カレーの専門店はどこ？と聞かれたら「coco壱」とこたえる方も多いのでは？！
昔から大勢のファンがいるcoco壱ですが、実はカロリーを知らないで食べていた、
糖質制限をしているけど食べられるメニューはある？と疑問を抱いている方へ♪
⇒coco壱のメニューのカロリーや糖質の一覧
⇒coco壱で低糖質のおすすめカレーは？
⇒低糖質や低カロリーのおすすめカレーは？
について調査してみました！
coco壱の公式サイトはもちろん、その他低糖質に関するショップやＳＮＳなどから、
様々な情報をご用意していますので、ぜひ最後までご覧になって下さいね♪
coco壱メニューのカロリーや糖質の一覧は？
coco壱ではたくさんのメニューがあります♪
いつも通っている方はもちろん、初めてメニューを見た方はどれにしようか迷ってしまいますよね♪
ここでは気になるカロリーや糖質をご紹介しますので、チェックしてみて下さいね♪
糖質がわからないものに関しては一般的な糖質を参考にご紹介します！
⇒ずばりカロリー・糖質は高い
⇒糖質のほとんどがライスで占めている
⇒ダイエット中はスモールサイズがおすすめ
では見ていきましょう！
coco壱の糖質
公式サイトではこちらのメニューの糖質のみ公表されていました。
・coco壱ポークカレー(ライス200ｇ) 糖質85.8ｇ
トッピングなしでのノーマルなカレーとなります。
ライスは200ｇとなっていますが、
coco壱のカレーメニューは普通盛りでライス300ｇです。
ライス100ｇあたりの一般的な糖質は約37ｇですので計算してみると、
・普通盛り300ｇの場合 ライス「約111ｇ」+カレールー「約12ｇ」＝全体で『約123ｇ』
よく見てみると、ほとんどの糖質がライスということがわかります。
こちらを踏まえたうえ、次にメニューのカロリーや糖質をご紹介します！
カレーメニューポークソースベース)
＊糖質は全て【一般参考+普通盛り約123ｇ】での計算
(糖質 一般参考：鶏もも肉100ｇ 約0ｇ ＝ 約123ｇ)・フライドチキンカレー カロリー 1075kcal
(糖質 一般参考：から揚げ5個 約6.0ｇ ＝ 約129ｇ)・ハンバーグカレー カロリー 939kcal
(糖質 一般参考：ハンバーグ100ｇ 約10ｇ ＝ 約133ｇ)・豚しゃぶカレー カロリー 1059kcal
(糖質 一般参考：豚しゃぶ100ｇ 約0.4ｇ ＝ 約123.4ｇ)・メンチカツカレー カロリー 1097kcal
(糖質 一般参考：メンチカツ大1個 約14.3ｇ ＝ 約137.3ｇ)・ソーセージカレー カロリー 1035kcal
(糖質 一般参考：皮ありウインナー4本 約1.2ｇ ＝ 約124.2ｇ)・チキンカツカレー カロリー 1200kcal
(糖質 一般参考：チキンカツ1枚 約9.6ｇ ＝ 約132.6ｇ)・パリパリチキンカレー カロリー 1036kcal
(糖質 一般参考：パリパリチキン1枚 約10.4ｇ ＝ 約133.4ｇ)・ロースカツカレー カロリー 1156kcal
(糖質 一般参考：ロースカツ1枚 約11.8ｇ ＝ 約134.8ｇ)
・スタミナポークレバーカレー カロリー 872kcal
(糖質 一般参考：豚レバニラ100ｇ 約4.2ｇ ＝ 約127.2ｇ)
・ビーフカツカレー カロリー 1267kcal
(糖質 一般参考：ビーフカツ 約15.4ｇ ＝ 約138.4ｇ)
・手仕込とんかつカレー カロリー 1327kcal
(糖質 一般参考：とんかつ1枚 約11.8ｇ ＝ 約134.8ｇ)
・手仕込ヒレカツカレー カロリー 1151kcal
(糖質 一般参考：ヒレカツ100ｇ 約14ｇ ＝ 約137ｇ)
・ポーク三昧カレー カロリー 1828kcal
(糖質 一般参考：とんかつ1枚・ヒレカツ100ｇ・豚しゃぶ100ｇ 約26.2ｇ ＝ 約139.2ｇ)
・なすカレー カロリー 921kcal
(糖質 一般参考：なすの素揚げ1.5本分 約3.6ｇ ＝ 約126.6ｇ)
・ほうれん草カレー カロリー 766kcal
(糖質 一般参考：茹でほうれん草 約0.4ｇ ＝ 約123.4ｇ)
・やさいカレー カロリー 845kcal
(糖質 一般参考：インゲン・じゃがいも・にんじん 約30ｇ ＝ 約153ｇ)
・野菜三昧カレー カロリー 1021kcal
(糖質 一般参考：
インゲン・じゃがいも・にんじん・茹でほうれん草・なすの素揚げ 約34ｇ ＝約157ｇ)
・スクランブルエッグカレー カロリー 900kcal
(糖質 一般参考：スクランブルエッグ100ｇ 約1.2ｇ ＝ 約124.2ｇ)
・納豆カレー カロリー 841kcal
(糖質 一般参考：納豆1パック 約2.4ｇ ＝ 約125.4ｇ)
・きのこカレー カロリー 765kcal
(糖質 一般参考：しめじ100ｇ 約1.1ｇ ＝ 約124.1ｇ)
・クリームコロッケカレー(カニ入り) カロリー 1142kcal
(糖質 一般参考：カニクリームコロッケ2個 約25.6ｇ ＝約148.6ｇ)
・チーズカレー カロリー 940kcal
(糖質 一般参考：とろけるチーズ20ｇ 約0.3ｇ ＝ 約123.3ｇ)
・ネバネバ三昧カレー カロリー 860kcal
(糖質 一般参考：納豆1パック・おくら20ｇ 約2.8ｇ ＝ 約125.8ｇ)
・フィッシュフライカレー カロリー 978kcal
(糖質 一般参考：白身魚フライ2個 約13ｇ ＝ 約136ｇ)
・たっぷりあさりカレー カロリー 823kcal
(糖質 一般参考：あさり100ｇ 約0.4ｇ 約123.4ｇ)
・エビあさりカレー カロリー 829kcal
(糖質 一般参考：あさり100ｇ・むきエビ4尾 約0.5ｇ ＝約123.5ｇ)
・イカカレー カロリー 888kcal
(糖質 一般参考：イカリングフライ100ｇ 約8.5ｇ ＝ 約131.5ｇ)
・エビにこみカレー カロリー 834kcal
(糖質 一般参考：むきエビ100ｇ 約0.3ｇ ＝ 約123.3ｇ)
・海の幸カレー カロリー 895kcal
(糖質 一般参考：シーフードミックス100ｇ 約1.3ｇ ＝約124.3ｇ)
・エビカツカレー カロリー 1040kcal
(糖質 一般参考：エビカツ1個 約6.3ｇ =約129.3ｇ)
・シーフード三昧カレー 1339kcal
(糖質 一般参考：エビカツ1個・白身魚フライ2個 約19.3ｇ ＝ 約142.3ｇ)
その他のカレーメニュー
(糖質 一般参考：大豆ミート100ｇ・なすの素揚げ・茹でほうれん草 約8.1ｇ ＝約131.1ｇ)・カレーうどん カロリー 836kcal
(糖質 一般参考：カレーうどん 約66.9ｇ)・なすとほうれん草のドリア カロリー 517kcal
(糖質 一般参考：カレードリア 約65.6ｇ)・ハンバーグカレードリア カロリー 562kcal
(糖質 一般参考：ハンバーグドリア 約63.4ｇ)・オムカレー カロリー 585kcal
(糖質 一般参考：オムカレー 約84.9ｇ)
いかがでしょうか？
糖質に関しては、公式サイトのメニュー写真から量を想定し調査していますので、あくまでも参考値になりますが、どれも糖質制限をしている方には高い数値となりました。
カロリーに関しても全て1000kcal前後あり、美味しいからといって短い頻度で食べてしまっては
太ってしまいますので注意が必要です。
しかしcoco壱には定番メニューにおいて「スモールサイズ」というものが存在しています♪
ライス・トッピングともに約半分の量になりますので、ダイエットしているけど
どうしても食べたい！という方にはおすすめです♪
coco壱はとてもメニュー数が多く、今回は定番メニューをご紹介しましたが、その他地域限定や季節限定なども販売していますので気になる方はぜひチェックしてみて下さいね♪
公式サイトURL： https://www.ichibanya.co.jp/
coco壱で低糖質のおすすめカレーは？
糖質に気をつけている方だって、coco壱のカレー食べたいですよね♪
そんな方の為にメニューを見ていたところ・・
なんと低糖質カレーは存在していました！
⇒糖質の差は一目瞭然
⇒トッピングで味変も♪
早速ご紹介します♪
低糖質カレー(ポークソース)
こちらなぜ糖質が低いかと言いますと。
ライスの代わりにカリフラワーを使用しています。
・coco壱ポークカレー(ライス200ｇ) カロリー 537kcal 糖質85.8ｇ
・低糖質カレー(カリフラワー180ｇ) カロリー 285kcal 糖質16.5ｇ
やはりカリフラワーを使用しているので、糖質の差は一目瞭然ですね♪
カレールーのみの糖質は約12ｇ、なんとカリフラワーライスの糖質は約4.5ｇ！
ライスと比べたら圧倒的に低く、安心して食べられる事がわかります。
低糖質カレーのおすすめの食べ方
低糖質カレーはカリフラワーを使用しているためか、やはりボリュームが足りないという
意見もちらほら。。
そういう方にはトッピングをしてみてはいかがでしょうか？
・何をトッピングしたら良い？
糖質の低いトッピング、それは納豆約2.4ｇやほうれん草約0.4ｇやなすの素揚げ約3.6ｇがおすすめです。
納豆にはたんぱく質が含まれるほか、野菜には食物繊維も含まれ便秘の解消にもつながり、
代謝もよくなりますよね♪
そしてたまには贅沢にパリパリチキンも♪
糖質は約10.4ｇと少々高めですが、鶏肉にも良質なタンパク質が含まれているので、他の揚げ物を
食べるよりは良いかと思います♪
いろいろと試行錯誤してお気に入りを見つけて見て下さい♪
低糖質や低カロリーのカレーの通販おすすめ
最近ではスーパーでも低糖質や低カロリーカレーを販売しているところも増えてきていますが、
まだまだ種類は少ないですよね。
ここでは通販で買えるおすすめの低糖質や低カロリーカレーをご紹介します♪
⇒からだシフト 糖質コントロールカレー
⇒ハチ食品 低糖質カレー
⇒coco壱低糖質カレー
ひとつずつみていきましょう♪
からだシフト 糖質コントロールカレー
こちら糖質を30～40％カットしている商品です♪
カレーの種類も豊富、味も評判で「サラッと食べられて罪悪感なし」「糖質オフなのに美味しい」
とあります。
販売しているショップはこちらになります。
人気のグリーンをチョイスしました！
また糖質コントロールカレーは、味によって価格にばらつきがあることがわかりました。
送料がかかってしまいますが、単品での販売をしているショップもあります♪
ハチ食品 低糖質カレー
こちらは糖質50％オフのカレーになります♪
口コミを見ているとサラッとしている様なので好みは分かれますが、「低糖質とは思えない」
「具は少ないがささみなどを乗っける」と自分好みにアレンジしている方もいます♪
販売しているショップはこちらになります。
主に楽天市場とアマゾンでたくさん取り扱っている様でした。
最安値はアマゾンのチキンカレー1袋129円になります。
2種類とも食べてみたい！という方には2種類が楽しめる楽天市場の6食セットがおすすめです♪
coco壱低糖質カレー
そして最後にご紹介するのが今回のテーマにもなっている「coco壱」の通販です。
やはりカレー専門店、口コミでは｢普段のカレーと変わらず大満足｣と
味も評判です♪
販売しているショップはこちらになります。
＊アマゾン coco壱番屋 低糖質ビーフ 5個セット 2900円 送料無料 (1袋あたり580円)
coco壱の低糖質カレーは単品よりもセット売りしているショップが多いように思いました。
1袋の単価を見てみると、やはり公式サイトが一番安いのですが送料がかかってしまいます。
しかし、2種類をまとめて売っているところは私が探した範囲では他に見つけることがなかったので
両方食べたい方には良いと思います♪
今回はこの3つをご紹介しましたが、他にも低糖質・低カロリーカレーはたくさん販売されていますので、ぜひ食べ比べてみてはいかがでしょうか♪
まとめ
今回はcoco壱メニューのカロリーや糖質、coco壱に低糖質のカレーはあるのか？
そして低糖質や低カロリーカレーは通販で買えるのか？調査してみました！
いかがだったでしょうか？
⇒coco壱のカロリー・糖質はどちらも高め
⇒低糖質カレーはカリフラワーライスを使用している
⇒低糖質カレーはトッピングで気分を変えるのもおすすめ
⇒低糖質・低カロリーカレーは通販でもたくさん買える
ということがわかりました！
coco壱のトッピングはたくさんあり、自由自在にカスタマイズすることができます♪
また、お持ち帰りも出来ますので、健康に気を付けながらcoco壱のカレーを
楽しく美味しく食べていきましょう♪
以上、最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！