎると太る、中毒症状、糖尿病などのリスクが上がるほか下痢の原因になることもあります。

炭酸のおすすめは何がある？


炭酸のおすすめには比較的体に良いと考えられる炭酸飲料の2つと地域の特産品を使って作られているご当地サイダーをおすすめします。

ウィルキンソン タンサン 炭酸水


Amazonの炭酸飲料人気ナンバー1のウィルキンソン炭酸水は強めの炭酸で原材料は水と炭酸のみとシンプルです。

カロリー、糖質もないためダイエット中の方も楽しめます。

お酒の割り材としてもおすすめです♪

キレートレモン　果汁20%入り


人工甘味料や添加物なども含まず、ナトリウム、ビタミンC、カリウム、リンも摂れる体に良い炭酸飲料。

レモンに含まれるクエン酸でリフレッシュできるので、忙しい方にもおすすめです。

ご当地サイダー

各地域で販売されているご当地サイダーは全国にありますが、広島県のレモンサイダーや青森県りんごサイダーが人気です！

青森県りんごジュース スパークリングアップルマイルド 200ml×24本…価格：3,370円

島ごころレモンサイダー

おすすめの炭酸はウィルキンソン タンサン、キレートレモン、地域の特産品で作られているご当地サイダー（広島県のレモンサイダーや青森県のりんごサイダー）です。

まとめ

今回はファンタメロンソーダについて調べてみました。

・ファンタメロンの成分は炭水化物にビタミンC配合、カロリーは100mlあたり56kcal
・ファンタメロンの飲み過ぎは太る、糖尿病などのリスクUP、中毒性の不安、下痢の原因に
・炭酸のおすすめはウィルキンソン タンサン、ポッカサッポロ キレートレモン、ご当地サイダー（青森県：りんごジュース スパークリングアップルマイルド/広島県：島ごころレモンサイダー）

ファンタメロンソーダはカロリーに加え糖質も高く、飲み過ぎると体への影響も気になるものがありますが、ハイカロリーと知っている方にも人気の商品です。

果汁が入っていないのが不思議な位のメロン感と、どこか懐かしい喫茶店のメロンソーダの味がペットボトルで味わえます♪

たまに楽しむ炭酸飲料として手に取ってみてはいかがでしょうか。